Можно ли бегать и делать жим, приседания, тягу с больной спиной? улучшений нет, где я только не была!
Больше года маюсь со спиной. Боли бывают периодически, но уже не сильные, но на протяжении всего дня. Это если я ничего не делаю, а если в зал начну ходить! Когда проблемы только начались, это прошлый сентябрю, 2 месяца вообще лежала, пару дней не могла пошевелиться, встать, элементарно надеть колготки. Приходилось сильно выпрямлять спину и ведь день так ходить, чуть отклонюсь - боль жуткая. Не могла летом поднять ведро воды, то есть силы-то есть, а вот потом всю ночь мучили боли. Точно также и капать картошку. Естественно были истерики на этой почве, что всю жизнь теперь буду так маяться, и в моменты обострения казалось, что вообще парализует нафиг. Где я только не была, у кого не лечилась, и тибетские специалисты, и китайская медицина, естественно городская больница, затем пара мануальных терапевтов, наконец ездили к бабке в деревню. Результата ноль! При этом болит в основном левая сторона спины, на ощупь она чуть припухшая, чем правая. И еще шея. По диагнозам - смещение позвонков в шейном отделе, в поясничном и тазобедренном (вроде бы последнее поправил мануальщик, но я не уверена), дальше мышечный хондроз (трапецивидных мышц спины) перетекающий в шейный, из-за этого спазм шейных мышц, из-за смещений воспалились слева трапеция и широчайшая мышца, спазмированы. И плюс 2 защемления нервов.
Просто я очень люблю бег и люблю троеборье! Т.е. жим штанги лежа, приседания и тягу. Уже с июля в тренажерке не была, лечилась. С одной стороны до слез хочется позаниматься, с другой боюсь возвращения адских болей(( Как-то после одного только бега лежала 3 дня!
Врач мне разрешил легкий бег(( 12 км/час - это легко?
Тягу сказал вообще убрать, жим лежа ни больше 30 кг. Приседания он тоже запретил, но после моей слезной мольбы сказал, что нужно будет на спину мягкую подкладку типа платка, да и вес не более 30-ти.... Мне это мало((
Вобщем, простите за так много подробностей, девочки. Грустно мне до слез. Может кто-то что-то подскажет? По тренировкам, по лечению спины?
все темы | главная |
-
25.11.15 08:29 (ответ для: Kat-er-ina)Я как раз с поясом и начинала заниматься, когда только пришла в зал. Но это не сохранило мою спину от травм(( вообще до тренировок она была совершенно здоровая Но да, свой иметь не помешает. Хотя я вчера вышла из дому 5 минут до магазина, шею обмотала шарфом, в теплом пуховике. А с утра всю левую часть шеи и плеча свело( и так вот постоянно...
-
25.11.15 01:10Купите специальный страховочный пояс для становой и приседа. Начинайте заниматься с малыми весами и смотрите по своему самочувствию. Качайте мышцы спины)))
-
20.11.15 18:07 (ответ для: Надин1113)У меня есть давний разрыв под левым коленом, болит только после нагрузок на ноги, плюс растяжку на эту ногу делать не могу. Надо что ли попробовать Вашу мазь
-
20.11.15 13:08ladyblue писал(а): Не слышала про такой, Вы им сами пользуетесь? Надо будет в аптеке спросить
Да, причем давно и, как меня заверил в свое время хирург, он эффективнее и без последствий, то есть им можно пользоваться постоянно.
Я им мажу колено - у меня разрыв связки -
20.11.15 12:21 (ответ для: Надин1113)Не слышала про такой, Вы им сами пользуетесь? Надо будет в аптеке спросить
-
20.11.15 12:17 (ответ для: BadOmens)Спасибо, постараюсь не раскисать Что касается нервов, то я если человека неприятного вижу, обычно чувствую, как мышцы шеи напрягаются. От этого спазмы. Может это и выход, попить успокоительных, авось мышцам полегчает
-
19.11.15 15:45 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Для бассейна я жутко ленивая А даже если прихожу поплавать, как в воду погружаюсь, мне сразу спать охота. Там же надо плавать туда-сюда, если хочешь именно спорт заменить. С хлоркой тоже беда, потом лицо пятнами покрывается и все чешется, жесть. Да и как представишь, сколько народу там до тебя плавало! Разве что рано утром, как только открывается. И последний раз, когда бегала, это в июне, после этого чувствовала дискомфорт в коленных суставах Щас, правда, кроссовки заказала с амортизацией, но они у сестры, а она все никак не привезет, живет далеко. Вот спасибо, что меня понимаете по части врачей, мне тоже ставили разное. Еще я на иглорефлексотерапии была, специально ездила, чтоб меня прокололи во всем больные места. Даже и не знаю, месяц назад было дело, вроде состояние такое же: может и не болеть вообще, потом ночью как прихватит, и дня 3 потом болит. Но хоть не как в самом начале, когда даже пошевелиться не могла. И да, я тоже висела на турнике, еще в самом начале, но после этого чего-то вдруг позвоночник вообще болеть начал и я прекратила. Теперь боюсь. Советовали еще гиперэкстензию делать, уж не знаю, ни улучшений, ни ухудшений не обнаружено. Коньки зимние я тоже люблю Звездочку не пробовала, а бурятский врач мне посоветовал втирать в плечо и спазмированные мышцы камфорный спирт или мазь, он хорошо прогревает, вобщем получше разных Фастумгелей будет. Правда запах специфический, но помогает! Но лучше, чтоб втирал кто-то другой, самому неудобно. Затем завязать спину теплым платком и под одеяло. Попробуйте и удачи Вам также!
то что прогревает хорошо не всегда хорошо..если нерв воспален или мышца, то это противопоказано! одно лечим-другое калечим((( гель неплохой и без последствий - ДипРилиф. -
19.11.15 13:55 (ответ для: A white crow)У меня посерьезнее проблемы и не с настроением...с нервами.
У меня тоже много чего не было)тоде колени болят еа приседаниях например.
Хондропротекторы надо пропить.или хондроксидом мазать.
Все хорошо будет,не раскисайте! -
19.11.15 13:39 (ответ для: BadOmens)Большое спасибо за рекомендации! Видимо я потому и раскисла, что наслушалась врачей, что можно вообще все угробить. Согласна, заниматься нужно постепенно начинать Я также прошлой зимой после перерыва постепенно начинала, вначале вообще пумтой 7-килограмовый гриф поднимала, ну и все остальное помаленьку. До апреля не бегала, а только ходила. Потом когда втянулась, стала бегать и все остальное. С переломом позвоночника люди тоже занимаются и еще чемпионаты выигрывают. Ну наверное у них грамотные тренера и врачи. У меня ни того, ни другого, на своих ошибках научена, как говорится Что касается антидепрессантов, Вам они для чего? если с настроением связано, то у меня лично все нормально. А чтоб мышцы расслабить можно пить глицин, да и он тоже обладает успокаивающим эффектом. И более безвреден, чем все остальное. У меня от жима платформы либо от бега болели колени внутри, правда я не 50, а 40 делала вес самый большой Но вот боюсь уже за них, такого раньше не было(
-
19.11.15 13:26 (ответ для: Надин1113)Для бассейна я жутко ленивая А даже если прихожу поплавать, как в воду погружаюсь, мне сразу спать охота. Там же надо плавать туда-сюда, если хочешь именно спорт заменить. С хлоркой тоже беда, потом лицо пятнами покрывается и все чешется, жесть. Да и как представишь, сколько народу там до тебя плавало! Разве что рано утром, как только открывается. И последний раз, когда бегала, это в июне, после этого чувствовала дискомфорт в коленных суставах Щас, правда, кроссовки заказала с амортизацией, но они у сестры, а она все никак не привезет, живет далеко. Вот спасибо, что меня понимаете по части врачей, мне тоже ставили разное. Еще я на иглорефлексотерапии была, специально ездила, чтоб меня прокололи во всем больные места. Даже и не знаю, месяц назад было дело, вроде состояние такое же: может и не болеть вообще, потом ночью как прихватит, и дня 3 потом болит. Но хоть не как в самом начале, когда даже пошевелиться не могла. И да, я тоже висела на турнике, еще в самом начале, но после этого чего-то вдруг позвоночник вообще болеть начал и я прекратила. Теперь боюсь. Советовали еще гиперэкстензию делать, уж не знаю, ни улучшений, ни ухудшений не обнаружено. Коньки зимние я тоже люблю Звездочку не пробовала, а бурятский врач мне посоветовал втирать в плечо и спазмированные мышцы камфорный спирт или мазь, он хорошо прогревает, вобщем получше разных Фастумгелей будет. Правда запах специфический, но помогает! Но лучше, чтоб втирал кто-то другой, самому неудобно. Затем завязать спину теплым платком и под одеяло. Попробуйте и удачи Вам также!
-
19.11.15 13:14Народ с грыжами занимается так то.
И еще,попейте от нервов что то.полегчает! -
19.11.15 13:07Автор....все тоже самое было у меня с апреля по сентябрь.мне в феврале сделали на грудь операцию и я после месячного перерыва как то резко кинулась заниматься..
Хотелось скорее вернуться к прежним весАм.
Вообщем,сорвала я себе спину.разорвала нафиг мышцы спины.все в узлах было.немели руки и ноги.боли жуткие были.еле ходила,бошка кружилась.нервы вообще.приходилось пить АД.
Вообщем,еще до кучи были проблемы.и я не ходила в зал все лето.....
Вообщем,врачи тоже все запретили.
Дело в том,что когда начинаешь снова возвращаться к упражнениям или силовым,то ухудшение в любом случае.
Поэтому,сначала начните заниматься дома.растяжку,простенькие упражнения.я дома так и занималась.через боль,через слезы.
Затем зал.тоже было хуже.сейчас весА небольшие.самое большее,это на ноги жим платформы в 50кило)))
У меня и сейчас вот болит шея,спина...НО,это не такая боль.мне сейчас лучше гораздо.постепенно,через нимагу,я приучаю и разминаю свою спину.диск у меня в шее смещен.нерв и сосуд ущемляются.хондроз и много чего еще.
Одно знаю,что сейчас и поутрам могу встать с кроати не скрюченная,в течении дня не болит почти.
Спине нужна нагрузка.но,ПОСТЕПЕННО надо нагружать.
Мне вообще сказали больше 10 кило не поднимать.
Слушайте свой организм.старайтесь терпеть.когда не в моготу-нанопласт,аэртал или диклофенак.курс мильгаммы например.
Если не заниматься,будет только хуже.
Так что берите себя в руки и начинайте дома.
Будет хуже,но это через неделю пройдет!
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |