Лишняя складка на ягодице. кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему?
Девушки, кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему - откликнитесь. складка появилась примерно год назад - избавиться никак не могу. спортом занимаюсь, питания придерживаюсь правильного. может кто то с таким сталкивался?
автор: jz6ns0bznhfk, 03.02.16 16:55
просмотры: +6827, комментарии: +55
все темы | главная |
-
10.02.16 17:26 (ответ для: Инесса25)сегодня была у массажистки - объяснила на что жалуюсь, она проверила спину и длину ног(так вроде). сказала спина ровная(я это тоже знала),ноги одинаковой длинны - сказала только что все мышцы забиты и крепатура на всех мышцах(тут я не очень въехала в суть) но сказала сделаем три массажа общих(снять зажатость) и потом еще курс баночного и медового массажа. так что через 2 недели отпишусь)
-
08.02.16 09:00Помню, врач, когда смотрит младенцев всегда проверяет симметричность складок)) Несимметричные складки говорят о дисплазии суставов или о разной длине ног, или о повышенном мышечном тонусе. Кстати разная длинна ног бывает очень часто, наше тело не на 1--% симметрично, это норма для обычных людей, зачастую люди об этом не знают. У моей дочери так было, выявили при занятиях балетом) А причина была банальная, недостаточная растяжка какой-то там мышцы.
-
07.02.16 22:15поджали)))))))
-
07.02.16 22:15фигурка хорошая...худенькая ...хм-хм может вы одну ягодицу слегка ))))))
-
04.02.16 19:18 (ответ для: jz6ns0bznhfk)jz6ns0bznhfk писал(а): правда занимаюсь, не думала,что незаментно. вот мои фотографии полтора года назад и сейчас - для сравнения вам
По фото разница есть но в ногах и попе если наберете побольше лучше смотрется будет. Сделаййте упор на внутреннюю часть бедра (плие и сумо приседания) и мертвую тягу, ягодичный мостик. Если есть вопросы по тренировкам обращайтесь.
Что касается набора веса то мне кажется вы всетаки недостаточно едите.
Я в 24 весила 37кг при 160 и ничего набрала до 52 за пару лет еще худеть пришлось. Если захотеть то можно набрать вес тем более у вас рост невысокий. Мелким вразы легче набрать чем высоким -
04.02.16 13:39 (ответ для: BadOmens)Хм... пересмотрю питание... думала все ок по нему.. почитаю вашу группу сегодня
-
04.02.16 13:32 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Ой,творожки растишки-активии вообще надо забыть!тем более после тренировки на обед!
Перекус батончиком вообще на крайняк.
Найди чем заменить.
Питание дробное,строго режим.
Фрукты на ночь-нет.
С творогом тоже спорно,но я ем.
Вообщем,однозначно-питание не то. -
04.02.16 13:30 (ответ для: BadOmens)мне кстати новый тренер сегодня сказал,что верх более развит.
с большими весами месяца 2. до этого дольше 25-максимум 30 не делала.
у меня с ним в субботу низ - посмотрим -
04.02.16 13:27 (ответ для: BadOmens)а, и занимаюсь по утрам- завтрак примерно в 7-7,30 овсянная каша на воде с орехами или баннаном и кофе без сахара
тренировка с 9 утра, после нее протеиновый коктейль с молоком(примерно в 11)
в 12 ем рыбку,гречку,овощи(на работе) или 2 творожка типо активии,ростишка
перекус 15-16 ч протеиновый батончик примерно
ужин в 18.00 - грудка (или тунец) овощи или белковый омлет из 4 яиц(1-2 желтка)
часов в 21 - кружка молока или творог с яблоком или киви -
04.02.16 13:26 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Прочла.
Я делаю за одну треню то,что у вас на две разбито. -
04.02.16 13:25 (ответ для: jz6ns0bznhfk)У вас как то нагрузка на одну спину идет больше.в день ног.вы чувствуете нужные мышцы?а то может все спиной делаете,образно говоря?
Пресс делают в конце тренировки.
И как то однообразно все в день ног.
И с такими весАми все полора года занимаетесь?
Не знаю,что за тренеры такие у вас.но печально.
Читайте тему что я скинула,спрашивайте.
Обратите внимание на советы девушки с ником My_Grace.полистайте.
Я может и мучаю вопросами...но не понимаю .фото с тренажеркой не вяжуться.как раз таки только спиной.
Мне 27,в том году пошла в зал,пришла туда 40 кг.за полгода три кило наросло.не сухая конечно.
Сначала с тренером,потом сама.он расписал тренировки.даже на работе все заметили результаты и стали спрашивать.
Но,стала гнаться за весАми и спустила резко платформу.спину сорвала и все.лето и осень откатила все,что натренила.
С зимы возобновила тренировки и уже мышцы проснулись.
Я не знаю,но в день ног у меня не только приседы и выпады.
Там и тяги блоком и сведения/разведения/отведение ног,с гантелями несколько упражнений...
Вообщем,упор на ноги,да.но тренировка полноценная на все группы мышц.два часа.
И техника.очень важно не косячить.чувствовать вес и нужные группы мышц!
Так что все в ваших руках.ищите косяки и исправляйте. -
04.02.16 13:22 (ответ для: BadOmens)вторник-тяжелая тренировка ног и ягодиц
четверг- спина,грудь,руки,плечи
суббота -легкая тренировка ног(относительно))
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- как вам актёр?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |