nusha311 писал(а): Вы правы, как только еду рассчитаю на неделю, разложу по контейнерам-все супер. Но если не просчитаю и не приготовлю заранее - все ..съедаю лишнее !!! |
Я думаю так, что если очень хочется можно съесть, но малюсенький кусочек. Вам просто надо научится в уме просчитывать тот или иной продукт. Мучное, как правило, калорий 300 за 100 гр выходит, а то и больше. Если вы знаете, что утром съели примерно на 300-400 калорий, у вас в запасе еще 900-800, мучное на 50 гр утолит ваше желание и отнимет от рациона еще 150 калорий. И так далее, вечером придется салатиком перекусить. Ну или если не можете себя контролировать, лучше вовсе отказаться от всего такого, это вопрос привычки, я так хлеб перестала есть, но у меня к нему изначально равнодушие было, а вот печеньки, пироженки иногда хочется, ем по одной с кофе, чаем, выходит не больше 100 калорий)))