Худела на ПП + подсчёт калорий, в день не более 1400, иногда меняла количество калорий в день. То 1200, то 1400, потом 1300
Кушала 5 раз в день, 3 основных и 2 перекуса. Занималась дома по Джиллиан Майклс “Похудеть за 30 дней“ за месяц похудела на 4кг, но по объемам заметно было. Плюс ко всему вес долгое время не возвращался, но и я старалась не переедать
кто худел на подсчете калорий? какие результаты? каких правил в питании придерживались?
привет всем. кто худел на подсчете калорий? Сколько ели? Какие были отвесы? За сколько худели? Каких правил придерживались в еде(п.п ,не ели после 18 ч и тд)и какой спорт был или не был!
автор: худею до 60, 25.11.15 13:08
просмотры: +2968, комментарии: +21
все темы | главная |
-
26.11.15 14:04
-
26.11.15 11:53 (ответ для: худею до 60)мне кажется надо просто для себя подобрать такое количество при котором комфортно будет. 1300 вполне нормально, не думаю что будете голодать)
-
26.11.15 11:51 (ответ для: худею до 60)я худела с веса 106, похудела на 19 кг за 5 месяцев примерно. Было пару перерывов, когда у родителей гостила, там главное было не набрать))
-
26.11.15 11:43 (ответ для: eugeni)А вообщем на сколько уже похудели?и за какое время?
-
26.11.15 11:43 (ответ для: eugeni)Да 1 кг-0.5 кг в неделю это норма.я вот два дня получаеться выходные а два лня работаю физичекси поэтому решила 1300-1500 .начинала вообще с 2000 и вот неделю за неделю опустилась до 1500 теперь нужно и до 1300 .к 1 декабрю опущу .резко боялась так как ела аж по 2500 и иногда и выше.
-
26.11.15 09:18месяца три уже считаю свои калории, и бжу в приложении. Предел у меня стоит 1200 ккал. Стараюсь не выходить за рамки, выхожу из них только на выходных.
Многие говорят что 1200 мало, но у меня и вес большой, образ жизни малоактивный, да и эндокринолог несколько лет назад мне диету прописала на 1100 ккал. По сути за неделю уходит по 1 кг, считаю что это нормально, главное уходит. -
25.11.15 22:52 (ответ для: худею до 60)худею до 60 писал(а): Я две недели втягивалась сейчас пытаюсь снизить 1500три дня уже ну я так снижать не буду мак 1300 и то выходные дни.на сколько вы похудели и за сколько на такой каларийности?и потом вес не набрали когда стали есть больше ккал???
да нет,не набрала...да я вприцныпе много не ем,быстрые угли стараюсь как можно меньше есть.худела всего месяцев 5-6,занималась в зале,минус 20кг -
25.11.15 22:49 (ответ для: 1234144_1)Я две недели втягивалась сейчас пытаюсь снизить 1500(три дня уже )ну я так снижать не буду мак 1300 и то выходные дни.на сколько вы похудели и за сколько на такой каларийности?и потом вес не набрали когда стали есть больше ккал???
-
25.11.15 20:41у вас как то много калорйи выходит...я смотрю,и на 1700 есть дни,и на 2000...это для вас очень много....я когда худела кушала в среднем 1000,старалась уложиться в коридорчик 1000-1200,вам думаю ненадо превышать 1500ккал
-
25.11.15 15:13Зависит от вашего возраста, роста, веса, привычного режима питания.
Ограничивайте прием сложных углеводов после 12, после 16 белковую пищу и не ждите скорого результата. На весы не смотрите, замеряйте объемы. -
25.11.15 14:05я периодически набираю со своих 50кг - 52- 55 кг и вот эти пять кг я сбрасываю подсчетом калорий, у меня очень много спорта, поэтому худею с 1400-1600 ккал. принцип такой, что все сложные/простые угли ем до 16, ужин белок (мясо, рыба, морепродукт) и овощи. вообще стараюсь больше белка употреблять в период похудения, хочу сохранить мышцы. из сладкого у меня остаются: сухофрукты, мед, джем низкокалорийный, пью какао с сахарозаменителем, в нем полезный магний, еще мне нравятся молочные коктейли из сои с разными вкусами, мало калорий и вполне себе десерт.
также у меня полностью исключаются соусы промышленного производства, хлебобулочные изделия, оставляю только ржаные сухарики, напитки все без сахара остаются, колбасы и все такое я и так не ем.
ну и меню составляю заранее, чтобы не ходить и не глазеть в холодильник почем зря, а в кафе всегда можно найти диетичное блюдо и многие из них избавить от заправки или излишнего жира.
стараюсь избегать чувства голода, если себя сильно ограничивать приходит страшный гормон зажора грелин и ничто от него не спасет, холодильник будет съеден -
25.11.15 13:56 (ответ для: худею до 60)Это точно
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- оцените, как сидит куртка!»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- как вам? хорошие фото?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- чтр думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |