Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10465, комментарии: +69
все темы | главная |
-
09.02.16 10:40 (ответ для: Qully)напишите пожалуйста название программы))
-
09.02.16 10:39 (ответ для: Qully)шоколад 20гр, а не 50. перловка 65гр уже готового продукта. хлеб ржаной 20гр, сыр 20гр, апельсин очищенный 150гр, йогурт 20гр. чукку можно и не считать. она не калорийная, и я ее кладу гр 30 всего
-
09.02.16 10:37 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкиеА я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
Ну Вот ваш рацион, и это без учета меда, масла, отрубей (20% таки усваивается) и без понятия что такое чукка. Не получается тут 1200 ккал. -
09.02.16 10:04 (ответ для: А я такая)
питание совершенно не сбалансированное, хлеб с кашей и сыром вдогонку в один прием пищи это вообще мракобесие. А у вас это даже не на завтрак.А я такая писал(а): да что вы? я бы так не сказала -
09.02.16 10:03 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): для меня это ужас, а не рацион почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
Ну у меня при этом со здоровьем все в порядке, гастрита нет) И голода я не чувствую. Мне легче так, чем с постоянно набитым животом.. Но понятное дело, у каждого свои привычки и организм знает что ему надо. А то что ужин калорийнее всего-ну да, но так уж получается. Ужинать приходится чаще всего дома, с мужчиной, ему надо готовить, яблочками не обойдется точно) -
09.02.16 09:58 (ответ для: Lily_Lily25)для меня это ужас, а не рацион) почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного) ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи) у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
-
09.02.16 09:55 (ответ для: Qully)всегда все на весах, до грамма) бжу считаю максимально точно, насколько могу) орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
-
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): я вас поняла а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
Могу) Оно неправильное с точки зрения здоровья. поэтому в пример брать не стоит. Завтрак-кофе без с сахара + либо сыр /банан, Обед-йогурт питьевойи 2-3 яблока,(это на 2 раза в период с 13 до 16). Ужин часов в 7, куриная грудка с брокколи, либо салатом. Но этого буквально 2-3 ложки. просто готовлю дома и ем “за компанию“ -
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): насчет сердечек согласна, они жирные. но я это себе позволяю дней 5 из всего месяца и углеводов чуть ли не в 2 раза меньше, чем вы написали
Вы все взвешиваете на кухонных весах? Или на глаз? Считаете бжу? С финиками и орехами оч легко переборщить ((( этот рацион никак не тянет на 1200 ккал -
09.02.16 09:45 (ответ для: Lily_Lily25)я вас поняла) а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
-
09.02.16 09:45 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): интересует. я что, не могу оспорить его? для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли? ккалорий на 800? и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное
Зачем в крайности впадать?) Одни овощи конечно нет, но и вагон еды за день-многовато для диетического питания) Хотя вы свой организм знаете лучше. Я лишь сказала что я от такого количества разнообразной еды каждый день бы прибавляла в весе -
09.02.16 09:42 (ответ для: Lily_Lily25)интересует. я что, не могу оспорить его?) для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли?) ккалорий на 800?
и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное)
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- нравятся губы, или не очень?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- кто вам нравится больше?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- а эта девчуля вам как?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |