Начинаю худеть с 72 кг до 52 кг, рост 163. кто со мной? нужна поддержка! Питание раздельное.
автор: tantiks, 29.11.15 16:41
просмотры: +12167, комментарии: +269
все темы | главная |
-
02.12.15 20:50Сегоодня питание следующее: Завтрак овсяная каша на воде и хурма, обед бифштекс из говядины и рис с овощами, на ужин тунец в собств соку баночка , через час творожный мусс) кофе с молоком в теч дня чашки 3, вода) Купила мультиварку приготовила уже на завтра печень куриную в сметане 15% . Вес пока прежний
-
02.12.15 18:5302.12.2015
завтрак: кукурузная каша 270г, маойнез 16г, пекинская капуста 100г - 420ккал.
перекус: груши 650г - 400ккал.
обед: лапша быстр. приг. 1 пакет - 235ккал
ужин: хурма 450г - 360ккал.
---
всего 1415 -
02.12.15 09:48 (ответ для: odri))я бы с ума сошла с такими весами
-
02.12.15 08:48Девочки, всем доброе утро взвешивалась сегодня раз 15 наверное сначала был вчерашний вес(это 69.6 при первом взвешивании, замечу что позавчера был 68.6 )потом весы показали 68.1, ну и остальные раз 10 тоже его показали. я аж проснулась стремные весы у меня, батарейки у них новые так что я даже не знаю-радоваться или нет
-
02.12.15 08:27 (ответ для: Beldiana)супер! почти 3 кг так быстро скинула! у меня похожее с тобой меню, надеюсь через недельку тоже 67 увидеть
-
01.12.15 23:14я тоже с вами, лень печатать, поэтому начну писать с завтрашнего дня
-
01.12.15 21:16Сегодня с самого утра натощак - позанималась с Синди Кроуфорд 10 минут) Как бы насыщенная зарядка) На завтрак съела овсянку на молоке небольшой жирности с сухофруктами. На ужин - вареное куриное филе и грейпфрут. Вообще, сегодня как-то без обеда. Я на учебе, и не успеваю нормально питаться
-
01.12.15 20:05Всем кто вечерами хочет ништяков ловите рецептик
🔹Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом🔹
80 ккал
- 200 гр песочного печенья
- 70 гр сливочного масла
- 4 киви
- 2 банана
- 500 мл йогурта
- 70 гр сахара
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 чайные ложки желатина
- 0.5 стакана кипяченой воды
Украшение торта:
- 2 киви
- 40 гр миндальных лепестков
Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане).
Перемешать всё в однородную массу.
Разъёмную форму застелить пергаментом и выложить печенье в корж. Поставить заготовку в холодильник минимум на 30 минут.
Залить желатин 0,5 стакана воды и оставить его разбухать на 25-30 минут.
Киви очистить и нарезать кубиками. Соединить киви, лимонный сок и сахар.
Прогреть всё на среднем огне 2-3 минуты, чтобы киви выделили сок, затем остудить.
В полученную массу влить желатин и йогурт. Хорошо всё перемешать.
На корж выложить 1-2 порезанных банана. Затем залить всё йогуртовой массой и поставить застывать в морозильную камеру или холодильник на 6 часов или на ночь.
Готовый торт вынуть из формы и аккуратно удалить пергамент.
Украсить ломтиками киви и слегка обжаренными миндальными лепестками. -
01.12.15 19:37 (ответ для: tantiks)спасибо
давай познакомимся, я Тони, мне 26
да начала с сегодняшнего дня на подсчёте калорийности, 1200 ккал в день -
01.12.15 19:15Сегодня режим питания не соблюдался)) т.к. много дел было) Но по калориям думаю вошла! Проснулась внезапно в час дня!! Был завтрак)) Гречка с куриным филе и овощами, через 3 часа опять гречка с филе и творожный мусс, сейчас ужин) творожный мусс с ложкой чайной мёда. 2 чашки кофе с молоком без сахара) Купила весы) вес 67,400 ураааа!!! Это я причем взвесилась вечером)
-
01.12.15 18:3101.12.2015
завтрак: каша гречневая 270г, корейская капуста 200г - 600ккал.
обед: каша гречневая 200г, пекинская капуста 100г, майонез 16г - 340ккал.
перекус: яблоки 350г - 200ккал.
ужин: лапша быстр. приготовл. 1 пакет, корейская капуста 150г - 460ккал.
----
всего: 1600ккал. -
01.12.15 17:58 (ответ для: БесконечноеВремя)добро пожаловать!)) худеть уже начала или всё ещё в планах?
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- чем вам нравится весна?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- какой певец для вас секси?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- считаете эту девушку красивой?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- фото как вам?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |