Мечтулька писал(а): хм... ну вчера на др была, потому ела всякую вкусную каку сегодня позавтракала котлеткой, на обед салат из кальмара горячего копчения, кукурузы, яйца, лука, заправляла легким майонезом пополам с лимонным соком, на ужин гречка с морковкой и кусочек судака жареного, полернула 2 огромными кусками арбуза, теперь сама как арбуз |
по утрам -белки молочные.
в обед - белки с жирами
а на ужин медленные углеводы - каши.
тогда чувствовать себя лучше будете)