Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10521, комментарии: +69
все темы | главная |
-
08.02.16 13:26Примерно посчитала рацион 1647 ккал, б 100 У 180,8 ж 62,6 г Многовато жиров, и для такого количества углей надо пахать в зале не хило
-
06.02.16 15:23слишком много углей. с малого веса не будите худеть. да и порции большие для худеющей
-
05.02.16 18:26Рацион называется “мету все что вижу“ вы так никогда не похудеете.
-
05.02.16 17:40у вас белки вперемешку с углеводами, при чем, оооооочень сильно перемешаны. Посидите пару-тройку дней на чистом белке, 2-3 кг вам обеспечены
-
04.02.16 19:34вы едите не совместимые продукты. если не будете мешать фрукты со всем подряд и крупы с мясом толку будет в два раза больше
-
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Не за что.А я такая писал(а): спасибо за ваше мнение -
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Женщине жир природой необходим. Женщина природой задумана с тем, что будет вынашивать и кормить ребенка. А для этого нужен запас.А я такая писал(а): Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира -
04.02.16 11:00 (ответ для: Лена Нова -мумит)спасибо за ваше мнение)
-
04.02.16 10:59 (ответ для: А я такая)
Дело ваше. Но лично я не вижу повода вам худеть. Лишнего веса у вас нет. А женщине жир даже нужен. Природой так определено. Но решать в итоге только вам. Конечно если бы у вас был вес как у меня - я бы вам так не писала. Но от я когда-то начала худеть с нормального для себя веса и в результате угробила здоровье.А я такая писал(а): этот ИМТ сплошной бред. недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:56 (ответ для: Лена Нова -мумит)Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира
-
04.02.16 10:55 (ответ для: Лена Нова -мумит)этот ИМТ сплошной бред.
недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:50 (ответ для: А я такая)
Даже есни 54. У вас нет жира. Посчитайте свой ИМТ и увидите, что у вас если не недостаток массы тела, то как минимум на грани вес. Просто спортзал и подкачайте мышечную массу.А я такая писал(а): у меня сейчас вес 54, хочу сбросить пару кг. жира конечно же и нарастить немного мышц
Ваш ИМТ: 19.83
Категории ИМТ
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 )
Таблица категорий:
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- на работку бизнес-леди»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- оцените внешность?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- какие операции делала анна асти?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |