Мне нужен вес 48-50 кг.Сейчас все подтягиваю.Вес то скинула.Тело ушло,но упругости и мышц маловато.Пока вес снижать помаленьку и удерживать.
В спортзал абонемент взяла.
Массаж,маски,обертывание.После лишнего веса мелкие морщинки и т.д.-надо убирать.
Пока эффект хороший.Совершенству предела нет.
Так что самое то не только здесь дневник вести.Но и тетрадь обычную.Туда записывать сколько воды выпили и съели,движения, т.д.
Себе комплименты писать,хвалить.
Сдержалась от вредного-выпив кефир и сгрызла яблочко-молодец,какая красота!
Везде позитивные листы с надписями.Хвалить и любить себя.
Тело мажешь кремом-какая стройняшка-раз я здорова то пусть запасы сгорают-и на деле-у меня в моих фото видно что щеки ушли
Без спорта и домашних кремов никуда.
Полуголодные диеты лучше избегать-ломкость,сечение и выпадение волос,истончение и хрупкость ногтей.Кожа начинает угри и т.д..
Вот ем морковку со сметаной или оливковым маслом-кожа гладкая стала,и будто ровного оттенка.
Пишете меню с меньшими калориями-рецепты в инете уйма,считаете что готовить выгодно и чтоб витамины были-список на холодильник,и вперед к стройной и спортивной фигуре.