Поделитесь опытом правильного питания. помог ли переход на пп сбросить вес? с диет постоянно срываюсь.
Девушки, вопрос в теме. Хочу перейти на правильное питание, т.к. с диет постоянно срываюсь. Сбросить хочу хотя бы 5 кг. В идеале 7. Вешу 65, набрала 5 кг в связи со стрессом (заедала) и “сидением“ дома длительное время. Но это не быстро было,а где то на протяжении пол года, так что вес так легко не уходит. Пыталась мало есть на протяжении недели, могла утром выпить чай с сухим печеньем (штуки 3), или кашу, потом фрукты весь день...ни одного кг не ушло. Понятно что это не правильно и вовсе не диета, но мне тогда есть сильно не хотелось, подумала что хоть немного скину...но вообще нет! Так вот помог ли вам переход на ПП? Какое было примерное меню и за какой срок у вас ушли лишние кг? Сколько?)) Спасибо всем, кто ответит)
автор: Сестричка585, 02.02.16 20:11
просмотры: +2719, комментарии: +6
все темы | главная |
-
09.02.16 14:33Оказалась я в долгах, как в шелках.живем теперь всей семьей на 100 рублей в день. Ничего так - отлично худеется.
-
03.02.16 09:28Те, кто хочет похудеть, или в процессе худения, помните, что тот вес, который, как кажется, быстро уходит, после того, как вы начали себя ограничивать- это вода, которая у вас в организме. Организм расстается в первую очередь с мышцами, частично, но расстается, если не сопроводить вашу диету физ.нагрузкой. Жировая ткань уходит очень медленно, организм с ней расстается не охотно. Даже если вы обладаете невероятной силой воли и продержитесь 1-1,5 годи и уберете жир, то все-равно вы опять его наберете, только еще больше и быстрее. Вы, ведь, не сможите пожизненно сидеть на диете, да и зачем это. Худеть нужно, занимаясь физическими упражнениями, и не просто обруч, и какой-то бег, хотя и это тоже нужно.Но, нужно наращивать мышечную массу в женских масштабах. Мышечная масса-субстанция, очень прожорливая, чем больше у вас мышечная масса, опять же , применительно к девушкам, тем больше она будет требовать от вашего организма энергии, и ему ничего не останется делать, как отдавать жир. А мышцы будут расти, только если им помогать: тренироваться, есть белковую пищу, чтобы помогать им восстановиться, но и не забывать про углеводы (сложные). Это называется замещение жировой ткани на мышечную. Это будет происходить не так быстро, но навсегда. И даже если вы позволите себе съесть пирожное, торт, конфеты и прочие “радости“, то ваша мышечная масса, заберет все и превратит в гликоген, а не в жир. Конечно, если вы будете заниматься. Гораздо проще ходить в спортзал, и раз-2 в неделю порадовать себя шоколадкой или еще чем-нибудь, чем постоянно сидеть на жесткой диете, которая все равно в конечном итоге ни к чему не приведет. И не надо уделять тренировкам, особенно силовым все 5-6 раз в неделю, наступит перетренированность (правильно написала?:)) Достаточно 3-х раз в неделю. Нужно давать мышцам отдыхать, это обязательное условие. Если есть желание ходить каждый день в спортзал, то лучше 3 дня уделять кардио тренировкам, а 3 дня силовым, процесс пойдет быстрее. Всем здоровья.
-
03.02.16 08:58Пп хорошо помогает)
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
03.02.16 07:50механизм похудения запускается, когда ты тратишь калорий больше чем потребляешь. соответственно, если на данный момент хочется похудеть, то нужно создать себе меню с ограниченным количеством калорий, но более или менее сбалансированное, чтобы и учиться/работать можно было. со спортом хорошо бы в 1400-1600 укладываться, без спорта 1200 (экстрим) - 1400.
правильное питание может быть и с нормальным каллоражем, то есть около 2000, соответственно и вес лишний никуда не уйдет, но организм будет чувствовать себя лучше без всяких мусорных продуктов, типа печенек, фастфуда.
поэтому лучше даже в интернете так и смотреть, диета 1400 ккал, 1200 ккал, если самой сложно посчитать или лень. но лучше самой составлять, так как будешь исходить из своего бюджета и каких-то вкусовых пристрастий.
лучше сейчас скинуть лишнее, а потом спокойно перейти на нормальное питание и гадости подключать на праздники или отпуск. -
02.02.16 23:07Сидела как то месяц на пп, ушло 4 кг и по 5 см в объемах. Дольше не смогла))трудно мне без вкусняшек. Сейчас вкусности ем с утра, днём обычная домашняя еда (супы, второе), после 6 часов пью только кефир и чай без сахара. Там мне психологически проще намного. Уже месяц так. Завтра взвешусь, посмотрю как там продвижение))
-
02.02.16 21:45Начала худеть с декабря, сидела на дюкана ушло 3 кг, но пришлось бросить совсем сил не было, за нг корпоративы все вернулось. 4 января я весила 68, сегодня утром было 63. Считаю калории, норма не выходить за 1400 ккал, считаю бжу белка 30%, жиры 20%, углеводы 50%, стараюсь питаться правильно хороший завтрак и обед обязательно с кашей и чем то белковым, 2 перекуса и после 16 00 нет углеводам, последний прием пищи за 2 часа до сна, нет сладостям. Много тренеруюсь, 4-5 тренеровок в тренажерном зале и дома.
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- это красивые брови?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как проявляется уважение начальника?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как вам фото? сегодня +23!»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вам нравится её внешность?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |