Можно ли бегать и делать жим, приседания, тягу с больной спиной? улучшений нет, где я только не была!
Больше года маюсь со спиной. Боли бывают периодически, но уже не сильные, но на протяжении всего дня. Это если я ничего не делаю, а если в зал начну ходить! Когда проблемы только начались, это прошлый сентябрю, 2 месяца вообще лежала, пару дней не могла пошевелиться, встать, элементарно надеть колготки. Приходилось сильно выпрямлять спину и ведь день так ходить, чуть отклонюсь - боль жуткая. Не могла летом поднять ведро воды, то есть силы-то есть, а вот потом всю ночь мучили боли. Точно также и капать картошку. Естественно были истерики на этой почве, что всю жизнь теперь буду так маяться, и в моменты обострения казалось, что вообще парализует нафиг. Где я только не была, у кого не лечилась, и тибетские специалисты, и китайская медицина, естественно городская больница, затем пара мануальных терапевтов, наконец ездили к бабке в деревню. Результата ноль! При этом болит в основном левая сторона спины, на ощупь она чуть припухшая, чем правая. И еще шея. По диагнозам - смещение позвонков в шейном отделе, в поясничном и тазобедренном (вроде бы последнее поправил мануальщик, но я не уверена), дальше мышечный хондроз (трапецивидных мышц спины) перетекающий в шейный, из-за этого спазм шейных мышц, из-за смещений воспалились слева трапеция и широчайшая мышца, спазмированы. И плюс 2 защемления нервов.
Просто я очень люблю бег и люблю троеборье! Т.е. жим штанги лежа, приседания и тягу. Уже с июля в тренажерке не была, лечилась. С одной стороны до слез хочется позаниматься, с другой боюсь возвращения адских болей(( Как-то после одного только бега лежала 3 дня!
Врач мне разрешил легкий бег(( 12 км/час - это легко?
Тягу сказал вообще убрать, жим лежа ни больше 30 кг. Приседания он тоже запретил, но после моей слезной мольбы сказал, что нужно будет на спину мягкую подкладку типа платка, да и вес не более 30-ти.... Мне это мало((
Вобщем, простите за так много подробностей, девочки. Грустно мне до слез. Может кто-то что-то подскажет? По тренировкам, по лечению спины?
все темы | главная |
-
04.12.15 11:51Я думала я одна такая...с дикими болями и толком непонятной болячкой..я вообще год встать не могла от боли..даже, помню, кувшин с водой поднять не могла...и никто диагноз толком поставить не мог, тоже спазмированные мышцы, смещения..но ничего серьезного и опасного для жизни..но боли невыносимые..и мучилась я так 5 лет...сейчас 6 - й год..единственное, что спасло, точнее начало спасать..это гимнастика по Бубновскому. Там тоже накачаться можно, только все под присмотром врача, тренера, спазмированные мышцы вытягивают и результат есть. Вам бы я тоже посоветовала.....ох как я вас понимаю....
-
04.12.15 09:07 (ответ для: Кошка в лукошке)Кстати, здание бассейна прямо за моим домом расположено, 5 минут ходу. Мама моя ходит раза 2 в неделю уже лет 10 как. Ну я с ней раз в годы, бывает Казалось бы, да? А мне реально легче сдохнуть, чем поплавать
-
04.12.15 09:04 (ответ для: Кошка в лукошке)Давайте я Вам свою историю расскажу У меня всю школу была проблема - болела спина, когда долго сидела за партой, начинала сутулиться. И осанка была плохая. И вот лет в 19 поехала отдыхать в санаторий с родителями, взяли все процедуры в комплексе, ну и массаж спины там был включен. Массажистка китаянка, кстати. Так вот начала мне массажировать, потом ничего не говоря куда-то там надавила, что хрустнуло что-то. И после говорит, мол у тебя позвонок был один вывихнут не туда, и она его вправила. Просто так, без денег. С тех пор спина совсем болеть перестала, даже окружающие замечали, что осанка ровной стала. И до 23-х лет вообще не беспокоило ничего, ну пока в тренажерку не пошла Кстати фигуру хотела поддержать, а в результате спину угробила)))) Ну то есть на себе знаю, что специалисты грамотные есть! И если что-то болит - это не значит смириться и никак не пытаться это исправить.
Я когда ходила к мануальщику, там обязательно было курс массажа пройти (от 6 до 10 сеансов) прежде чем что-то делать. То есть мышцы расслабить, а у меня из-за спазмов они сжимаются как раз, вот и болят. Так что в этом Вы абсолютно правы! Что касается бассейна и прочих других - знаете, я вообще считала себя до 23-х лет лентяем, которого на спорт не загнать. Ну есть же такая категория людей, которых не заманишь. Так вот, это я. А вот силовые сразу по душе пришлись, даже жизни без них не представляла. И бег, но бегать именно люблю на пределе. Бассейн - ну не мое это, ничего с этим не поделать. Лучше тогда ничем не заниматься и зад отлеживать. Ну пойду я туда, даже если заставлю, только это будет такая каторга, Вы себе даже представить не можете.. Еще и регулярно если -
04.12.15 08:48 (ответ для: voll)Нет, грыжи диска точно нет, иначе бы мне об этом сказали. Я была не у одного врача, а пожалуй даже что у пяти. Что касается невежи - то это тренер, у которого я занималась, не следил за техникой, не написал программу, даже пару раз штангой на жиме придавливало (когда не могла последний раз дожать) - а ему пофиг было. Просто начинал ржать как конь.
-
03.12.15 16:14Нигде не мелькнуло - грыжа диска (??) Штангу на полку, бег забыть.Тренажёры и спец.упражнения для укрепления корсета. Бассейн. У вас тренеры и врачи - невежи, точно.
-
02.12.15 19:37 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): По поводу диагнозов? Так я их все в шапке темы перечислила, точно как и предписания врача по тренировкам. Только перед началам сказали позвоночник поправить и какие-то уколы проставить то ли в позвонки, то ли куда-то, вобщем я не поняла.
ну вот автор, я так вам скажу. у меня тоже смещение и тоже хондроз. но все это ерунда. ни один мануальщик это не выправит, и ни один укол не вылечит. ну только если обезболит на время. у вас смещены позвонки и зажаты нервные окончания. мануальщик может усугубить картину. а даже если он ее улучшит - то это лишь на время. позвонки снова разъедутся. во-первых, потому что у вас, возможно (не берусь утверждать, но вполне могу предположить), слабые мышцы спины или же вы даете себе слишком большую нагрузку на позвоночник спортом, а мышцы не выдерживают. то есть я хочу сказать, что нагрузка сильнее вашего мышечного корсета. что касается хондроза - это вовсе ересь. у всех его диагностируют, и на него все болезни списывают. если рассудить - нет ни одного человека, у которого с возрастом где-нибудь что-нибудь не накапливалось. между тем, один не испытывает дискомфорта, а другой мается. отсюда вывод: разберитесь с нагрузкой и мышцами. если вы решили все-таки мануалить, пролему надо решать в комплексе. первое, это расслаблять мышцы, потом править позвонки, затем дать им закрепиться. НЕ НАГРУЖАЯ ПОЗВОНОЧНИК! и работать над укреплением корсета, чтобы позвонки вновь не расползлись. укрепляет мышцы без дополнительной нагрузки бассейн, и не надо отмазываться, что вам там скучно. скучно, зато полезно! -
02.12.15 08:54 (ответ для: Кошка в лукошке)По поводу диагнозов? Так я их все в шапке темы перечислила, точно как и предписания врача по тренировкам. Только перед началам сказали позвоночник поправить и какие-то уколы проставить то ли в позвонки, то ли куда-то, вобщем я не поняла.
-
01.12.15 19:49 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Делала конечно, еще и 9 с половиной тыщ отдала за эту процедуру. У нас цены в Иркутске не из дешевых
и что вам там сказали? -
01.12.15 16:39 (ответ для: Кошка в лукошке)Делала конечно, еще и 9 с половиной тыщ отдала за эту процедуру. У нас цены в Иркутске не из дешевых
-
30.11.15 20:53 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Причем тут гробить? Меня сами врачи отправляли к мануальщикам, к иглорефлексотерапевтам и тому подобным. А была я ни у одного врача, говорят, править надо позвоночник и массаж по несколько сеансов раз в 3 месяца. Кстати после массажа немного полегче, не то как было до этого. А по поводу бассейна или йоги - была еще до всего этого, дольше пары раз я там не выдерживаю, скучно и хочется спать. остается только лежать лежнем на диване и отращивать зад?
а МРТ вы делали? -
30.11.15 20:10 (ответ для: Кошка в лукошке)Причем тут гробить? Меня сами врачи отправляли к мануальщикам, к иглорефлексотерапевтам и тому подобным. А была я ни у одного врача, говорят, править надо позвоночник и массаж по несколько сеансов раз в 3 месяца. Кстати после массажа немного полегче, не то как было до этого. А по поводу бассейна или йоги - была еще до всего этого, дольше пары раз я там не выдерживаю, скучно и хочется спать. остается только лежать лежнем на диване и отращивать зад?
-
28.11.15 21:32понимаете, если вы поднимаете тяжесть, то нагрузку берет на себя позвоночник, позвонки приседают друг на друга и зажимают нервные окончания. вам нельзя давать подобные нагрузки, вам следует, наоборот, растягивать позвонки. поэтому плавание в самый раз. а мануалить вообще страшно! ведь неизвестно, где зажмет после такого сеанса! автор, перестаньте гробить себя!!!
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- лучшее пробуждение»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как вам фото?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |