из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку? С 3.12 буду заниматься ABS, степом, фитболом и кардио.
Девочки! Как считаете, из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку?)) С 3.12 буду заниматься 3 раза в мес ABS, 3 скульпт, 1 раз степ, 1 фитболл + кардио(бег, орбитрек до или после тренировки). Дополнительно 8 занятий кунг-фу, давно не ходила, возвращаюсь.
Откорректировала питание, но на диете не сижу.
автор: m0jnpcyh5ar4, 26.11.15 16:56
просмотры: +4251, комментарии: +62
все темы | главная |
-
14.12.15 18:52Автор, какой месяц? Вы хотите себя загнать, перетренироваться и получить в итоге травму? Тут надо минимум пол года заниматься и причем постепенно, 3 раза в неделю вполне хватит. Подключить нормальное питание к тому же, без чипсов, пива и подобных вредностей. Вы хотите быстрый результат? Да только сыра бесплатного в мышеловке не бывает. Не губите себе здоровье!
-
14.12.15 18:15Нет, месяца три не меньше
-
14.12.15 18:14Автор, спортсменку за пару лет можно. Если серьёзно будете заниматься и нормально питаться (не на диетах, а в перерывах тортиках, а каждый день здоровое питание).
-
09.12.15 20:05Автор, если у вас будут столь сильные нагрузки, то следует обсудить с врачом - а не противопоказано ли это вам. И еще, снижать нагрузку нельзя. СНизите- оплывете жиром+кожу растянете. А это хуже всего.
-
27.11.15 10:20ляжки полноваты и животик небольшой есть. а так-хорошая фигуры
-
27.11.15 09:03я бы похудела на вашем месте немного.
-
27.11.15 07:21Идеально кардио после силовых. Так что нет, лишним как раз не будет
-
27.11.15 05:29За месяц можно подтянуть.Но прям уж сильно налегать тоже вредно.
Наращивание нагрузок лучше,и так же отдых.Питание. -
26.11.15 22:06За месяц?спортивной-нет.
Чуть подтянетесь.
Лучше силовые и пп. -
26.11.15 21:12 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): помогло вам?
Да до зала спина вообще 2 месяца болела непереставая а сейчас могу 110 кг поднять при своих 46.5 -
26.11.15 19:10 (ответ для: fleur de lis)
помогло вам?fleur de lis писал(а): Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник -
26.11.15 18:35 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): я сутулюсь, хочу дополнительно и это исправить. Когда спину прямо держу, я почти норм Вычитала, что у меня именно из-за слабости мышц сутулость. Тоже надо работать.
Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник
- ужасна ли эта стрижка?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- какой актер вам нравится больше?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- мне идут голубые стрелки?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- как проявляется уважение начальника?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- считаете эту девушку красивой?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- фото как вам?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |