Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10508, комментарии: +69
все темы | главная |
-
08.02.16 13:26Примерно посчитала рацион 1647 ккал, б 100 У 180,8 ж 62,6 г Многовато жиров, и для такого количества углей надо пахать в зале не хило
-
06.02.16 15:23слишком много углей. с малого веса не будите худеть. да и порции большие для худеющей
-
05.02.16 18:26Рацион называется “мету все что вижу“ вы так никогда не похудеете.
-
05.02.16 17:40у вас белки вперемешку с углеводами, при чем, оооооочень сильно перемешаны. Посидите пару-тройку дней на чистом белке, 2-3 кг вам обеспечены
-
04.02.16 19:34вы едите не совместимые продукты. если не будете мешать фрукты со всем подряд и крупы с мясом толку будет в два раза больше
-
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Не за что.А я такая писал(а): спасибо за ваше мнение -
04.02.16 11:00 (ответ для: А я такая)
Женщине жир природой необходим. Женщина природой задумана с тем, что будет вынашивать и кормить ребенка. А для этого нужен запас.А я такая писал(а): Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира -
04.02.16 11:00 (ответ для: Лена Нова -мумит)спасибо за ваше мнение)
-
04.02.16 10:59 (ответ для: А я такая)
Дело ваше. Но лично я не вижу повода вам худеть. Лишнего веса у вас нет. А женщине жир даже нужен. Природой так определено. Но решать в итоге только вам. Конечно если бы у вас был вес как у меня - я бы вам так не писала. Но от я когда-то начала худеть с нормального для себя веса и в результате угробила здоровье.А я такая писал(а): этот ИМТ сплошной бред. недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:56 (ответ для: Лена Нова -мумит)Буду я качать мышцы и что будет в итоге? Накаченные мышцы под слоем жира
-
04.02.16 10:55 (ответ для: Лена Нова -мумит)этот ИМТ сплошной бред.
недавно, кстати на Гале, видела фото девушки с таким же весом, она выглядела намного больше меня. И недавно видела девочку, тоже такой вес, у нее одни мышцы и выглядит очень круто. Ну это все объяснимо конечно, мышцы гораздо тяжелее жира. И это я к чему, люди с одинаковым весом могут выглядеть просто совершенно иначе. И для того, чтобы определить нужно ли худеть, нужно оценивать себя внешне и узнавать процент жира в организме. А эти считалки все хрень полная -
04.02.16 10:50 (ответ для: А я такая)
Даже есни 54. У вас нет жира. Посчитайте свой ИМТ и увидите, что у вас если не недостаток массы тела, то как минимум на грани вес. Просто спортзал и подкачайте мышечную массу.А я такая писал(а): у меня сейчас вес 54, хочу сбросить пару кг. жира конечно же и нарастить немного мышц
Ваш ИМТ: 19.83
Категории ИМТ
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 )
Таблица категорий:
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какое бы фото отметили?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- фото, как из журнала!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |