из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку? С 3.12 буду заниматься ABS, степом, фитболом и кардио.
Девочки! Как считаете, из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку?)) С 3.12 буду заниматься 3 раза в мес ABS, 3 скульпт, 1 раз степ, 1 фитболл + кардио(бег, орбитрек до или после тренировки). Дополнительно 8 занятий кунг-фу, давно не ходила, возвращаюсь.
Откорректировала питание, но на диете не сижу.
автор: m0jnpcyh5ar4, 26.11.15 16:56
просмотры: +4253, комментарии: +62
все темы | главная |
-
14.12.15 18:52Автор, какой месяц? Вы хотите себя загнать, перетренироваться и получить в итоге травму? Тут надо минимум пол года заниматься и причем постепенно, 3 раза в неделю вполне хватит. Подключить нормальное питание к тому же, без чипсов, пива и подобных вредностей. Вы хотите быстрый результат? Да только сыра бесплатного в мышеловке не бывает. Не губите себе здоровье!
-
14.12.15 18:15Нет, месяца три не меньше
-
14.12.15 18:14Автор, спортсменку за пару лет можно. Если серьёзно будете заниматься и нормально питаться (не на диетах, а в перерывах тортиках, а каждый день здоровое питание).
-
09.12.15 20:05Автор, если у вас будут столь сильные нагрузки, то следует обсудить с врачом - а не противопоказано ли это вам. И еще, снижать нагрузку нельзя. СНизите- оплывете жиром+кожу растянете. А это хуже всего.
-
27.11.15 10:20ляжки полноваты и животик небольшой есть. а так-хорошая фигуры
-
27.11.15 09:03я бы похудела на вашем месте немного.
-
27.11.15 07:21Идеально кардио после силовых. Так что нет, лишним как раз не будет
-
27.11.15 05:29За месяц можно подтянуть.Но прям уж сильно налегать тоже вредно.
Наращивание нагрузок лучше,и так же отдых.Питание. -
26.11.15 22:06За месяц?спортивной-нет.
Чуть подтянетесь.
Лучше силовые и пп. -
26.11.15 21:12 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): помогло вам?
Да до зала спина вообще 2 месяца болела непереставая а сейчас могу 110 кг поднять при своих 46.5 -
26.11.15 19:10 (ответ для: fleur de lis)
помогло вам?fleur de lis писал(а): Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник -
26.11.15 18:35 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): я сутулюсь, хочу дополнительно и это исправить. Когда спину прямо держу, я почти норм Вычитала, что у меня именно из-за слабости мышц сутулость. Тоже надо работать.
Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- поиграли бы?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как не бояться быть собой?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- смотрится все вместе?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |