Худела на ПП + подсчёт калорий, в день не более 1400, иногда меняла количество калорий в день. То 1200, то 1400, потом 1300
Кушала 5 раз в день, 3 основных и 2 перекуса. Занималась дома по Джиллиан Майклс “Похудеть за 30 дней“ за месяц похудела на 4кг, но по объемам заметно было. Плюс ко всему вес долгое время не возвращался, но и я старалась не переедать
кто худел на подсчете калорий? какие результаты? каких правил в питании придерживались?
привет всем. кто худел на подсчете калорий? Сколько ели? Какие были отвесы? За сколько худели? Каких правил придерживались в еде(п.п ,не ели после 18 ч и тд)и какой спорт был или не был!
автор: худею до 60, 25.11.15 13:08
просмотры: +2980, комментарии: +21
все темы | главная |
-
26.11.15 14:04
-
26.11.15 11:53 (ответ для: худею до 60)мне кажется надо просто для себя подобрать такое количество при котором комфортно будет. 1300 вполне нормально, не думаю что будете голодать)
-
26.11.15 11:51 (ответ для: худею до 60)я худела с веса 106, похудела на 19 кг за 5 месяцев примерно. Было пару перерывов, когда у родителей гостила, там главное было не набрать))
-
26.11.15 11:43 (ответ для: eugeni)А вообщем на сколько уже похудели?и за какое время?
-
26.11.15 11:43 (ответ для: eugeni)Да 1 кг-0.5 кг в неделю это норма.я вот два дня получаеться выходные а два лня работаю физичекси поэтому решила 1300-1500 .начинала вообще с 2000 и вот неделю за неделю опустилась до 1500 теперь нужно и до 1300 .к 1 декабрю опущу .резко боялась так как ела аж по 2500 и иногда и выше.
-
26.11.15 09:18месяца три уже считаю свои калории, и бжу в приложении. Предел у меня стоит 1200 ккал. Стараюсь не выходить за рамки, выхожу из них только на выходных.
Многие говорят что 1200 мало, но у меня и вес большой, образ жизни малоактивный, да и эндокринолог несколько лет назад мне диету прописала на 1100 ккал. По сути за неделю уходит по 1 кг, считаю что это нормально, главное уходит. -
25.11.15 22:52 (ответ для: худею до 60)худею до 60 писал(а): Я две недели втягивалась сейчас пытаюсь снизить 1500три дня уже ну я так снижать не буду мак 1300 и то выходные дни.на сколько вы похудели и за сколько на такой каларийности?и потом вес не набрали когда стали есть больше ккал???
да нет,не набрала...да я вприцныпе много не ем,быстрые угли стараюсь как можно меньше есть.худела всего месяцев 5-6,занималась в зале,минус 20кг -
25.11.15 22:49 (ответ для: 1234144_1)Я две недели втягивалась сейчас пытаюсь снизить 1500(три дня уже )ну я так снижать не буду мак 1300 и то выходные дни.на сколько вы похудели и за сколько на такой каларийности?и потом вес не набрали когда стали есть больше ккал???
-
25.11.15 20:41у вас как то много калорйи выходит...я смотрю,и на 1700 есть дни,и на 2000...это для вас очень много....я когда худела кушала в среднем 1000,старалась уложиться в коридорчик 1000-1200,вам думаю ненадо превышать 1500ккал
-
25.11.15 15:13Зависит от вашего возраста, роста, веса, привычного режима питания.
Ограничивайте прием сложных углеводов после 12, после 16 белковую пищу и не ждите скорого результата. На весы не смотрите, замеряйте объемы. -
25.11.15 14:05я периодически набираю со своих 50кг - 52- 55 кг и вот эти пять кг я сбрасываю подсчетом калорий, у меня очень много спорта, поэтому худею с 1400-1600 ккал. принцип такой, что все сложные/простые угли ем до 16, ужин белок (мясо, рыба, морепродукт) и овощи. вообще стараюсь больше белка употреблять в период похудения, хочу сохранить мышцы. из сладкого у меня остаются: сухофрукты, мед, джем низкокалорийный, пью какао с сахарозаменителем, в нем полезный магний, еще мне нравятся молочные коктейли из сои с разными вкусами, мало калорий и вполне себе десерт.
также у меня полностью исключаются соусы промышленного производства, хлебобулочные изделия, оставляю только ржаные сухарики, напитки все без сахара остаются, колбасы и все такое я и так не ем.
ну и меню составляю заранее, чтобы не ходить и не глазеть в холодильник почем зря, а в кафе всегда можно найти диетичное блюдо и многие из них избавить от заправки или излишнего жира.
стараюсь избегать чувства голода, если себя сильно ограничивать приходит страшный гормон зажора грелин и ничто от него не спасет, холодильник будет съеден -
25.11.15 13:56 (ответ для: худею до 60)Это точно
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам платье?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |