такое вкусное меню у тебя :) но сложное для меня, и воду перед едой никак впихнуть себя не могу))) По мне проще отварное мясо и рыбу кушать с овощами. Рецепт мне понравился, надо как нибудь попробывать сделать
А какие параметры у тебя сейчас? просто интересно, т.к. у меня такой же вес и рост... приложение с фото не вижу
Начинаю худеть с 72 кг до 52 кг, рост 163. кто со мной? нужна поддержка! Питание раздельное.
автор: tantiks, 29.11.15 16:41
просмотры: +12152, комментарии: +269
все темы | главная |
-
30.11.15 15:00 (ответ для: Beldiana)
-
30.11.15 10:32Привет девочки!!! Мое меню на сегодняшний день! Завтрак в 11-00 : за 20 мин до 11 часов-стакан воды, в 11 часов одна хурма и омлет с2 мя белками и одним желтком, через 40 мин кофе с молоком без сахара! Обед- филе тушеное с шампиньонами и овощами без масла и гречка без масла немного+ салат из капусты, 16-00 перекус творожный мусс (рецепт ниже напишу), ужин в 18-00 филе +салат из капусты, далее в 20-21 час перекус творожок.. Ложусь спать в 2-3 часа ночи, поэтому счиатю перекус необходимым.. также пить за 20 мин до еду стакан воды, не пить после еды минимум 30 минут никаких напитков.. в течение дня кофе с молоком без сахара, зеленый чай ,вода..
Рецепт мусса: творог 400 грамм обезжиренный или с малым процентом жирности, сметана 300 грамм 15%, молоко -1 стакан, ванилин на кончике ножа, все перемалываем блендером до состояния мусса, разводим на водяной бане 20 гр желатина на 150 мл воды, добавляем желатин в наш мусс, заливаем в форму и ставим в холодильник, где то через час мусс застынет, лопаткой отделяем нужную порцию и едим) можно в чистом виде, а можно добавить немного меда, или горького шоколада 70% потереть сверху, или чайную ложку джема) очень вкуснейше !!! Во вложении фото как я выгляжу сейчас! Вес 70 , рост 162, хочу 55 кг.. Не сторонник жестких диет, т.к. чреваты срывами и плохим настроением! -
30.11.15 09:35Сейчас я вот так выгляжу. хочу вернуть 55 кг
-
30.11.15 09:24 (ответ для: tantiks)это с радостью! сегодня на весах 72 опять. просто)). как худеем?
-
30.11.15 09:20 (ответ для: Milagros Cielo)ай да к нам!))) чтоб к НГ по 5 кг минимум уже все скинули!!!
-
30.11.15 09:19 (ответ для: tantiks)какая знакомая ситуация!)) Девочки, возьмите к себе. совсем распустилась((
-
30.11.15 09:18 (ответ для: tantiks)
а я пору лет назад впадала в ужас от цифры 60tantiks писал(а): я ещё пару лет назад впадала в ужас от цифры на весах 65! а потом отъелась аж до 72!!!! а была 53-55 даже, как я себе тогда нравилась! смотрю на те фото, где я стройняшка и думаю, как я могла не сохранить такую фигуру! вот -
30.11.15 09:12 (ответ для: odri))я ещё пару лет назад впадала в ужас от цифры на весах 65! а потом отъелась аж до 72!!!! а была 53-55 даже, как я себе тогда нравилась! смотрю на те фото, где я стройняшка и думаю, как я могла не сохранить такую фигуру! вот
-
30.11.15 09:08 (ответ для: tantiks)
хм, интересно, нужно будет и себе глянуть я по правде это с трудом себе представляю.кстати, хочу к нг 65, вот такую поставила себе первую мини-цель выйдет ли нет, но максимально хочу к ней приблизиться а я себя сегодня еле с кровати сгребла и ща на работу поползу, может вечерком тоже обруч покручу, если ноги держать будутtantiks писал(а): я скачала все выпуски программы Я худею на НТВ которая, так вот там девушки по 20 кг скидывают за 3 недели, едят по 5 раз в день, и всё показано что и с чем есть, чтобы похудеть и не быть голодной! вообще поражена , так понравилась эта передача. Сейчас по утрам включаю очередной выпуск этой программы и пока смотрю, кручу обруч короче стимулирую себя как могу -
30.11.15 08:56 (ответ для: tantiks)
это точно а я скачала себе программку на андроид-мониторинг веса, мне нравится что там она рассчитывает по сколько в день нужно сбрасывать чтобы достичь желаемого веса к определенной датеtantiks писал(а): не можно, а нужно! начинаем худеть! -
30.11.15 08:12 (ответ для: ,,G*A*B*R*I*E*L,)я скачала все выпуски программы “Я худею“ на НТВ которая, так вот там девушки по 20 кг скидывают за 3 недели, едят по 5 раз в день, и всё показано что и с чем есть, чтобы похудеть и не быть голодной! вообще поражена , так понравилась эта передача. Сейчас по утрам включаю очередной выпуск этой программы и пока смотрю, кручу обруч))) короче стимулирую себя как могу
-
30.11.15 08:09 (ответ для: odri))не можно, а нужно! начинаем худеть!
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |