Я сама себе диетку придумала- ячневая крупа и творог на обезжиренном кефире ( кушать понемногу в течении дня), 1 яйцо, 1 яблоко, 1 апельсин.
За неделютакую легкость почувствовала
х
Кто-нибудь худел используя творог? у кого какие диеты, нагрузки? каковы результаты? за какой срок?
Я по утрам стала кушать обезжиренный творог. На обед плов. Вечером как получиться. Но строго до 19.00. Могу после семи позволить себе апельсин. Добавила пробежки по утрам. Два раза в неделю. А вечером танцы перед зеркалом. Тоже в тот день, когда бег. Посмотрим на результат. Кто нибудь худел используя творог? И у кого какие диеты и нагрузки и каковы результаты и в какой срок.
автор: guu91x2uyzbv, 01.12.15 10:04
просмотры: +4404, комментарии: +50
все темы | главная |
-
04.12.15 07:02
-
01.12.15 15:36с утра ешьте кашу и фрукты лучше) в общем углеводы, тогда вечером не будет жора. а творог можно даже после 19:00, но естественно без сметаны и сахара.
-
01.12.15 11:48Да. У меня раза 2-4 в неделю был творог в рационе. И на рагрузках тоже.
______________________________
У меня музыка по ощущениям. Сегодня я живу в 20х, завтра 60е, сегодня нулевые, а через полчаса 2007ой. -
01.12.15 11:33 (ответ для: krasopendra)спасибо. А про пользу воды слышали? Я пью нестле без газов , минимум 2 л в день
-
01.12.15 11:32 (ответ для: guu91x2uyzbv)Ну физкульт-привет тогда и удачи)))
-
01.12.15 11:30 (ответ для: krasopendra)читала статью про бег, достаточно для начинающего 25 мин. И интенсивность менять. И жир начинает сжигаться. Мнение специалистов)
-
01.12.15 11:26Дело не в твороге, а в том, чтобы в сутки вы расходовали больше калорий, чем получаете.
Дневной рацион очень скудный, а вечернее “как получится“ сильно настораживает. Время тут ни при чем. Апельсин вечером - лишний сахар.
Бег по утрам ни о чем: здоровее, может быть, станете, а худее вряд ли. Вы элементарно по улице не пробежите столько по времени и с таким качеством, чтобы запустился процесс жиросжигания. -
01.12.15 11:06 (ответ для: jmbe7gi26t3p)да что то с лета поправилась хочу к бывшей форме вернуться...
-
01.12.15 11:00 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Нажратся с утра,чтобы на работе еле шевелится?Питатся надо легко,чтобы со стола не приходилось подъемным краном поднимать
-
01.12.15 10:57Скудное питание-зачем вы так с собой?
-
01.12.15 10:24утром нужно больше калорий, к вечеру низкокалорийные продукты
-
01.12.15 10:24смысл в твороге и “строго до 19“, если вы вечером своим “как получиться“ можете всю суточную норму калорий наесть?
______________________________
♍
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какой певец для вас секси?»
- какая модель телефона у вас?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- такая фигура для вас естественная?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- фото, как из журнала!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |