Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10468, комментарии: +69
все темы | главная |
-
08.02.16 13:26Примерно посчитала рацион 1647 ккал, б 100 У 180,8 ж 62,6 г Многовато жиров, и для такого количества углей надо пахать в зале не хило
-
06.02.16 15:23слишком много углей. с малого веса не будите худеть. да и порции большие для худеющей
-
05.02.16 18:26Рацион называется “мету все что вижу“ вы так никогда не похудеете.
-
05.02.16 17:40у вас белки вперемешку с углеводами, при чем, оооооочень сильно перемешаны. Посидите пару-тройку дней на чистом белке, 2-3 кг вам обеспечены
-
04.02.16 19:34вы едите не совместимые продукты. если не будете мешать фрукты со всем подряд и крупы с мясом толку будет в два раза больше
-
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Не за что.А я такая писал(а): спасибо за ваше мнение -
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Женщине жир природой необходим. Женщина природой задумана с тем, что будет вынашивать и кормить ребенка. А для этого нужен запас.А я такая писал(а): Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира -
04.02.16 11:00 (ответ для: Лена Нова -мумит)спасибо за ваше мнение)
-
04.02.16 10:59 (ответ для: А я такая)
Дело ваше. Но лично я не вижу повода вам худеть. Лишнего веса у вас нет. А женщине жир даже нужен. Природой так определено. Но решать в итоге только вам. Конечно если бы у вас был вес как у меня - я бы вам так не писала. Но от я когда-то начала худеть с нормального для себя веса и в результате угробила здоровье.А я такая писал(а): этот ИМТ сплошной бред. недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:56 (ответ для: Лена Нова -мумит)Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира
-
04.02.16 10:55 (ответ для: Лена Нова -мумит)этот ИМТ сплошной бред.
недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:50 (ответ для: А я такая)
Даже есни 54. У вас нет жира. Посчитайте свой ИМТ и увидите, что у вас если не недостаток массы тела, то как минимум на грани вес. Просто спортзал и подкачайте мышечную массу.А я такая писал(а): у меня сейчас вес 54, хочу сбросить пару кг. жира конечно же и нарастить немного мышц
Ваш ИМТ: 19.83
Категории ИМТ
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 )
Таблица категорий:
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- угадайте пол по фото»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- какое у вас мнение о художнике?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |