Можно ли бегать и делать жим, приседания, тягу с больной спиной? улучшений нет, где я только не была!
Больше года маюсь со спиной. Боли бывают периодически, но уже не сильные, но на протяжении всего дня. Это если я ничего не делаю, а если в зал начну ходить! Когда проблемы только начались, это прошлый сентябрю, 2 месяца вообще лежала, пару дней не могла пошевелиться, встать, элементарно надеть колготки. Приходилось сильно выпрямлять спину и ведь день так ходить, чуть отклонюсь - боль жуткая. Не могла летом поднять ведро воды, то есть силы-то есть, а вот потом всю ночь мучили боли. Точно также и капать картошку. Естественно были истерики на этой почве, что всю жизнь теперь буду так маяться, и в моменты обострения казалось, что вообще парализует нафиг. Где я только не была, у кого не лечилась, и тибетские специалисты, и китайская медицина, естественно городская больница, затем пара мануальных терапевтов, наконец ездили к бабке в деревню. Результата ноль! При этом болит в основном левая сторона спины, на ощупь она чуть припухшая, чем правая. И еще шея. По диагнозам - смещение позвонков в шейном отделе, в поясничном и тазобедренном (вроде бы последнее поправил мануальщик, но я не уверена), дальше мышечный хондроз (трапецивидных мышц спины) перетекающий в шейный, из-за этого спазм шейных мышц, из-за смещений воспалились слева трапеция и широчайшая мышца, спазмированы. И плюс 2 защемления нервов.
Просто я очень люблю бег и люблю троеборье! Т.е. жим штанги лежа, приседания и тягу. Уже с июля в тренажерке не была, лечилась. С одной стороны до слез хочется позаниматься, с другой боюсь возвращения адских болей(( Как-то после одного только бега лежала 3 дня!
Врач мне разрешил легкий бег(( 12 км/час - это легко?
Тягу сказал вообще убрать, жим лежа ни больше 30 кг. Приседания он тоже запретил, но после моей слезной мольбы сказал, что нужно будет на спину мягкую подкладку типа платка, да и вес не более 30-ти.... Мне это мало((
Вобщем, простите за так много подробностей, девочки. Грустно мне до слез. Может кто-то что-то подскажет? По тренировкам, по лечению спины?
все темы | главная |
-
04.12.15 11:51Я думала я одна такая...с дикими болями и толком непонятной болячкой..я вообще год встать не могла от боли..даже, помню, кувшин с водой поднять не могла...и никто диагноз толком поставить не мог, тоже спазмированные мышцы, смещения..но ничего серьезного и опасного для жизни..но боли невыносимые..и мучилась я так 5 лет...сейчас 6 - й год..единственное, что спасло, точнее начало спасать..это гимнастика по Бубновскому. Там тоже накачаться можно, только все под присмотром врача, тренера, спазмированные мышцы вытягивают и результат есть. Вам бы я тоже посоветовала.....ох как я вас понимаю....
-
04.12.15 09:07 (ответ для: Кошка в лукошке)Кстати, здание бассейна прямо за моим домом расположено, 5 минут ходу. Мама моя ходит раза 2 в неделю уже лет 10 как. Ну я с ней раз в годы, бывает Казалось бы, да? А мне реально легче сдохнуть, чем поплавать
-
04.12.15 09:04 (ответ для: Кошка в лукошке)Давайте я Вам свою историю расскажу У меня всю школу была проблема - болела спина, когда долго сидела за партой, начинала сутулиться. И осанка была плохая. И вот лет в 19 поехала отдыхать в санаторий с родителями, взяли все процедуры в комплексе, ну и массаж спины там был включен. Массажистка китаянка, кстати. Так вот начала мне массажировать, потом ничего не говоря куда-то там надавила, что хрустнуло что-то. И после говорит, мол у тебя позвонок был один вывихнут не туда, и она его вправила. Просто так, без денег. С тех пор спина совсем болеть перестала, даже окружающие замечали, что осанка ровной стала. И до 23-х лет вообще не беспокоило ничего, ну пока в тренажерку не пошла Кстати фигуру хотела поддержать, а в результате спину угробила)))) Ну то есть на себе знаю, что специалисты грамотные есть! И если что-то болит - это не значит смириться и никак не пытаться это исправить.
Я когда ходила к мануальщику, там обязательно было курс массажа пройти (от 6 до 10 сеансов) прежде чем что-то делать. То есть мышцы расслабить, а у меня из-за спазмов они сжимаются как раз, вот и болят. Так что в этом Вы абсолютно правы! Что касается бассейна и прочих других - знаете, я вообще считала себя до 23-х лет лентяем, которого на спорт не загнать. Ну есть же такая категория людей, которых не заманишь. Так вот, это я. А вот силовые сразу по душе пришлись, даже жизни без них не представляла. И бег, но бегать именно люблю на пределе. Бассейн - ну не мое это, ничего с этим не поделать. Лучше тогда ничем не заниматься и зад отлеживать. Ну пойду я туда, даже если заставлю, только это будет такая каторга, Вы себе даже представить не можете.. Еще и регулярно если -
04.12.15 08:48 (ответ для: voll)Нет, грыжи диска точно нет, иначе бы мне об этом сказали. Я была не у одного врача, а пожалуй даже что у пяти. Что касается невежи - то это тренер, у которого я занималась, не следил за техникой, не написал программу, даже пару раз штангой на жиме придавливало (когда не могла последний раз дожать) - а ему пофиг было. Просто начинал ржать как конь.
-
03.12.15 16:14Нигде не мелькнуло - грыжа диска (??) Штангу на полку, бег забыть.Тренажёры и спец.упражнения для укрепления корсета. Бассейн. У вас тренеры и врачи - невежи, точно.
-
02.12.15 19:37 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): По поводу диагнозов? Так я их все в шапке темы перечислила, точно как и предписания врача по тренировкам. Только перед началам сказали позвоночник поправить и какие-то уколы проставить то ли в позвонки, то ли куда-то, вобщем я не поняла.
ну вот автор, я так вам скажу. у меня тоже смещение и тоже хондроз. но все это ерунда. ни один мануальщик это не выправит, и ни один укол не вылечит. ну только если обезболит на время. у вас смещены позвонки и зажаты нервные окончания. мануальщик может усугубить картину. а даже если он ее улучшит - то это лишь на время. позвонки снова разъедутся. во-первых, потому что у вас, возможно (не берусь утверждать, но вполне могу предположить), слабые мышцы спины или же вы даете себе слишком большую нагрузку на позвоночник спортом, а мышцы не выдерживают. то есть я хочу сказать, что нагрузка сильнее вашего мышечного корсета. что касается хондроза - это вовсе ересь. у всех его диагностируют, и на него все болезни списывают. если рассудить - нет ни одного человека, у которого с возрастом где-нибудь что-нибудь не накапливалось. между тем, один не испытывает дискомфорта, а другой мается. отсюда вывод: разберитесь с нагрузкой и мышцами. если вы решили все-таки мануалить, пролему надо решать в комплексе. первое, это расслаблять мышцы, потом править позвонки, затем дать им закрепиться. НЕ НАГРУЖАЯ ПОЗВОНОЧНИК! и работать над укреплением корсета, чтобы позвонки вновь не расползлись. укрепляет мышцы без дополнительной нагрузки бассейн, и не надо отмазываться, что вам там скучно. скучно, зато полезно! -
02.12.15 08:54 (ответ для: Кошка в лукошке)По поводу диагнозов? Так я их все в шапке темы перечислила, точно как и предписания врача по тренировкам. Только перед началам сказали позвоночник поправить и какие-то уколы проставить то ли в позвонки, то ли куда-то, вобщем я не поняла.
-
01.12.15 19:49 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Делала конечно, еще и 9 с половиной тыщ отдала за эту процедуру. У нас цены в Иркутске не из дешевых
и что вам там сказали? -
01.12.15 16:39 (ответ для: Кошка в лукошке)Делала конечно, еще и 9 с половиной тыщ отдала за эту процедуру. У нас цены в Иркутске не из дешевых
-
30.11.15 20:53 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Причем тут гробить? Меня сами врачи отправляли к мануальщикам, к иглорефлексотерапевтам и тому подобным. А была я ни у одного врача, говорят, править надо позвоночник и массаж по несколько сеансов раз в 3 месяца. Кстати после массажа немного полегче, не то как было до этого. А по поводу бассейна или йоги - была еще до всего этого, дольше пары раз я там не выдерживаю, скучно и хочется спать. остается только лежать лежнем на диване и отращивать зад?
а МРТ вы делали? -
30.11.15 20:10 (ответ для: Кошка в лукошке)Причем тут гробить? Меня сами врачи отправляли к мануальщикам, к иглорефлексотерапевтам и тому подобным. А была я ни у одного врача, говорят, править надо позвоночник и массаж по несколько сеансов раз в 3 месяца. Кстати после массажа немного полегче, не то как было до этого. А по поводу бассейна или йоги - была еще до всего этого, дольше пары раз я там не выдерживаю, скучно и хочется спать. остается только лежать лежнем на диване и отращивать зад?
-
28.11.15 21:32понимаете, если вы поднимаете тяжесть, то нагрузку берет на себя позвоночник, позвонки приседают друг на друга и зажимают нервные окончания. вам нельзя давать подобные нагрузки, вам следует, наоборот, растягивать позвонки. поэтому плавание в самый раз. а мануалить вообще страшно! ведь неизвестно, где зажмет после такого сеанса! автор, перестаньте гробить себя!!!
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- какое платье вам больше нравится?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- каких людей ценят руководители?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как проявляется уважение начальника?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- кто из них красивее?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |