Не могу похудеть. С тех пор, как уволилась с работы, набрала до 72. сил нет. куча комплексов. гормоны в норме.
ХЕЛП!!!
Девушки, помогите советом! Я девушка, мне 23 года.
Раньше при росте 168 всегда была 58 кг, но пару лет назад поправилась до 64. Потом немного схуднула, потом опять потолстела. Потом в конце 2014 уволилась с работы, и сейчас сижу дома (так сложились обстоятельства, до нового года не могу выйти на работу), учусь на вечернем в сибагсе три раза в неделю. С тех пор,как уволилась с работы, набрала до 72. Это ужасно. Сидя дома никак не могу похудеть, хожу в зал три раза в неделю, два раза в бассейн.
Питалась как советовал тренер
Утро - овсянка с сухофруктами, перекус-яблоко, обед - курица с гречкой(50 грамм гречки запаренной), яблоко, ужин - курица с овощами, 2 литра воды.
Вес стоял, никуда не уходил долгое время. А в то время,когда работала, я на таком питании худела. Плюс, организм привык к нагрузкам, я пол жизни занималась танцами.
Осознав, что мой вес не идёт вниз, я перепробовала кучу других систем питания, не есть после 18, потом после 16. Потом в первой половине ела гречку, вечером только белок. Вес просто стоит на месте. Вниз не двигается. В зале занимаюсь нормально, не халявлю. Активность только в зале и в бассейне.
Как похудеть? Сил никаких нет, куча комплексов, ненавижу себя, плачу, стыдно пойти куда то. Одежду не могу на себя подобрать, избегаю фото. И целлюлит.
Проверяла следующие гормоны:
Прогестерон, ттг , т4св, инсулин, пролактин, экстрадиол, ФСГ, ЛГ, 1704 прогестерон, сахар в крови. Все в норме.
Это все из-за мало подвижного образа жизни. Но пока не могу выйти на работу, для этого есть веские причины. Только после нг. Но ждать и стесняться себя до нг не могу... Сил никаких нет. Посоветуйте, что есть, как быть.
Советовали идти к психотерапевту, но посмотрев цены на них я поняла что для меня это неподъемно. денег нет совсем. фитнес с бассейном-подарили годовой абонемент родители, по какой то сумасшедшей акции , так что это не та ситуация когда на фитнес есть,а на врача нет.
прошу отнестись с пониманием
все темы | главная |
-
04.12.15 16:28Ой ну какие психотерапевты??? Вы сидите дома, голову не напрягаете...
Вы знали, что мозговые усилия лучше чем спорт?
Вот если хотите похудеть... посидите 30 дней на питьевой диете. Вы знаете, ваш стоячий вес сразу поедет... прям понесется вниз со сверхскоростью. А сидеть дома и есть - я тоже потолстею -
26.11.15 15:50 (ответ для: а я постройнела!)да уговорами не помочь( нужна система питания все равно. я вот думаю, устраивать разгруз 2 дня в неделю, а потом 1300 ккал в остальные дни
-
26.11.15 15:44неправильный настрой)) надо так - чем больше я ем, тем быстрее стройнею. Я красавица, Я вешу 50 ( сколько вы там хотите) кг. Все слетает с меня с огромной скоростью. И т.д. Перестраивайте сознание. Расслабьтесь. Снимите напряжение с вопроса еды. На закуску вам ещё книжечка Ронды Берн “ Тайна“.
-
26.11.15 15:37 (ответ для: а я постройнела!)я читала эту книгу) почти всю. я всегда хочу есть. и если я буду есть только когда голодная, то я только разжирею.
-
26.11.15 15:36 (ответ для: cmtmly268838)
У меня раньше тоже не уходил, хотя я себя пыталась ограничиватьcmtmly268838 писал(а): а я не ем все подряд. и вес не уходит. -
26.11.15 15:35кстати здесь есть Ольги Голощаповой тема, как она худела https://www.galya.ru...
-
26.11.15 15:34 (ответ для: а я постройнела!)а я не ем все подряд. и вес не уходит.
-
26.11.15 15:33в первую очередь психология. Ела всё подряд, спортом совсем не занималась. За три месяца вес слетел. Уже около 2 лет держится 53 кг. А мне 40 лет.
-
26.11.15 15:30 (ответ для: а я постройнела!)в чем там суть? психологически настройй? или система питания?
-
26.11.15 15:29прочитайте книгу Шварца “Диеты не работают“ и Ольга Голощапова “ Гудбай диета“. Мне помогло 10 кг скинуть без всяких усилий.
-
18.11.15 13:07попробуйте бодифлекс или оксисайз. можно заниматься дома
-
17.11.15 22:46Девушка! Все будет хорошо, поверьте. Я тоже в свое время к эндокринологу ходила, у меня тоже все анализы в норме. как сказала врач, “как у космонавта“.
А лишний вес тоже был. И сейчас есть, в принципе, но ситуация улучшается с каждым днем.
Мне, кстати, 22 года. Рост 167. Вес сейчас 73. Был вообще 80. Но я жрала все подряд и до спорта пока руки не доходят толком. Целлюлит также есть, и в запущенной стадии. Но я взялась за себя, избавилась от дурных мыслей и негативных установок. Так что знаю. что все будет у меня отлично!
Мешать похудению может установка в голове неправильная. Опять же..НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ и комплексы также влияют плохо. Если что, обращайтесь, помогу! Потому что ваша ситуация с таким вот апатичным настроением - схожа с моей когда-то.
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- любите панна котту?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- кто из них красивее?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |