такое вкусное меню у тебя :) но сложное для меня, и воду перед едой никак впихнуть себя не могу))) По мне проще отварное мясо и рыбу кушать с овощами. Рецепт мне понравился, надо как нибудь попробывать сделать
А какие параметры у тебя сейчас? просто интересно, т.к. у меня такой же вес и рост... приложение с фото не вижу
Начинаю худеть с 72 кг до 52 кг, рост 163. кто со мной? нужна поддержка! Питание раздельное.
автор: tantiks, 29.11.15 16:41
просмотры: +12168, комментарии: +269
все темы | главная |
-
30.11.15 15:00 (ответ для: Beldiana)
-
30.11.15 10:32Привет девочки!!! Мое меню на сегодняшний день! Завтрак в 11-00 : за 20 мин до 11 часов-стакан воды, в 11 часов одна хурма и омлет с2 мя белками и одним желтком, через 40 мин кофе с молоком без сахара! Обед- филе тушеное с шампиньонами и овощами без масла и гречка без масла немного+ салат из капусты, 16-00 перекус творожный мусс (рецепт ниже напишу), ужин в 18-00 филе +салат из капусты, далее в 20-21 час перекус творожок.. Ложусь спать в 2-3 часа ночи, поэтому счиатю перекус необходимым.. также пить за 20 мин до еду стакан воды, не пить после еды минимум 30 минут никаких напитков.. в течение дня кофе с молоком без сахара, зеленый чай ,вода..
Рецепт мусса: творог 400 грамм обезжиренный или с малым процентом жирности, сметана 300 грамм 15%, молоко -1 стакан, ванилин на кончике ножа, все перемалываем блендером до состояния мусса, разводим на водяной бане 20 гр желатина на 150 мл воды, добавляем желатин в наш мусс, заливаем в форму и ставим в холодильник, где то через час мусс застынет, лопаткой отделяем нужную порцию и едим) можно в чистом виде, а можно добавить немного меда, или горького шоколада 70% потереть сверху, или чайную ложку джема) очень вкуснейше !!! Во вложении фото как я выгляжу сейчас! Вес 70 , рост 162, хочу 55 кг.. Не сторонник жестких диет, т.к. чреваты срывами и плохим настроением! -
30.11.15 09:35Сейчас я вот так выгляжу. хочу вернуть 55 кг
-
30.11.15 09:24 (ответ для: tantiks)это с радостью! сегодня на весах 72 опять. просто)). как худеем?
-
30.11.15 09:20 (ответ для: Milagros Cielo)ай да к нам!))) чтоб к НГ по 5 кг минимум уже все скинули!!!
-
30.11.15 09:19 (ответ для: tantiks)какая знакомая ситуация!)) Девочки, возьмите к себе. совсем распустилась((
-
30.11.15 09:18 (ответ для: tantiks)
а я пору лет назад впадала в ужас от цифры 60tantiks писал(а): я ещё пару лет назад впадала в ужас от цифры на весах 65! а потом отъелась аж до 72!!!! а была 53-55 даже, как я себе тогда нравилась! смотрю на те фото, где я стройняшка и думаю, как я могла не сохранить такую фигуру! вот -
30.11.15 09:12 (ответ для: odri))я ещё пару лет назад впадала в ужас от цифры на весах 65! а потом отъелась аж до 72!!!! а была 53-55 даже, как я себе тогда нравилась! смотрю на те фото, где я стройняшка и думаю, как я могла не сохранить такую фигуру! вот
-
30.11.15 09:08 (ответ для: tantiks)
хм, интересно, нужно будет и себе глянуть я по правде это с трудом себе представляю.кстати, хочу к нг 65, вот такую поставила себе первую мини-цель выйдет ли нет, но максимально хочу к ней приблизиться а я себя сегодня еле с кровати сгребла и ща на работу поползу, может вечерком тоже обруч покручу, если ноги держать будутtantiks писал(а): я скачала все выпуски программы Я худею на НТВ которая, так вот там девушки по 20 кг скидывают за 3 недели, едят по 5 раз в день, и всё показано что и с чем есть, чтобы похудеть и не быть голодной! вообще поражена , так понравилась эта передача. Сейчас по утрам включаю очередной выпуск этой программы и пока смотрю, кручу обруч короче стимулирую себя как могу -
30.11.15 08:56 (ответ для: tantiks)
это точно а я скачала себе программку на андроид-мониторинг веса, мне нравится что там она рассчитывает по сколько в день нужно сбрасывать чтобы достичь желаемого веса к определенной датеtantiks писал(а): не можно, а нужно! начинаем худеть! -
30.11.15 08:12 (ответ для: ,,G*A*B*R*I*E*L,)я скачала все выпуски программы “Я худею“ на НТВ которая, так вот там девушки по 20 кг скидывают за 3 недели, едят по 5 раз в день, и всё показано что и с чем есть, чтобы похудеть и не быть голодной! вообще поражена , так понравилась эта передача. Сейчас по утрам включаю очередной выпуск этой программы и пока смотрю, кручу обруч))) короче стимулирую себя как могу
-
30.11.15 08:09 (ответ для: odri))не можно, а нужно! начинаем худеть!
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- нормальные фото?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- разбила зеркало. что делать?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |