Можно ли бегать и делать жим, приседания, тягу с больной спиной? улучшений нет, где я только не была!
Больше года маюсь со спиной. Боли бывают периодически, но уже не сильные, но на протяжении всего дня. Это если я ничего не делаю, а если в зал начну ходить! Когда проблемы только начались, это прошлый сентябрю, 2 месяца вообще лежала, пару дней не могла пошевелиться, встать, элементарно надеть колготки. Приходилось сильно выпрямлять спину и ведь день так ходить, чуть отклонюсь - боль жуткая. Не могла летом поднять ведро воды, то есть силы-то есть, а вот потом всю ночь мучили боли. Точно также и капать картошку. Естественно были истерики на этой почве, что всю жизнь теперь буду так маяться, и в моменты обострения казалось, что вообще парализует нафиг. Где я только не была, у кого не лечилась, и тибетские специалисты, и китайская медицина, естественно городская больница, затем пара мануальных терапевтов, наконец ездили к бабке в деревню. Результата ноль! При этом болит в основном левая сторона спины, на ощупь она чуть припухшая, чем правая. И еще шея. По диагнозам - смещение позвонков в шейном отделе, в поясничном и тазобедренном (вроде бы последнее поправил мануальщик, но я не уверена), дальше мышечный хондроз (трапецивидных мышц спины) перетекающий в шейный, из-за этого спазм шейных мышц, из-за смещений воспалились слева трапеция и широчайшая мышца, спазмированы. И плюс 2 защемления нервов.
Просто я очень люблю бег и люблю троеборье! Т.е. жим штанги лежа, приседания и тягу. Уже с июля в тренажерке не была, лечилась. С одной стороны до слез хочется позаниматься, с другой боюсь возвращения адских болей(( Как-то после одного только бега лежала 3 дня!
Врач мне разрешил легкий бег(( 12 км/час - это легко?
Тягу сказал вообще убрать, жим лежа ни больше 30 кг. Приседания он тоже запретил, но после моей слезной мольбы сказал, что нужно будет на спину мягкую подкладку типа платка, да и вес не более 30-ти.... Мне это мало((
Вобщем, простите за так много подробностей, девочки. Грустно мне до слез. Может кто-то что-то подскажет? По тренировкам, по лечению спины?
все темы | главная |
-
04.12.15 11:51Я думала я одна такая...с дикими болями и толком непонятной болячкой..я вообще год встать не могла от боли..даже, помню, кувшин с водой поднять не могла...и никто диагноз толком поставить не мог, тоже спазмированные мышцы, смещения..но ничего серьезного и опасного для жизни..но боли невыносимые..и мучилась я так 5 лет...сейчас 6 - й год..единственное, что спасло, точнее начало спасать..это гимнастика по Бубновскому. Там тоже накачаться можно, только все под присмотром врача, тренера, спазмированные мышцы вытягивают и результат есть. Вам бы я тоже посоветовала.....ох как я вас понимаю....
-
04.12.15 09:07 (ответ для: Кошка в лукошке)Кстати, здание бассейна прямо за моим домом расположено, 5 минут ходу. Мама моя ходит раза 2 в неделю уже лет 10 как. Ну я с ней раз в годы, бывает Казалось бы, да? А мне реально легче сдохнуть, чем поплавать
-
04.12.15 09:04 (ответ для: Кошка в лукошке)Давайте я Вам свою историю расскажу У меня всю школу была проблема - болела спина, когда долго сидела за партой, начинала сутулиться. И осанка была плохая. И вот лет в 19 поехала отдыхать в санаторий с родителями, взяли все процедуры в комплексе, ну и массаж спины там был включен. Массажистка китаянка, кстати. Так вот начала мне массажировать, потом ничего не говоря куда-то там надавила, что хрустнуло что-то. И после говорит, мол у тебя позвонок был один вывихнут не туда, и она его вправила. Просто так, без денег. С тех пор спина совсем болеть перестала, даже окружающие замечали, что осанка ровной стала. И до 23-х лет вообще не беспокоило ничего, ну пока в тренажерку не пошла Кстати фигуру хотела поддержать, а в результате спину угробила)))) Ну то есть на себе знаю, что специалисты грамотные есть! И если что-то болит - это не значит смириться и никак не пытаться это исправить.
Я когда ходила к мануальщику, там обязательно было курс массажа пройти (от 6 до 10 сеансов) прежде чем что-то делать. То есть мышцы расслабить, а у меня из-за спазмов они сжимаются как раз, вот и болят. Так что в этом Вы абсолютно правы! Что касается бассейна и прочих других - знаете, я вообще считала себя до 23-х лет лентяем, которого на спорт не загнать. Ну есть же такая категория людей, которых не заманишь. Так вот, это я. А вот силовые сразу по душе пришлись, даже жизни без них не представляла. И бег, но бегать именно люблю на пределе. Бассейн - ну не мое это, ничего с этим не поделать. Лучше тогда ничем не заниматься и зад отлеживать. Ну пойду я туда, даже если заставлю, только это будет такая каторга, Вы себе даже представить не можете.. Еще и регулярно если -
04.12.15 08:48 (ответ для: voll)Нет, грыжи диска точно нет, иначе бы мне об этом сказали. Я была не у одного врача, а пожалуй даже что у пяти. Что касается невежи - то это тренер, у которого я занималась, не следил за техникой, не написал программу, даже пару раз штангой на жиме придавливало (когда не могла последний раз дожать) - а ему пофиг было. Просто начинал ржать как конь.
-
03.12.15 16:14Нигде не мелькнуло - грыжа диска (??) Штангу на полку, бег забыть.Тренажёры и спец.упражнения для укрепления корсета. Бассейн. У вас тренеры и врачи - невежи, точно.
-
02.12.15 19:37 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): По поводу диагнозов? Так я их все в шапке темы перечислила, точно как и предписания врача по тренировкам. Только перед началам сказали позвоночник поправить и какие-то уколы проставить то ли в позвонки, то ли куда-то, вобщем я не поняла.
ну вот автор, я так вам скажу. у меня тоже смещение и тоже хондроз. но все это ерунда. ни один мануальщик это не выправит, и ни один укол не вылечит. ну только если обезболит на время. у вас смещены позвонки и зажаты нервные окончания. мануальщик может усугубить картину. а даже если он ее улучшит - то это лишь на время. позвонки снова разъедутся. во-первых, потому что у вас, возможно (не берусь утверждать, но вполне могу предположить), слабые мышцы спины или же вы даете себе слишком большую нагрузку на позвоночник спортом, а мышцы не выдерживают. то есть я хочу сказать, что нагрузка сильнее вашего мышечного корсета. что касается хондроза - это вовсе ересь. у всех его диагностируют, и на него все болезни списывают. если рассудить - нет ни одного человека, у которого с возрастом где-нибудь что-нибудь не накапливалось. между тем, один не испытывает дискомфорта, а другой мается. отсюда вывод: разберитесь с нагрузкой и мышцами. если вы решили все-таки мануалить, пролему надо решать в комплексе. первое, это расслаблять мышцы, потом править позвонки, затем дать им закрепиться. НЕ НАГРУЖАЯ ПОЗВОНОЧНИК! и работать над укреплением корсета, чтобы позвонки вновь не расползлись. укрепляет мышцы без дополнительной нагрузки бассейн, и не надо отмазываться, что вам там скучно. скучно, зато полезно! -
02.12.15 08:54 (ответ для: Кошка в лукошке)По поводу диагнозов? Так я их все в шапке темы перечислила, точно как и предписания врача по тренировкам. Только перед началам сказали позвоночник поправить и какие-то уколы проставить то ли в позвонки, то ли куда-то, вобщем я не поняла.
-
01.12.15 19:49 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Делала конечно, еще и 9 с половиной тыщ отдала за эту процедуру. У нас цены в Иркутске не из дешевых
и что вам там сказали? -
01.12.15 16:39 (ответ для: Кошка в лукошке)Делала конечно, еще и 9 с половиной тыщ отдала за эту процедуру. У нас цены в Иркутске не из дешевых
-
30.11.15 20:53 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Причем тут гробить? Меня сами врачи отправляли к мануальщикам, к иглорефлексотерапевтам и тому подобным. А была я ни у одного врача, говорят, править надо позвоночник и массаж по несколько сеансов раз в 3 месяца. Кстати после массажа немного полегче, не то как было до этого. А по поводу бассейна или йоги - была еще до всего этого, дольше пары раз я там не выдерживаю, скучно и хочется спать. остается только лежать лежнем на диване и отращивать зад?
а МРТ вы делали? -
30.11.15 20:10 (ответ для: Кошка в лукошке)Причем тут гробить? Меня сами врачи отправляли к мануальщикам, к иглорефлексотерапевтам и тому подобным. А была я ни у одного врача, говорят, править надо позвоночник и массаж по несколько сеансов раз в 3 месяца. Кстати после массажа немного полегче, не то как было до этого. А по поводу бассейна или йоги - была еще до всего этого, дольше пары раз я там не выдерживаю, скучно и хочется спать. остается только лежать лежнем на диване и отращивать зад?
-
28.11.15 21:32понимаете, если вы поднимаете тяжесть, то нагрузку берет на себя позвоночник, позвонки приседают друг на друга и зажимают нервные окончания. вам нельзя давать подобные нагрузки, вам следует, наоборот, растягивать позвонки. поэтому плавание в самый раз. а мануалить вообще страшно! ведь неизвестно, где зажмет после такого сеанса! автор, перестаньте гробить себя!!!
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- как вам? хорошие фото?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- очень классное сочетание цветов!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |