Почти год работы над собой. что скажете? Откорректировала питание, НО на диетах не сидела. фото.
Отредактировала питание НО на диетах не сидела,ни в чем себе не отказывала,может было бы и лучше.Лениво я занималась с 2014 года бегом,иногда упражнения,вес периодически прыгает +/- но стоит 55 кг.Сейчас еще в процессе,все равно занижаю себя,что-то не устраивает.Теперь занимаюсь силовыми нагрузками,спорт по любила очень.Наверное пусть не сильно впечатляющий,но результат мотивирует.Ушел целлюлит,килограммы и подтянуто тело.Оцените его и фигуру в целом.Спасибо.
P.S.серая майка на фото была в при тык,работаю над областью живота и ног,знаю немного перекачала.
автор: Светик,1995, 13.10.15 10:45
просмотры: +4811, комментарии: +37
все темы | главная |
-
13.10.15 16:45Ого! Вот это разница)))) круто очень
-
13.10.15 16:39Хороший резуьтат, молодец,теперь спортик и будешь звезда)
-
13.10.15 16:32 (ответ для: Светик,1995)Светик.1995 писал(а): питаюсь все что приготовлю и мясо и запеканку и торт все могу поесть,НО В МЕРУ,раз в неделю разгрузочные дни. Один момент:я не ем майонезы я их попросту не люблюне пью газировки и не ем макаронное,белый хлеб заменяю на серый.Завтраки в основном каши,мюсли,каша в основном овсяная.Обеды и ужины обычные.Супчики..картошка что угодно.Литр воды в день. Упражнения: -приседания -выпады -ходьба на ягодицах -мостик для попыт.е ложитесь на спину и поднимаете таз,ягодицы должны быть напряжены -становитесь поднимаете ногу на каждую ногу по 100 раз.я делаю 20 на одну 20 на вторую и так 5 раз. -присед с весом,с гантелями. Занимаюсь иногда дома,иногда в тренажерке час,полтора.Минимумесли нет настроения 0 минутЗанимаюсь пн,вт,чт сб.
спасибо большое, тоже поделаю упражнения -
13.10.15 16:31 (ответ для: Верона)Верона писал(а): медленно и верно идете к цели, вам спорт необходим,ну а так вы молодец
чем медленней тем лучше.я не гонюсь больше за маленькими килограммами,меня 55 устраивает,теперь подтягиваю тело,спортом.Спасибо. -
13.10.15 16:30 (ответ для: Smorodinka :))Veronika:) писал(а): фигура заметно улучшилась, Вы молодец а можно узнать: - как питаетесь - какие упражнения делаете на ноги и попу - сколько по времени в день занимаетесь?
питаюсь все что приготовлю и мясо и запеканку и торт все могу поесть,НО В МЕРУ,раз в неделю разгрузочные дни.
Один момент:я не ем майонезы( я их попросту не люблю)не пью газировки и не ем макаронное,белый хлеб заменяю на серый.Завтраки в основном каши,мюсли,каша в основном овсяная.Обеды и ужины обычные.Супчики..картошка что угодно.Литр воды в день.
Упражнения:
-приседания
-выпады
-ходьба на ягодицах
-мостик для попы(т.е ложитесь на спину и поднимаете таз,ягодицы должны быть напряжены)
-становитесь поднимаете ногу на каждую ногу по 100 раз.я делаю 20 на одну 20 на вторую и так 5 раз.
-присед с весом,с гантелями.
Занимаюсь иногда дома,иногда в тренажерке час,полтора.Минимум(если нет настроения 0 минут)Занимаюсь пн,вт,чт сб. -
13.10.15 15:08фигура заметно улучшилась, Вы молодец
а можно узнать:
- как питаетесь
- какие упражнения делаете на ноги и попу
- сколько по времени в день занимаетесь?
-
13.10.15 15:05отличный результат, поздравляю
-
13.10.15 14:34медленно и верно идете к цели, вам спорт необходим,ну а так вы молодец
-
13.10.15 14:06КЛАСС
-
13.10.15 14:04Замечательные результаты! Вы молодец!
-
13.10.15 13:06Эээээ...что вы там перекачали?))))
Работы еще очень много,продолжайте силовые и питание лучше пп.
В целом-молодец. -
13.10.15 12:53молодец, есть куда стремиться, но результат просто супер-пупер!
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- балую себя витаминками.»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- как понять что ты готова к браку?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |