Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 15:51 (ответ для: Sonnnja)яблоко, запеченное с творогом считается? творог без ничего, только корицей посыпан сверху
меня уже не тянет просто на сладости -
13.10.15 15:49 (ответ для: Sonnnja)срывы надо анализировать
судя по тому, что читаю здесь девочкам просто скучно
так займитесь уже чем-нибудь, чтоб в рот не тянуть все, что не приколочено метровыми гвоздями
если нервничаете, пейте успокоительное -
13.10.15 15:49 (ответ для: Pusek2009)Мысль правильная как ни крути. А сладкого вообще не едите?
-
13.10.15 15:46 (ответ для: Sonnnja)вечер - вопрос дисциплины
у меня в холодильнике кусок торта с дня рождения
его муж съест завтра утром, я не притронусь, так как у меня завтра тренировка
мне полезнее 2 яичных белка съесть сейчас и кашу гречневую утром
что позволит мне треню отработать как надо
и да, я забыла
со многими (в частности со мной) работает оплата зала, персоналок вперед на месяц
отбивается желание холявить на трене и жрать дрянь
за свои деньги я результат хочу, а не все как всегда -
13.10.15 15:08 (ответ для: ленуля_N1)Надо взять на заметку. Вещь полезная, желчь гоняет да и на ЦНС положительно влияет
-
13.10.15 15:01 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): А пьете курсами или постоянно?
курсами.2 недели,через недельный перерыв. Или месяц,потом перерыв месяц. -
13.10.15 14:57 (ответ для: Pusek2009)Зачем мне для незнакомых людей делать отговорки?
Я знаю, что есть проблемы в лени. Я с ней борюсь, но пока плохо. По возможности занимаюсь дома, записалась на плаванье (пока было 3 занятия), планирую ходить 3 раза в неделю. В обед стараюсь хотя бы 20-30 минут пройтись пешком.
Проблема в срывах, которые не знаю как побороть. Теоретически знаю все, но срывы стали проходить все чаще.
С дисциплиной плохо. Вроде за день усилий и немало прикладываю, но вечер портит все. -
13.10.15 14:49что тут сказать
отговорки Ваше все
я тут писала где-то про свой режим
поверьте приятного мало к 6-00 на работу 5 дней в неделю плюс трени и вторая работа и дома надо все успеть
муж стал есть то, что и я и тоже сбросил вес лишний
хочет вредного, сам идет покупает и готовит
тут вопрос как себя поставите, если привыкли потакать своим и чужим слабостям, то так и будете просить помощи и ныть
съедание вредностей - это вопрос дисциплины. с этим у вас все плохо. пока не дойдет, что вам оно надо, бесполезно что либо делать
если перестанете рассуждать как? а начнете дисциплинированно делать шаги к цели по сбросу веса, то все получится
вас не должно ничто останавливать, если действительно хотите сбросить вес -
13.10.15 13:59 (ответ для: ленуля_N1)А пьете курсами или постоянно?
-
13.10.15 13:58 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)а где я написала, что я их ем? Я обозначила, что есть вредности. Для Вас более детально описать или как?
-
13.10.15 13:57 (ответ для: Bella1707)и я мужу тоже готовлю отдельно. Так что я в числе многих. Наш рацион на процентов 80 % отличается.
-
13.10.15 13:55 (ответ для: Bella1707)Раз не видите, тогда спасибо за общие рекомендации
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- какой возраст ей можно дать?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- какая фамилия самая красивая?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- любите панна котту?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- каких людей ценят руководители?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |