Лишняя складка на ягодице. кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему?
Девушки, кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему - откликнитесь. складка появилась примерно год назад - избавиться никак не могу. спортом занимаюсь, питания придерживаюсь правильного. может кто то с таким сталкивался?
автор: jz6ns0bznhfk, 03.02.16 16:55
просмотры: +6829, комментарии: +55
все темы | главная |
-
10.02.16 17:26 (ответ для: Инесса25)сегодня была у массажистки - объяснила на что жалуюсь, она проверила спину и длину ног(так вроде). сказала спина ровная(я это тоже знала),ноги одинаковой длинны - сказала только что все мышцы забиты и крепатура на всех мышцах(тут я не очень въехала в суть) но сказала сделаем три массажа общих(снять зажатость) и потом еще курс баночного и медового массажа. так что через 2 недели отпишусь)
-
08.02.16 09:00Помню, врач, когда смотрит младенцев всегда проверяет симметричность складок)) Несимметричные складки говорят о дисплазии суставов или о разной длине ног, или о повышенном мышечном тонусе. Кстати разная длинна ног бывает очень часто, наше тело не на 1--% симметрично, это норма для обычных людей, зачастую люди об этом не знают. У моей дочери так было, выявили при занятиях балетом) А причина была банальная, недостаточная растяжка какой-то там мышцы.
-
07.02.16 22:15поджали)))))))
-
07.02.16 22:15фигурка хорошая...худенькая ...хм-хм может вы одну ягодицу слегка ))))))
-
04.02.16 19:18 (ответ для: jz6ns0bznhfk)jz6ns0bznhfk писал(а): правда занимаюсь, не думала,что незаментно. вот мои фотографии полтора года назад и сейчас - для сравнения вам
По фото разница есть но в ногах и попе если наберете побольше лучше смотрется будет. Сделаййте упор на внутреннюю часть бедра (плие и сумо приседания) и мертвую тягу, ягодичный мостик. Если есть вопросы по тренировкам обращайтесь.
Что касается набора веса то мне кажется вы всетаки недостаточно едите.
Я в 24 весила 37кг при 160 и ничего набрала до 52 за пару лет еще худеть пришлось. Если захотеть то можно набрать вес тем более у вас рост невысокий. Мелким вразы легче набрать чем высоким -
04.02.16 13:39 (ответ для: BadOmens)Хм... пересмотрю питание... думала все ок по нему.. почитаю вашу группу сегодня
-
04.02.16 13:32 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Ой,творожки растишки-активии вообще надо забыть!тем более после тренировки на обед!
Перекус батончиком вообще на крайняк.
Найди чем заменить.
Питание дробное,строго режим.
Фрукты на ночь-нет.
С творогом тоже спорно,но я ем.
Вообщем,однозначно-питание не то. -
04.02.16 13:30 (ответ для: BadOmens)мне кстати новый тренер сегодня сказал,что верх более развит.
с большими весами месяца 2. до этого дольше 25-максимум 30 не делала.
у меня с ним в субботу низ - посмотрим -
04.02.16 13:27 (ответ для: BadOmens)а, и занимаюсь по утрам- завтрак примерно в 7-7,30 овсянная каша на воде с орехами или баннаном и кофе без сахара
тренировка с 9 утра, после нее протеиновый коктейль с молоком(примерно в 11)
в 12 ем рыбку,гречку,овощи(на работе) или 2 творожка типо активии,ростишка
перекус 15-16 ч протеиновый батончик примерно
ужин в 18.00 - грудка (или тунец) овощи или белковый омлет из 4 яиц(1-2 желтка)
часов в 21 - кружка молока или творог с яблоком или киви -
04.02.16 13:26 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Прочла.
Я делаю за одну треню то,что у вас на две разбито. -
04.02.16 13:25 (ответ для: jz6ns0bznhfk)У вас как то нагрузка на одну спину идет больше.в день ног.вы чувствуете нужные мышцы?а то может все спиной делаете,образно говоря?
Пресс делают в конце тренировки.
И как то однообразно все в день ног.
И с такими весАми все полора года занимаетесь?
Не знаю,что за тренеры такие у вас.но печально.
Читайте тему что я скинула,спрашивайте.
Обратите внимание на советы девушки с ником My_Grace.полистайте.
Я может и мучаю вопросами...но не понимаю .фото с тренажеркой не вяжуться.как раз таки только спиной.
Мне 27,в том году пошла в зал,пришла туда 40 кг.за полгода три кило наросло.не сухая конечно.
Сначала с тренером,потом сама.он расписал тренировки.даже на работе все заметили результаты и стали спрашивать.
Но,стала гнаться за весАми и спустила резко платформу.спину сорвала и все.лето и осень откатила все,что натренила.
С зимы возобновила тренировки и уже мышцы проснулись.
Я не знаю,но в день ног у меня не только приседы и выпады.
Там и тяги блоком и сведения/разведения/отведение ног,с гантелями несколько упражнений...
Вообщем,упор на ноги,да.но тренировка полноценная на все группы мышц.два часа.
И техника.очень важно не косячить.чувствовать вес и нужные группы мышц!
Так что все в ваших руках.ищите косяки и исправляйте. -
04.02.16 13:22 (ответ для: BadOmens)вторник-тяжелая тренировка ног и ягодиц
четверг- спина,грудь,руки,плечи
суббота -легкая тренировка ног(относительно))
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- любите панна котту?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- к общему образу.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- какое бы фото отметили?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |