Я сама себе диетку придумала- ячневая крупа и творог на обезжиренном кефире ( кушать понемногу в течении дня), 1 яйцо, 1 яблоко, 1 апельсин.
За неделютакую легкость почувствовала
х
Кто-нибудь худел используя творог? у кого какие диеты, нагрузки? каковы результаты? за какой срок?
Я по утрам стала кушать обезжиренный творог. На обед плов. Вечером как получиться. Но строго до 19.00. Могу после семи позволить себе апельсин. Добавила пробежки по утрам. Два раза в неделю. А вечером танцы перед зеркалом. Тоже в тот день, когда бег. Посмотрим на результат. Кто нибудь худел используя творог? И у кого какие диеты и нагрузки и каковы результаты и в какой срок.
автор: guu91x2uyzbv, 01.12.15 10:04
просмотры: +4399, комментарии: +50
все темы | главная |
-
04.12.15 07:02
-
01.12.15 15:36с утра ешьте кашу и фрукты лучше) в общем углеводы, тогда вечером не будет жора. а творог можно даже после 19:00, но естественно без сметаны и сахара.
-
01.12.15 11:48Да. У меня раза 2-4 в неделю был творог в рационе. И на рагрузках тоже.
______________________________
У меня музыка по ощущениям. Сегодня я живу в 20х, завтра 60е, сегодня нулевые, а через полчаса 2007ой. -
01.12.15 11:33 (ответ для: krasopendra)спасибо. А про пользу воды слышали? Я пью нестле без газов , минимум 2 л в день
-
01.12.15 11:32 (ответ для: guu91x2uyzbv)Ну физкульт-привет тогда и удачи)))
-
01.12.15 11:30 (ответ для: krasopendra)читала статью про бег, достаточно для начинающего 25 мин. И интенсивность менять. И жир начинает сжигаться. Мнение специалистов)
-
01.12.15 11:26Дело не в твороге, а в том, чтобы в сутки вы расходовали больше калорий, чем получаете.
Дневной рацион очень скудный, а вечернее “как получится“ сильно настораживает. Время тут ни при чем. Апельсин вечером - лишний сахар.
Бег по утрам ни о чем: здоровее, может быть, станете, а худее вряд ли. Вы элементарно по улице не пробежите столько по времени и с таким качеством, чтобы запустился процесс жиросжигания. -
01.12.15 11:06 (ответ для: jmbe7gi26t3p)да что то с лета поправилась хочу к бывшей форме вернуться...
-
01.12.15 11:00 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Нажратся с утра,чтобы на работе еле шевелится?Питатся надо легко,чтобы со стола не приходилось подъемным краном поднимать
-
01.12.15 10:57Скудное питание-зачем вы так с собой?
-
01.12.15 10:24утром нужно больше калорий, к вечеру низкокалорийные продукты
-
01.12.15 10:24смысл в твороге и “строго до 19“, если вы вечером своим “как получиться“ можете всю суточную норму калорий наесть?
______________________________
♍
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- считаете эту девушку красивой?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- как вам такие джинсы?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- такая фигура для вас естественная?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |