Почти год работы над собой. что скажете? Откорректировала питание, НО на диетах не сидела. фото.
Отредактировала питание НО на диетах не сидела,ни в чем себе не отказывала,может было бы и лучше.Лениво я занималась с 2014 года бегом,иногда упражнения,вес периодически прыгает +/- но стоит 55 кг.Сейчас еще в процессе,все равно занижаю себя,что-то не устраивает.Теперь занимаюсь силовыми нагрузками,спорт по любила очень.Наверное пусть не сильно впечатляющий,но результат мотивирует.Ушел целлюлит,килограммы и подтянуто тело.Оцените его и фигуру в целом.Спасибо.
P.S.серая майка на фото была в при тык,работаю над областью живота и ног,знаю немного перекачала.
автор: Светик,1995, 13.10.15 10:45
просмотры: +4823, комментарии: +37
все темы | главная |
-
13.10.15 16:45Ого! Вот это разница)))) круто очень
-
13.10.15 16:39Хороший резуьтат, молодец,теперь спортик и будешь звезда)
-
13.10.15 16:32 (ответ для: Светик,1995)Светик.1995 писал(а): питаюсь все что приготовлю и мясо и запеканку и торт все могу поесть,НО В МЕРУ,раз в неделю разгрузочные дни. Один момент:я не ем майонезы я их попросту не люблюне пью газировки и не ем макаронное,белый хлеб заменяю на серый.Завтраки в основном каши,мюсли,каша в основном овсяная.Обеды и ужины обычные.Супчики..картошка что угодно.Литр воды в день. Упражнения: -приседания -выпады -ходьба на ягодицах -мостик для попыт.е ложитесь на спину и поднимаете таз,ягодицы должны быть напряжены -становитесь поднимаете ногу на каждую ногу по 100 раз.я делаю 20 на одну 20 на вторую и так 5 раз. -присед с весом,с гантелями. Занимаюсь иногда дома,иногда в тренажерке час,полтора.Минимумесли нет настроения 0 минутЗанимаюсь пн,вт,чт сб.
спасибо большое, тоже поделаю упражнения -
13.10.15 16:31 (ответ для: Верона)Верона писал(а): медленно и верно идете к цели, вам спорт необходим,ну а так вы молодец
чем медленней тем лучше.я не гонюсь больше за маленькими килограммами,меня 55 устраивает,теперь подтягиваю тело,спортом.Спасибо. -
13.10.15 16:30 (ответ для: Smorodinka :))Veronika:) писал(а): фигура заметно улучшилась, Вы молодец а можно узнать: - как питаетесь - какие упражнения делаете на ноги и попу - сколько по времени в день занимаетесь?
питаюсь все что приготовлю и мясо и запеканку и торт все могу поесть,НО В МЕРУ,раз в неделю разгрузочные дни.
Один момент:я не ем майонезы( я их попросту не люблю)не пью газировки и не ем макаронное,белый хлеб заменяю на серый.Завтраки в основном каши,мюсли,каша в основном овсяная.Обеды и ужины обычные.Супчики..картошка что угодно.Литр воды в день.
Упражнения:
-приседания
-выпады
-ходьба на ягодицах
-мостик для попы(т.е ложитесь на спину и поднимаете таз,ягодицы должны быть напряжены)
-становитесь поднимаете ногу на каждую ногу по 100 раз.я делаю 20 на одну 20 на вторую и так 5 раз.
-присед с весом,с гантелями.
Занимаюсь иногда дома,иногда в тренажерке час,полтора.Минимум(если нет настроения 0 минут)Занимаюсь пн,вт,чт сб. -
13.10.15 15:08фигура заметно улучшилась, Вы молодец
а можно узнать:
- как питаетесь
- какие упражнения делаете на ноги и попу
- сколько по времени в день занимаетесь?
-
13.10.15 15:05отличный результат, поздравляю
-
13.10.15 14:34медленно и верно идете к цели, вам спорт необходим,ну а так вы молодец
-
13.10.15 14:06КЛАСС
-
13.10.15 14:04Замечательные результаты! Вы молодец!
-
13.10.15 13:06Эээээ...что вы там перекачали?))))
Работы еще очень много,продолжайте силовые и питание лучше пп.
В целом-молодец. -
13.10.15 12:53молодец, есть куда стремиться, но результат просто супер-пупер!
- любите панна котту?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- фото как вам?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- какой певец для вас секси?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- кто симпатичнее?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- где такие красавицы обитают?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вам фоточка?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- балую себя витаминками.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |