из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку? С 3.12 буду заниматься ABS, степом, фитболом и кардио.
Девочки! Как считаете, из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку?)) С 3.12 буду заниматься 3 раза в мес ABS, 3 скульпт, 1 раз степ, 1 фитболл + кардио(бег, орбитрек до или после тренировки). Дополнительно 8 занятий кунг-фу, давно не ходила, возвращаюсь.
Откорректировала питание, но на диете не сижу.
автор: m0jnpcyh5ar4, 26.11.15 16:56
просмотры: +4267, комментарии: +62
все темы | главная |
-
14.12.15 18:52Автор, какой месяц? Вы хотите себя загнать, перетренироваться и получить в итоге травму? Тут надо минимум пол года заниматься и причем постепенно, 3 раза в неделю вполне хватит. Подключить нормальное питание к тому же, без чипсов, пива и подобных вредностей. Вы хотите быстрый результат? Да только сыра бесплатного в мышеловке не бывает. Не губите себе здоровье!
-
14.12.15 18:15Нет, месяца три не меньше
-
14.12.15 18:14Автор, спортсменку за пару лет можно. Если серьёзно будете заниматься и нормально питаться (не на диетах, а в перерывах тортиках, а каждый день здоровое питание).
-
09.12.15 20:05Автор, если у вас будут столь сильные нагрузки, то следует обсудить с врачом - а не противопоказано ли это вам. И еще, снижать нагрузку нельзя. СНизите- оплывете жиром+кожу растянете. А это хуже всего.
-
27.11.15 10:20ляжки полноваты и животик небольшой есть. а так-хорошая фигуры
-
27.11.15 09:03я бы похудела на вашем месте немного.
-
27.11.15 07:21Идеально кардио после силовых. Так что нет, лишним как раз не будет
-
27.11.15 05:29За месяц можно подтянуть.Но прям уж сильно налегать тоже вредно.
Наращивание нагрузок лучше,и так же отдых.Питание. -
26.11.15 22:06За месяц?спортивной-нет.
Чуть подтянетесь.
Лучше силовые и пп. -
26.11.15 21:12 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): помогло вам?
Да до зала спина вообще 2 месяца болела непереставая а сейчас могу 110 кг поднять при своих 46.5 -
26.11.15 19:10 (ответ для: fleur de lis)
помогло вам?fleur de lis писал(а): Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник -
26.11.15 18:35 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): я сутулюсь, хочу дополнительно и это исправить. Когда спину прямо держу, я почти норм Вычитала, что у меня именно из-за слабости мышц сутулость. Тоже надо работать.
Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник
- узнали кто это?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- какие операции делала анна асти?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- какая фамилия самая красивая?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |