Я сама себе диетку придумала- ячневая крупа и творог на обезжиренном кефире ( кушать понемногу в течении дня), 1 яйцо, 1 яблоко, 1 апельсин.
За неделютакую легкость почувствовала
х
Кто-нибудь худел используя творог? у кого какие диеты, нагрузки? каковы результаты? за какой срок?
Я по утрам стала кушать обезжиренный творог. На обед плов. Вечером как получиться. Но строго до 19.00. Могу после семи позволить себе апельсин. Добавила пробежки по утрам. Два раза в неделю. А вечером танцы перед зеркалом. Тоже в тот день, когда бег. Посмотрим на результат. Кто нибудь худел используя творог? И у кого какие диеты и нагрузки и каковы результаты и в какой срок.
автор: guu91x2uyzbv, 01.12.15 10:04
просмотры: +4406, комментарии: +50
все темы | главная |
-
04.12.15 07:02
-
01.12.15 15:36с утра ешьте кашу и фрукты лучше) в общем углеводы, тогда вечером не будет жора. а творог можно даже после 19:00, но естественно без сметаны и сахара.
-
01.12.15 11:48Да. У меня раза 2-4 в неделю был творог в рационе. И на рагрузках тоже.
______________________________
У меня музыка по ощущениям. Сегодня я живу в 20х, завтра 60е, сегодня нулевые, а через полчаса 2007ой. -
01.12.15 11:33 (ответ для: krasopendra)спасибо. А про пользу воды слышали? Я пью нестле без газов , минимум 2 л в день
-
01.12.15 11:32 (ответ для: guu91x2uyzbv)Ну физкульт-привет тогда и удачи)))
-
01.12.15 11:30 (ответ для: krasopendra)читала статью про бег, достаточно для начинающего 25 мин. И интенсивность менять. И жир начинает сжигаться. Мнение специалистов)
-
01.12.15 11:26Дело не в твороге, а в том, чтобы в сутки вы расходовали больше калорий, чем получаете.
Дневной рацион очень скудный, а вечернее “как получится“ сильно настораживает. Время тут ни при чем. Апельсин вечером - лишний сахар.
Бег по утрам ни о чем: здоровее, может быть, станете, а худее вряд ли. Вы элементарно по улице не пробежите столько по времени и с таким качеством, чтобы запустился процесс жиросжигания. -
01.12.15 11:06 (ответ для: jmbe7gi26t3p)да что то с лета поправилась хочу к бывшей форме вернуться...
-
01.12.15 11:00 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Нажратся с утра,чтобы на работе еле шевелится?Питатся надо легко,чтобы со стола не приходилось подъемным краном поднимать
-
01.12.15 10:57Скудное питание-зачем вы так с собой?
-
01.12.15 10:24утром нужно больше калорий, к вечеру низкокалорийные продукты
-
01.12.15 10:24смысл в твороге и “строго до 19“, если вы вечером своим “как получиться“ можете всю суточную норму калорий наесть?
______________________________
♍
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- такая фигура для вас естественная?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +370 |