Можно ли бегать и делать жим, приседания, тягу с больной спиной? улучшений нет, где я только не была!
Больше года маюсь со спиной. Боли бывают периодически, но уже не сильные, но на протяжении всего дня. Это если я ничего не делаю, а если в зал начну ходить! Когда проблемы только начались, это прошлый сентябрю, 2 месяца вообще лежала, пару дней не могла пошевелиться, встать, элементарно надеть колготки. Приходилось сильно выпрямлять спину и ведь день так ходить, чуть отклонюсь - боль жуткая. Не могла летом поднять ведро воды, то есть силы-то есть, а вот потом всю ночь мучили боли. Точно также и капать картошку. Естественно были истерики на этой почве, что всю жизнь теперь буду так маяться, и в моменты обострения казалось, что вообще парализует нафиг. Где я только не была, у кого не лечилась, и тибетские специалисты, и китайская медицина, естественно городская больница, затем пара мануальных терапевтов, наконец ездили к бабке в деревню. Результата ноль! При этом болит в основном левая сторона спины, на ощупь она чуть припухшая, чем правая. И еще шея. По диагнозам - смещение позвонков в шейном отделе, в поясничном и тазобедренном (вроде бы последнее поправил мануальщик, но я не уверена), дальше мышечный хондроз (трапецивидных мышц спины) перетекающий в шейный, из-за этого спазм шейных мышц, из-за смещений воспалились слева трапеция и широчайшая мышца, спазмированы. И плюс 2 защемления нервов.
Просто я очень люблю бег и люблю троеборье! Т.е. жим штанги лежа, приседания и тягу. Уже с июля в тренажерке не была, лечилась. С одной стороны до слез хочется позаниматься, с другой боюсь возвращения адских болей(( Как-то после одного только бега лежала 3 дня!
Врач мне разрешил легкий бег(( 12 км/час - это легко?
Тягу сказал вообще убрать, жим лежа ни больше 30 кг. Приседания он тоже запретил, но после моей слезной мольбы сказал, что нужно будет на спину мягкую подкладку типа платка, да и вес не более 30-ти.... Мне это мало((
Вобщем, простите за так много подробностей, девочки. Грустно мне до слез. Может кто-то что-то подскажет? По тренировкам, по лечению спины?
все темы | главная |
-
25.11.15 08:29 (ответ для: Kat-er-ina)Я как раз с поясом и начинала заниматься, когда только пришла в зал. Но это не сохранило мою спину от травм(( вообще до тренировок она была совершенно здоровая Но да, свой иметь не помешает. Хотя я вчера вышла из дому 5 минут до магазина, шею обмотала шарфом, в теплом пуховике. А с утра всю левую часть шеи и плеча свело( и так вот постоянно...
-
25.11.15 01:10Купите специальный страховочный пояс для становой и приседа. Начинайте заниматься с малыми весами и смотрите по своему самочувствию. Качайте мышцы спины)))
-
20.11.15 18:07 (ответ для: Надин1113)У меня есть давний разрыв под левым коленом, болит только после нагрузок на ноги, плюс растяжку на эту ногу делать не могу. Надо что ли попробовать Вашу мазь
-
20.11.15 13:08ladyblue писал(а): Не слышала про такой, Вы им сами пользуетесь? Надо будет в аптеке спросить
Да, причем давно и, как меня заверил в свое время хирург, он эффективнее и без последствий, то есть им можно пользоваться постоянно.
Я им мажу колено - у меня разрыв связки -
20.11.15 12:21 (ответ для: Надин1113)Не слышала про такой, Вы им сами пользуетесь? Надо будет в аптеке спросить
-
20.11.15 12:17 (ответ для: BadOmens)Спасибо, постараюсь не раскисать Что касается нервов, то я если человека неприятного вижу, обычно чувствую, как мышцы шеи напрягаются. От этого спазмы. Может это и выход, попить успокоительных, авось мышцам полегчает
-
19.11.15 15:45 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Для бассейна я жутко ленивая А даже если прихожу поплавать, как в воду погружаюсь, мне сразу спать охота. Там же надо плавать туда-сюда, если хочешь именно спорт заменить. С хлоркой тоже беда, потом лицо пятнами покрывается и все чешется, жесть. Да и как представишь, сколько народу там до тебя плавало! Разве что рано утром, как только открывается. И последний раз, когда бегала, это в июне, после этого чувствовала дискомфорт в коленных суставах Щас, правда, кроссовки заказала с амортизацией, но они у сестры, а она все никак не привезет, живет далеко. Вот спасибо, что меня понимаете по части врачей, мне тоже ставили разное. Еще я на иглорефлексотерапии была, специально ездила, чтоб меня прокололи во всем больные места. Даже и не знаю, месяц назад было дело, вроде состояние такое же: может и не болеть вообще, потом ночью как прихватит, и дня 3 потом болит. Но хоть не как в самом начале, когда даже пошевелиться не могла. И да, я тоже висела на турнике, еще в самом начале, но после этого чего-то вдруг позвоночник вообще болеть начал и я прекратила. Теперь боюсь. Советовали еще гиперэкстензию делать, уж не знаю, ни улучшений, ни ухудшений не обнаружено. Коньки зимние я тоже люблю Звездочку не пробовала, а бурятский врач мне посоветовал втирать в плечо и спазмированные мышцы камфорный спирт или мазь, он хорошо прогревает, вобщем получше разных Фастумгелей будет. Правда запах специфический, но помогает! Но лучше, чтоб втирал кто-то другой, самому неудобно. Затем завязать спину теплым платком и под одеяло. Попробуйте и удачи Вам также!
то что прогревает хорошо не всегда хорошо..если нерв воспален или мышца, то это противопоказано! одно лечим-другое калечим((( гель неплохой и без последствий - ДипРилиф. -
19.11.15 13:55 (ответ для: A white crow)У меня посерьезнее проблемы и не с настроением...с нервами.
У меня тоже много чего не было)тоде колени болят еа приседаниях например.
Хондропротекторы надо пропить.или хондроксидом мазать.
Все хорошо будет,не раскисайте! -
19.11.15 13:39 (ответ для: BadOmens)Большое спасибо за рекомендации! Видимо я потому и раскисла, что наслушалась врачей, что можно вообще все угробить. Согласна, заниматься нужно постепенно начинать Я также прошлой зимой после перерыва постепенно начинала, вначале вообще пумтой 7-килограмовый гриф поднимала, ну и все остальное помаленьку. До апреля не бегала, а только ходила. Потом когда втянулась, стала бегать и все остальное. С переломом позвоночника люди тоже занимаются и еще чемпионаты выигрывают. Ну наверное у них грамотные тренера и врачи. У меня ни того, ни другого, на своих ошибках научена, как говорится Что касается антидепрессантов, Вам они для чего? если с настроением связано, то у меня лично все нормально. А чтоб мышцы расслабить можно пить глицин, да и он тоже обладает успокаивающим эффектом. И более безвреден, чем все остальное. У меня от жима платформы либо от бега болели колени внутри, правда я не 50, а 40 делала вес самый большой Но вот боюсь уже за них, такого раньше не было(
-
19.11.15 13:26 (ответ для: Надин1113)Для бассейна я жутко ленивая А даже если прихожу поплавать, как в воду погружаюсь, мне сразу спать охота. Там же надо плавать туда-сюда, если хочешь именно спорт заменить. С хлоркой тоже беда, потом лицо пятнами покрывается и все чешется, жесть. Да и как представишь, сколько народу там до тебя плавало! Разве что рано утром, как только открывается. И последний раз, когда бегала, это в июне, после этого чувствовала дискомфорт в коленных суставах Щас, правда, кроссовки заказала с амортизацией, но они у сестры, а она все никак не привезет, живет далеко. Вот спасибо, что меня понимаете по части врачей, мне тоже ставили разное. Еще я на иглорефлексотерапии была, специально ездила, чтоб меня прокололи во всем больные места. Даже и не знаю, месяц назад было дело, вроде состояние такое же: может и не болеть вообще, потом ночью как прихватит, и дня 3 потом болит. Но хоть не как в самом начале, когда даже пошевелиться не могла. И да, я тоже висела на турнике, еще в самом начале, но после этого чего-то вдруг позвоночник вообще болеть начал и я прекратила. Теперь боюсь. Советовали еще гиперэкстензию делать, уж не знаю, ни улучшений, ни ухудшений не обнаружено. Коньки зимние я тоже люблю Звездочку не пробовала, а бурятский врач мне посоветовал втирать в плечо и спазмированные мышцы камфорный спирт или мазь, он хорошо прогревает, вобщем получше разных Фастумгелей будет. Правда запах специфический, но помогает! Но лучше, чтоб втирал кто-то другой, самому неудобно. Затем завязать спину теплым платком и под одеяло. Попробуйте и удачи Вам также!
-
19.11.15 13:14Народ с грыжами занимается так то.
И еще,попейте от нервов что то.полегчает! -
19.11.15 13:07Автор....все тоже самое было у меня с апреля по сентябрь.мне в феврале сделали на грудь операцию и я после месячного перерыва как то резко кинулась заниматься..
Хотелось скорее вернуться к прежним весАм.
Вообщем,сорвала я себе спину.разорвала нафиг мышцы спины.все в узлах было.немели руки и ноги.боли жуткие были.еле ходила,бошка кружилась.нервы вообще.приходилось пить АД.
Вообщем,еще до кучи были проблемы.и я не ходила в зал все лето.....
Вообщем,врачи тоже все запретили.
Дело в том,что когда начинаешь снова возвращаться к упражнениям или силовым,то ухудшение в любом случае.
Поэтому,сначала начните заниматься дома.растяжку,простенькие упражнения.я дома так и занималась.через боль,через слезы.
Затем зал.тоже было хуже.сейчас весА небольшие.самое большее,это на ноги жим платформы в 50кило)))
У меня и сейчас вот болит шея,спина...НО,это не такая боль.мне сейчас лучше гораздо.постепенно,через нимагу,я приучаю и разминаю свою спину.диск у меня в шее смещен.нерв и сосуд ущемляются.хондроз и много чего еще.
Одно знаю,что сейчас и поутрам могу встать с кроати не скрюченная,в течении дня не болит почти.
Спине нужна нагрузка.но,ПОСТЕПЕННО надо нагружать.
Мне вообще сказали больше 10 кило не поднимать.
Слушайте свой организм.старайтесь терпеть.когда не в моготу-нанопласт,аэртал или диклофенак.курс мильгаммы например.
Если не заниматься,будет только хуже.
Так что берите себя в руки и начинайте дома.
Будет хуже,но это через неделю пройдет!
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- вам нравятся такие ремни?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- какие операции делала анна асти?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- это русый цвет?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- какой возраст ей можно дать?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |