Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10480, комментарии: +69
все темы | главная |
-
08.02.16 13:26Примерно посчитала рацион 1647 ккал, б 100 У 180,8 ж 62,6 г Многовато жиров, и для такого количества углей надо пахать в зале не хило
-
06.02.16 15:23слишком много углей. с малого веса не будите худеть. да и порции большие для худеющей
-
05.02.16 18:26Рацион называется “мету все что вижу“ вы так никогда не похудеете.
-
05.02.16 17:40у вас белки вперемешку с углеводами, при чем, оооооочень сильно перемешаны. Посидите пару-тройку дней на чистом белке, 2-3 кг вам обеспечены
-
04.02.16 19:34вы едите не совместимые продукты. если не будете мешать фрукты со всем подряд и крупы с мясом толку будет в два раза больше
-
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Не за что.А я такая писал(а): спасибо за ваше мнение -
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Женщине жир природой необходим. Женщина природой задумана с тем, что будет вынашивать и кормить ребенка. А для этого нужен запас.А я такая писал(а): Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира -
04.02.16 11:00 (ответ для: Лена Нова -мумит)спасибо за ваше мнение)
-
04.02.16 10:59 (ответ для: А я такая)
Дело ваше. Но лично я не вижу повода вам худеть. Лишнего веса у вас нет. А женщине жир даже нужен. Природой так определено. Но решать в итоге только вам. Конечно если бы у вас был вес как у меня - я бы вам так не писала. Но от я когда-то начала худеть с нормального для себя веса и в результате угробила здоровье.А я такая писал(а): этот ИМТ сплошной бред. недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:56 (ответ для: Лена Нова -мумит)Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира
-
04.02.16 10:55 (ответ для: Лена Нова -мумит)этот ИМТ сплошной бред.
недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:50 (ответ для: А я такая)
Даже есни 54. У вас нет жира. Посчитайте свой ИМТ и увидите, что у вас если не недостаток массы тела, то как минимум на грани вес. Просто спортзал и подкачайте мышечную массу.А я такая писал(а): у меня сейчас вес 54, хочу сбросить пару кг. жира конечно же и нарастить немного мышц
Ваш ИМТ: 19.83
Категории ИМТ
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 )
Таблица категорий:
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как вам этот портрет?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какое платье лучше?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- кто симпатичнее?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |