Madison1797 писал(а): Спасибо вам за совет, теперь вовремя сплю, не ем по ночам. Но дневное переедание осталось. Обычно обьедаюсь яблоками, творогом, часто пью кофе с молоком и кефир, но я думаю, решу эту проблему |
Ничего страшного что переедание осталось, главное это хороший сон без ночных зажоров. Постарайтесь хорошо завтракать, обедать, ужинать. Пусть это будут большие порции возможно с перекусами. Займитесь спортом, менять очень бег спасал и до сих пор спасает. Если какие-то нервы или начинается неосознанное поглощение еды я сразу иду бегать, могу часа полтора пробегать и потом отпускает и все хорошо. Также бассейн очень хорошо расслабляет.
Скажите а вы учитесь или работаете?