Худела на ПП + подсчёт калорий, в день не более 1400, иногда меняла количество калорий в день. То 1200, то 1400, потом 1300
Кушала 5 раз в день, 3 основных и 2 перекуса. Занималась дома по Джиллиан Майклс “Похудеть за 30 дней“ за месяц похудела на 4кг, но по объемам заметно было. Плюс ко всему вес долгое время не возвращался, но и я старалась не переедать
кто худел на подсчете калорий? какие результаты? каких правил в питании придерживались?
привет всем. кто худел на подсчете калорий? Сколько ели? Какие были отвесы? За сколько худели? Каких правил придерживались в еде(п.п ,не ели после 18 ч и тд)и какой спорт был или не был!
автор: худею до 60, 25.11.15 13:08
просмотры: +2962, комментарии: +21
все темы | главная |
-
26.11.15 14:04
-
26.11.15 11:53 (ответ для: худею до 60)мне кажется надо просто для себя подобрать такое количество при котором комфортно будет. 1300 вполне нормально, не думаю что будете голодать)
-
26.11.15 11:51 (ответ для: худею до 60)я худела с веса 106, похудела на 19 кг за 5 месяцев примерно. Было пару перерывов, когда у родителей гостила, там главное было не набрать))
-
26.11.15 11:43 (ответ для: eugeni)А вообщем на сколько уже похудели?и за какое время?
-
26.11.15 11:43 (ответ для: eugeni)Да 1 кг-0.5 кг в неделю это норма.я вот два дня получаеться выходные а два лня работаю физичекси поэтому решила 1300-1500 .начинала вообще с 2000 и вот неделю за неделю опустилась до 1500 теперь нужно и до 1300 .к 1 декабрю опущу .резко боялась так как ела аж по 2500 и иногда и выше.
-
26.11.15 09:18месяца три уже считаю свои калории, и бжу в приложении. Предел у меня стоит 1200 ккал. Стараюсь не выходить за рамки, выхожу из них только на выходных.
Многие говорят что 1200 мало, но у меня и вес большой, образ жизни малоактивный, да и эндокринолог несколько лет назад мне диету прописала на 1100 ккал. По сути за неделю уходит по 1 кг, считаю что это нормально, главное уходит. -
25.11.15 22:52 (ответ для: худею до 60)худею до 60 писал(а): Я две недели втягивалась сейчас пытаюсь снизить 1500три дня уже ну я так снижать не буду мак 1300 и то выходные дни.на сколько вы похудели и за сколько на такой каларийности?и потом вес не набрали когда стали есть больше ккал???
да нет,не набрала...да я вприцныпе много не ем,быстрые угли стараюсь как можно меньше есть.худела всего месяцев 5-6,занималась в зале,минус 20кг -
25.11.15 22:49 (ответ для: 1234144_1)Я две недели втягивалась сейчас пытаюсь снизить 1500(три дня уже )ну я так снижать не буду мак 1300 и то выходные дни.на сколько вы похудели и за сколько на такой каларийности?и потом вес не набрали когда стали есть больше ккал???
-
25.11.15 20:41у вас как то много калорйи выходит...я смотрю,и на 1700 есть дни,и на 2000...это для вас очень много....я когда худела кушала в среднем 1000,старалась уложиться в коридорчик 1000-1200,вам думаю ненадо превышать 1500ккал
-
25.11.15 15:13Зависит от вашего возраста, роста, веса, привычного режима питания.
Ограничивайте прием сложных углеводов после 12, после 16 белковую пищу и не ждите скорого результата. На весы не смотрите, замеряйте объемы. -
25.11.15 14:05я периодически набираю со своих 50кг - 52- 55 кг и вот эти пять кг я сбрасываю подсчетом калорий, у меня очень много спорта, поэтому худею с 1400-1600 ккал. принцип такой, что все сложные/простые угли ем до 16, ужин белок (мясо, рыба, морепродукт) и овощи. вообще стараюсь больше белка употреблять в период похудения, хочу сохранить мышцы. из сладкого у меня остаются: сухофрукты, мед, джем низкокалорийный, пью какао с сахарозаменителем, в нем полезный магний, еще мне нравятся молочные коктейли из сои с разными вкусами, мало калорий и вполне себе десерт.
также у меня полностью исключаются соусы промышленного производства, хлебобулочные изделия, оставляю только ржаные сухарики, напитки все без сахара остаются, колбасы и все такое я и так не ем.
ну и меню составляю заранее, чтобы не ходить и не глазеть в холодильник почем зря, а в кафе всегда можно найти диетичное блюдо и многие из них избавить от заправки или излишнего жира.
стараюсь избегать чувства голода, если себя сильно ограничивать приходит страшный гормон зажора грелин и ничто от него не спасет, холодильник будет съеден -
25.11.15 13:56 (ответ для: худею до 60)Это точно
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- подборочка фото в соцсети!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |