Почти год работы над собой. что скажете? Откорректировала питание, НО на диетах не сидела. фото.
Отредактировала питание НО на диетах не сидела,ни в чем себе не отказывала,может было бы и лучше.Лениво я занималась с 2014 года бегом,иногда упражнения,вес периодически прыгает +/- но стоит 55 кг.Сейчас еще в процессе,все равно занижаю себя,что-то не устраивает.Теперь занимаюсь силовыми нагрузками,спорт по любила очень.Наверное пусть не сильно впечатляющий,но результат мотивирует.Ушел целлюлит,килограммы и подтянуто тело.Оцените его и фигуру в целом.Спасибо.
P.S.серая майка на фото была в при тык,работаю над областью живота и ног,знаю немного перекачала.
автор: Светик,1995, 13.10.15 10:45
просмотры: +4832, комментарии: +37
все темы | главная |
-
13.10.15 16:45Ого! Вот это разница)))) круто очень
-
13.10.15 16:39Хороший резуьтат, молодец,теперь спортик и будешь звезда)
-
13.10.15 16:32 (ответ для: Светик,1995)Светик.1995 писал(а): питаюсь все что приготовлю и мясо и запеканку и торт все могу поесть,НО В МЕРУ,раз в неделю разгрузочные дни. Один момент:я не ем майонезы я их попросту не люблюне пью газировки и не ем макаронное,белый хлеб заменяю на серый.Завтраки в основном каши,мюсли,каша в основном овсяная.Обеды и ужины обычные.Супчики..картошка что угодно.Литр воды в день. Упражнения: -приседания -выпады -ходьба на ягодицах -мостик для попыт.е ложитесь на спину и поднимаете таз,ягодицы должны быть напряжены -становитесь поднимаете ногу на каждую ногу по 100 раз.я делаю 20 на одну 20 на вторую и так 5 раз. -присед с весом,с гантелями. Занимаюсь иногда дома,иногда в тренажерке час,полтора.Минимумесли нет настроения 0 минутЗанимаюсь пн,вт,чт сб.
спасибо большое, тоже поделаю упражнения -
13.10.15 16:31 (ответ для: Верона)Верона писал(а): медленно и верно идете к цели, вам спорт необходим,ну а так вы молодец
чем медленней тем лучше.я не гонюсь больше за маленькими килограммами,меня 55 устраивает,теперь подтягиваю тело,спортом.Спасибо. -
13.10.15 16:30 (ответ для: Smorodinka :))Veronika:) писал(а): фигура заметно улучшилась, Вы молодец а можно узнать: - как питаетесь - какие упражнения делаете на ноги и попу - сколько по времени в день занимаетесь?
питаюсь все что приготовлю и мясо и запеканку и торт все могу поесть,НО В МЕРУ,раз в неделю разгрузочные дни.
Один момент:я не ем майонезы( я их попросту не люблю)не пью газировки и не ем макаронное,белый хлеб заменяю на серый.Завтраки в основном каши,мюсли,каша в основном овсяная.Обеды и ужины обычные.Супчики..картошка что угодно.Литр воды в день.
Упражнения:
-приседания
-выпады
-ходьба на ягодицах
-мостик для попы(т.е ложитесь на спину и поднимаете таз,ягодицы должны быть напряжены)
-становитесь поднимаете ногу на каждую ногу по 100 раз.я делаю 20 на одну 20 на вторую и так 5 раз.
-присед с весом,с гантелями.
Занимаюсь иногда дома,иногда в тренажерке час,полтора.Минимум(если нет настроения 0 минут)Занимаюсь пн,вт,чт сб. -
13.10.15 15:08фигура заметно улучшилась, Вы молодец
а можно узнать:
- как питаетесь
- какие упражнения делаете на ноги и попу
- сколько по времени в день занимаетесь?
-
13.10.15 15:05отличный результат, поздравляю
-
13.10.15 14:34медленно и верно идете к цели, вам спорт необходим,ну а так вы молодец
-
13.10.15 14:06КЛАСС
-
13.10.15 14:04Замечательные результаты! Вы молодец!
-
13.10.15 13:06Эээээ...что вы там перекачали?))))
Работы еще очень много,продолжайте силовые и питание лучше пп.
В целом-молодец. -
13.10.15 12:53молодец, есть куда стремиться, но результат просто супер-пупер!
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |