из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку? С 3.12 буду заниматься ABS, степом, фитболом и кардио.
Девочки! Как считаете, из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку?)) С 3.12 буду заниматься 3 раза в мес ABS, 3 скульпт, 1 раз степ, 1 фитболл + кардио(бег, орбитрек до или после тренировки). Дополнительно 8 занятий кунг-фу, давно не ходила, возвращаюсь.
Откорректировала питание, но на диете не сижу.
автор: m0jnpcyh5ar4, 26.11.15 16:56
просмотры: +4261, комментарии: +62
все темы | главная |
-
14.12.15 18:52Автор, какой месяц? Вы хотите себя загнать, перетренироваться и получить в итоге травму? Тут надо минимум пол года заниматься и причем постепенно, 3 раза в неделю вполне хватит. Подключить нормальное питание к тому же, без чипсов, пива и подобных вредностей. Вы хотите быстрый результат? Да только сыра бесплатного в мышеловке не бывает. Не губите себе здоровье!
-
14.12.15 18:15Нет, месяца три не меньше
-
14.12.15 18:14Автор, спортсменку за пару лет можно. Если серьёзно будете заниматься и нормально питаться (не на диетах, а в перерывах тортиках, а каждый день здоровое питание).
-
09.12.15 20:05Автор, если у вас будут столь сильные нагрузки, то следует обсудить с врачом - а не противопоказано ли это вам. И еще, снижать нагрузку нельзя. СНизите- оплывете жиром+кожу растянете. А это хуже всего.
-
27.11.15 10:20ляжки полноваты и животик небольшой есть. а так-хорошая фигуры
-
27.11.15 09:03я бы похудела на вашем месте немного.
-
27.11.15 07:21Идеально кардио после силовых. Так что нет, лишним как раз не будет
-
27.11.15 05:29За месяц можно подтянуть.Но прям уж сильно налегать тоже вредно.
Наращивание нагрузок лучше,и так же отдых.Питание. -
26.11.15 22:06За месяц?спортивной-нет.
Чуть подтянетесь.
Лучше силовые и пп. -
26.11.15 21:12 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): помогло вам?
Да до зала спина вообще 2 месяца болела непереставая а сейчас могу 110 кг поднять при своих 46.5 -
26.11.15 19:10 (ответ для: fleur de lis)
помогло вам?fleur de lis писал(а): Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник -
26.11.15 18:35 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): я сутулюсь, хочу дополнительно и это исправить. Когда спину прямо держу, я почти норм Вычитала, что у меня именно из-за слабости мышц сутулость. Тоже надо работать.
Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник
- фото, как из журнала!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- поиграли бы?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как вам оформление ленты?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- всем вкусного конца вторника!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- это узкая улыбка?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- как вам этот образ?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |