Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 15:51 (ответ для: Sonnnja)яблоко, запеченное с творогом считается? творог без ничего, только корицей посыпан сверху
меня уже не тянет просто на сладости -
13.10.15 15:49 (ответ для: Sonnnja)срывы надо анализировать
судя по тому, что читаю здесь девочкам просто скучно
так займитесь уже чем-нибудь, чтоб в рот не тянуть все, что не приколочено метровыми гвоздями
если нервничаете, пейте успокоительное -
13.10.15 15:49 (ответ для: Pusek2009)Мысль правильная как ни крути. А сладкого вообще не едите?
-
13.10.15 15:46 (ответ для: Sonnnja)вечер - вопрос дисциплины
у меня в холодильнике кусок торта с дня рождения
его муж съест завтра утром, я не притронусь, так как у меня завтра тренировка
мне полезнее 2 яичных белка съесть сейчас и кашу гречневую утром
что позволит мне треню отработать как надо
и да, я забыла
со многими (в частности со мной) работает оплата зала, персоналок вперед на месяц
отбивается желание холявить на трене и жрать дрянь
за свои деньги я результат хочу, а не все как всегда -
13.10.15 15:08 (ответ для: ленуля_N1)Надо взять на заметку. Вещь полезная, желчь гоняет да и на ЦНС положительно влияет
-
13.10.15 15:01 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): А пьете курсами или постоянно?
курсами.2 недели,через недельный перерыв. Или месяц,потом перерыв месяц. -
13.10.15 14:57 (ответ для: Pusek2009)Зачем мне для незнакомых людей делать отговорки?
Я знаю, что есть проблемы в лени. Я с ней борюсь, но пока плохо. По возможности занимаюсь дома, записалась на плаванье (пока было 3 занятия), планирую ходить 3 раза в неделю. В обед стараюсь хотя бы 20-30 минут пройтись пешком.
Проблема в срывах, которые не знаю как побороть. Теоретически знаю все, но срывы стали проходить все чаще.
С дисциплиной плохо. Вроде за день усилий и немало прикладываю, но вечер портит все. -
13.10.15 14:49что тут сказать
отговорки Ваше все
я тут писала где-то про свой режим
поверьте приятного мало к 6-00 на работу 5 дней в неделю плюс трени и вторая работа и дома надо все успеть
муж стал есть то, что и я и тоже сбросил вес лишний
хочет вредного, сам идет покупает и готовит
тут вопрос как себя поставите, если привыкли потакать своим и чужим слабостям, то так и будете просить помощи и ныть
съедание вредностей - это вопрос дисциплины. с этим у вас все плохо. пока не дойдет, что вам оно надо, бесполезно что либо делать
если перестанете рассуждать как? а начнете дисциплинированно делать шаги к цели по сбросу веса, то все получится
вас не должно ничто останавливать, если действительно хотите сбросить вес -
13.10.15 13:59 (ответ для: ленуля_N1)А пьете курсами или постоянно?
-
13.10.15 13:58 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)а где я написала, что я их ем? Я обозначила, что есть вредности. Для Вас более детально описать или как?
-
13.10.15 13:57 (ответ для: Bella1707)и я мужу тоже готовлю отдельно. Так что я в числе многих. Наш рацион на процентов 80 % отличается.
-
13.10.15 13:55 (ответ для: Bella1707)Раз не видите, тогда спасибо за общие рекомендации
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- какое платье вам больше нравится?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |