Тренажерный зал или групповые занятия? что эффективнее поможет похудеть, не накачаться, а скинуть жирок?
Не могу понять, хожу в фитнес клуб, очень все там здорово, и бассейн есть и тренажерчики. Но что эффективнее поможет похудеть, не накачаться, а именно жирок ну 5-7 кг скинуть? Многие занимаются с тренерами, но я разорюсь на их услугах, подглядываю за ними и делаю тоже самое. Но бывает читаешь, что групповые (абс, с бодибарами, с гантелями, степ, low body? upper body, с мячом) не эффективны совсем, а нужны именно тренажеры. Но про тренажеры тоже пишут, что они не сгоняют жирок, а могут накачать мышцы сильно, мне это не надо. За 3 месяца фитнесса, ни грамма сброшенного веса и ни одного см не ушло. Занимаюсь 2 раза по 2 часа групповухой + 20 минут кардио после+ бассейн и 1 раз 1,5 часа в зале и опять кардио и бассейн. Питаюсь умеренно. Прошу помочь мне, кто знает.
все темы | главная |
-
30.11.15 20:17я имела ввиду контроль за питанием/тренировками/препаратами для бодибилдеров. а в зале можно заниматься и самостоятельно. если при правильном питании и регулярных занятиях примерно через месяц-два у вас нет изменений, значит эти нагрузки/упражнения вам не подходят. нужно сменить комплекс
-
30.11.15 19:53 (ответ для: Bliss333)
тренеры заламывают цены, слишком дорого, если это они контролируют. Групповые будут ли эффективны, хожу регулярно 4 часа, а то и 6 в неделюBliss333 писал(а): те кто говорят такое про тренажерный зал ничего в этом не смыслят. девушка при стандартных нагрузках никогда не перекачается в шварцнегера у нас для этого не достаточно нужных гормонов. для этого нужно специальное питаниеспециальные тренировкипрепараты. все это под очень четким контролем -
30.11.15 19:46те кто говорят такое про тренажерный зал ничего в этом не смыслят. девушка при стандартных нагрузках никогда не перекачается в шварцнегера у нас для этого не достаточно нужных гормонов. для этого нужно специальное питание+специальные тренировки+препараты. все это под очень четким контролем
-
30.11.15 19:26Всё эффективно что делается регулярно, и 70% успеха это питание.
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |