Лишняя складка на ягодице. кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему?
Девушки, кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему - откликнитесь. складка появилась примерно год назад - избавиться никак не могу. спортом занимаюсь, питания придерживаюсь правильного. может кто то с таким сталкивался?
автор: jz6ns0bznhfk, 03.02.16 16:55
просмотры: +6831, комментарии: +55
все темы | главная |
-
10.02.16 17:26 (ответ для: Инесса25)сегодня была у массажистки - объяснила на что жалуюсь, она проверила спину и длину ног(так вроде). сказала спина ровная(я это тоже знала),ноги одинаковой длинны - сказала только что все мышцы забиты и крепатура на всех мышцах(тут я не очень въехала в суть) но сказала сделаем три массажа общих(снять зажатость) и потом еще курс баночного и медового массажа. так что через 2 недели отпишусь)
-
08.02.16 09:00Помню, врач, когда смотрит младенцев всегда проверяет симметричность складок)) Несимметричные складки говорят о дисплазии суставов или о разной длине ног, или о повышенном мышечном тонусе. Кстати разная длинна ног бывает очень часто, наше тело не на 1--% симметрично, это норма для обычных людей, зачастую люди об этом не знают. У моей дочери так было, выявили при занятиях балетом) А причина была банальная, недостаточная растяжка какой-то там мышцы.
-
07.02.16 22:15поджали)))))))
-
07.02.16 22:15фигурка хорошая...худенькая ...хм-хм может вы одну ягодицу слегка ))))))
-
04.02.16 19:18 (ответ для: jz6ns0bznhfk)jz6ns0bznhfk писал(а): правда занимаюсь, не думала,что незаментно. вот мои фотографии полтора года назад и сейчас - для сравнения вам
По фото разница есть но в ногах и попе если наберете побольше лучше смотрется будет. Сделаййте упор на внутреннюю часть бедра (плие и сумо приседания) и мертвую тягу, ягодичный мостик. Если есть вопросы по тренировкам обращайтесь.
Что касается набора веса то мне кажется вы всетаки недостаточно едите.
Я в 24 весила 37кг при 160 и ничего набрала до 52 за пару лет еще худеть пришлось. Если захотеть то можно набрать вес тем более у вас рост невысокий. Мелким вразы легче набрать чем высоким -
04.02.16 13:39 (ответ для: BadOmens)Хм... пересмотрю питание... думала все ок по нему.. почитаю вашу группу сегодня
-
04.02.16 13:32 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Ой,творожки растишки-активии вообще надо забыть!тем более после тренировки на обед!
Перекус батончиком вообще на крайняк.
Найди чем заменить.
Питание дробное,строго режим.
Фрукты на ночь-нет.
С творогом тоже спорно,но я ем.
Вообщем,однозначно-питание не то. -
04.02.16 13:30 (ответ для: BadOmens)мне кстати новый тренер сегодня сказал,что верх более развит.
с большими весами месяца 2. до этого дольше 25-максимум 30 не делала.
у меня с ним в субботу низ - посмотрим -
04.02.16 13:27 (ответ для: BadOmens)а, и занимаюсь по утрам- завтрак примерно в 7-7,30 овсянная каша на воде с орехами или баннаном и кофе без сахара
тренировка с 9 утра, после нее протеиновый коктейль с молоком(примерно в 11)
в 12 ем рыбку,гречку,овощи(на работе) или 2 творожка типо активии,ростишка
перекус 15-16 ч протеиновый батончик примерно
ужин в 18.00 - грудка (или тунец) овощи или белковый омлет из 4 яиц(1-2 желтка)
часов в 21 - кружка молока или творог с яблоком или киви -
04.02.16 13:26 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Прочла.
Я делаю за одну треню то,что у вас на две разбито. -
04.02.16 13:25 (ответ для: jz6ns0bznhfk)У вас как то нагрузка на одну спину идет больше.в день ног.вы чувствуете нужные мышцы?а то может все спиной делаете,образно говоря?
Пресс делают в конце тренировки.
И как то однообразно все в день ног.
И с такими весАми все полора года занимаетесь?
Не знаю,что за тренеры такие у вас.но печально.
Читайте тему что я скинула,спрашивайте.
Обратите внимание на советы девушки с ником My_Grace.полистайте.
Я может и мучаю вопросами...но не понимаю .фото с тренажеркой не вяжуться.как раз таки только спиной.
Мне 27,в том году пошла в зал,пришла туда 40 кг.за полгода три кило наросло.не сухая конечно.
Сначала с тренером,потом сама.он расписал тренировки.даже на работе все заметили результаты и стали спрашивать.
Но,стала гнаться за весАми и спустила резко платформу.спину сорвала и все.лето и осень откатила все,что натренила.
С зимы возобновила тренировки и уже мышцы проснулись.
Я не знаю,но в день ног у меня не только приседы и выпады.
Там и тяги блоком и сведения/разведения/отведение ног,с гантелями несколько упражнений...
Вообщем,упор на ноги,да.но тренировка полноценная на все группы мышц.два часа.
И техника.очень важно не косячить.чувствовать вес и нужные группы мышц!
Так что все в ваших руках.ищите косяки и исправляйте. -
04.02.16 13:22 (ответ для: BadOmens)вторник-тяжелая тренировка ног и ягодиц
четверг- спина,грудь,руки,плечи
суббота -легкая тренировка ног(относительно))
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- это слишком сексуальное фото?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |