Не могу похудеть. С тех пор, как уволилась с работы, набрала до 72. сил нет. куча комплексов. гормоны в норме.
ХЕЛП!!!
Девушки, помогите советом! Я девушка, мне 23 года.
Раньше при росте 168 всегда была 58 кг, но пару лет назад поправилась до 64. Потом немного схуднула, потом опять потолстела. Потом в конце 2014 уволилась с работы, и сейчас сижу дома (так сложились обстоятельства, до нового года не могу выйти на работу), учусь на вечернем в сибагсе три раза в неделю. С тех пор,как уволилась с работы, набрала до 72. Это ужасно. Сидя дома никак не могу похудеть, хожу в зал три раза в неделю, два раза в бассейн.
Питалась как советовал тренер
Утро - овсянка с сухофруктами, перекус-яблоко, обед - курица с гречкой(50 грамм гречки запаренной), яблоко, ужин - курица с овощами, 2 литра воды.
Вес стоял, никуда не уходил долгое время. А в то время,когда работала, я на таком питании худела. Плюс, организм привык к нагрузкам, я пол жизни занималась танцами.
Осознав, что мой вес не идёт вниз, я перепробовала кучу других систем питания, не есть после 18, потом после 16. Потом в первой половине ела гречку, вечером только белок. Вес просто стоит на месте. Вниз не двигается. В зале занимаюсь нормально, не халявлю. Активность только в зале и в бассейне.
Как похудеть? Сил никаких нет, куча комплексов, ненавижу себя, плачу, стыдно пойти куда то. Одежду не могу на себя подобрать, избегаю фото. И целлюлит.
Проверяла следующие гормоны:
Прогестерон, ттг , т4св, инсулин, пролактин, экстрадиол, ФСГ, ЛГ, 1704 прогестерон, сахар в крови. Все в норме.
Это все из-за мало подвижного образа жизни. Но пока не могу выйти на работу, для этого есть веские причины. Только после нг. Но ждать и стесняться себя до нг не могу... Сил никаких нет. Посоветуйте, что есть, как быть.
Советовали идти к психотерапевту, но посмотрев цены на них я поняла что для меня это неподъемно. денег нет совсем. фитнес с бассейном-подарили годовой абонемент родители, по какой то сумасшедшей акции , так что это не та ситуация когда на фитнес есть,а на врача нет.
прошу отнестись с пониманием
все темы | главная |
-
04.12.15 16:28Ой ну какие психотерапевты??? Вы сидите дома, голову не напрягаете...
Вы знали, что мозговые усилия лучше чем спорт?
Вот если хотите похудеть... посидите 30 дней на питьевой диете. Вы знаете, ваш стоячий вес сразу поедет... прям понесется вниз со сверхскоростью. А сидеть дома и есть - я тоже потолстею -
26.11.15 15:50 (ответ для: а я постройнела!)да уговорами не помочь( нужна система питания все равно. я вот думаю, устраивать разгруз 2 дня в неделю, а потом 1300 ккал в остальные дни
-
26.11.15 15:44неправильный настрой)) надо так - чем больше я ем, тем быстрее стройнею. Я красавица, Я вешу 50 ( сколько вы там хотите) кг. Все слетает с меня с огромной скоростью. И т.д. Перестраивайте сознание. Расслабьтесь. Снимите напряжение с вопроса еды. На закуску вам ещё книжечка Ронды Берн “ Тайна“.
-
26.11.15 15:37 (ответ для: а я постройнела!)я читала эту книгу) почти всю. я всегда хочу есть. и если я буду есть только когда голодная, то я только разжирею.
-
26.11.15 15:36 (ответ для: cmtmly268838)
У меня раньше тоже не уходил, хотя я себя пыталась ограничиватьcmtmly268838 писал(а): а я не ем все подряд. и вес не уходит. -
26.11.15 15:35кстати здесь есть Ольги Голощаповой тема, как она худела https://www.galya.ru...
-
26.11.15 15:34 (ответ для: а я постройнела!)а я не ем все подряд. и вес не уходит.
-
26.11.15 15:33в первую очередь психология. Ела всё подряд, спортом совсем не занималась. За три месяца вес слетел. Уже около 2 лет держится 53 кг. А мне 40 лет.
-
26.11.15 15:30 (ответ для: а я постройнела!)в чем там суть? психологически настройй? или система питания?
-
26.11.15 15:29прочитайте книгу Шварца “Диеты не работают“ и Ольга Голощапова “ Гудбай диета“. Мне помогло 10 кг скинуть без всяких усилий.
-
18.11.15 13:07попробуйте бодифлекс или оксисайз. можно заниматься дома
-
17.11.15 22:46Девушка! Все будет хорошо, поверьте. Я тоже в свое время к эндокринологу ходила, у меня тоже все анализы в норме. как сказала врач, “как у космонавта“.
А лишний вес тоже был. И сейчас есть, в принципе, но ситуация улучшается с каждым днем.
Мне, кстати, 22 года. Рост 167. Вес сейчас 73. Был вообще 80. Но я жрала все подряд и до спорта пока руки не доходят толком. Целлюлит также есть, и в запущенной стадии. Но я взялась за себя, избавилась от дурных мыслей и негативных установок. Так что знаю. что все будет у меня отлично!
Мешать похудению может установка в голове неправильная. Опять же..НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ и комплексы также влияют плохо. Если что, обращайтесь, помогу! Потому что ваша ситуация с таким вот апатичным настроением - схожа с моей когда-то.
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- на работку бизнес-леди»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- поиграли бы?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- кто симпатичнее?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам это свадебное платье?»
- это русый цвет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |