из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку? С 3.12 буду заниматься ABS, степом, фитболом и кардио.
Девочки! Как считаете, из моей фигуры через месяц можно слепить спортсменку?)) С 3.12 буду заниматься 3 раза в мес ABS, 3 скульпт, 1 раз степ, 1 фитболл + кардио(бег, орбитрек до или после тренировки). Дополнительно 8 занятий кунг-фу, давно не ходила, возвращаюсь.
Откорректировала питание, но на диете не сижу.
автор: m0jnpcyh5ar4, 26.11.15 16:56
просмотры: +4269, комментарии: +62
все темы | главная |
-
14.12.15 18:52Автор, какой месяц? Вы хотите себя загнать, перетренироваться и получить в итоге травму? Тут надо минимум пол года заниматься и причем постепенно, 3 раза в неделю вполне хватит. Подключить нормальное питание к тому же, без чипсов, пива и подобных вредностей. Вы хотите быстрый результат? Да только сыра бесплатного в мышеловке не бывает. Не губите себе здоровье!
-
14.12.15 18:15Нет, месяца три не меньше
-
14.12.15 18:14Автор, спортсменку за пару лет можно. Если серьёзно будете заниматься и нормально питаться (не на диетах, а в перерывах тортиках, а каждый день здоровое питание).
-
09.12.15 20:05Автор, если у вас будут столь сильные нагрузки, то следует обсудить с врачом - а не противопоказано ли это вам. И еще, снижать нагрузку нельзя. СНизите- оплывете жиром+кожу растянете. А это хуже всего.
-
27.11.15 10:20ляжки полноваты и животик небольшой есть. а так-хорошая фигуры
-
27.11.15 09:03я бы похудела на вашем месте немного.
-
27.11.15 07:21Идеально кардио после силовых. Так что нет, лишним как раз не будет
-
27.11.15 05:29За месяц можно подтянуть.Но прям уж сильно налегать тоже вредно.
Наращивание нагрузок лучше,и так же отдых.Питание. -
26.11.15 22:06За месяц?спортивной-нет.
Чуть подтянетесь.
Лучше силовые и пп. -
26.11.15 21:12 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): помогло вам?
Да до зала спина вообще 2 месяца болела непереставая а сейчас могу 110 кг поднять при своих 46.5 -
26.11.15 19:10 (ответ для: fleur de lis)
помогло вам?fleur de lis писал(а): Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник -
26.11.15 18:35 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): я сутулюсь, хочу дополнительно и это исправить. Когда спину прямо держу, я почти норм Вычитала, что у меня именно из-за слабости мышц сутулость. Тоже надо работать.
Да это слабость мышц спины сама когда то из-за этого в зал пошла. Кстати прокачка спины еще от всяких заболеваний позвоночника помогает т.к. сильные мышцы уменьшают нагрузку на позвоночник
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- безумно красивые девушки»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- какое бы фото отметили?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |