Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 15:51 (ответ для: Sonnnja)яблоко, запеченное с творогом считается? творог без ничего, только корицей посыпан сверху
меня уже не тянет просто на сладости -
13.10.15 15:49 (ответ для: Sonnnja)срывы надо анализировать
судя по тому, что читаю здесь девочкам просто скучно
так займитесь уже чем-нибудь, чтоб в рот не тянуть все, что не приколочено метровыми гвоздями
если нервничаете, пейте успокоительное -
13.10.15 15:49 (ответ для: Pusek2009)Мысль правильная как ни крути. А сладкого вообще не едите?
-
13.10.15 15:46 (ответ для: Sonnnja)вечер - вопрос дисциплины
у меня в холодильнике кусок торта с дня рождения
его муж съест завтра утром, я не притронусь, так как у меня завтра тренировка
мне полезнее 2 яичных белка съесть сейчас и кашу гречневую утром
что позволит мне треню отработать как надо
и да, я забыла
со многими (в частности со мной) работает оплата зала, персоналок вперед на месяц
отбивается желание холявить на трене и жрать дрянь
за свои деньги я результат хочу, а не все как всегда -
13.10.15 15:08 (ответ для: ленуля_N1)Надо взять на заметку. Вещь полезная, желчь гоняет да и на ЦНС положительно влияет
-
13.10.15 15:01 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): А пьете курсами или постоянно?
курсами.2 недели,через недельный перерыв. Или месяц,потом перерыв месяц. -
13.10.15 14:57 (ответ для: Pusek2009)Зачем мне для незнакомых людей делать отговорки?
Я знаю, что есть проблемы в лени. Я с ней борюсь, но пока плохо. По возможности занимаюсь дома, записалась на плаванье (пока было 3 занятия), планирую ходить 3 раза в неделю. В обед стараюсь хотя бы 20-30 минут пройтись пешком.
Проблема в срывах, которые не знаю как побороть. Теоретически знаю все, но срывы стали проходить все чаще.
С дисциплиной плохо. Вроде за день усилий и немало прикладываю, но вечер портит все. -
13.10.15 14:49что тут сказать
отговорки Ваше все
я тут писала где-то про свой режим
поверьте приятного мало к 6-00 на работу 5 дней в неделю плюс трени и вторая работа и дома надо все успеть
муж стал есть то, что и я и тоже сбросил вес лишний
хочет вредного, сам идет покупает и готовит
тут вопрос как себя поставите, если привыкли потакать своим и чужим слабостям, то так и будете просить помощи и ныть
съедание вредностей - это вопрос дисциплины. с этим у вас все плохо. пока не дойдет, что вам оно надо, бесполезно что либо делать
если перестанете рассуждать как? а начнете дисциплинированно делать шаги к цели по сбросу веса, то все получится
вас не должно ничто останавливать, если действительно хотите сбросить вес -
13.10.15 13:59 (ответ для: ленуля_N1)А пьете курсами или постоянно?
-
13.10.15 13:58 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)а где я написала, что я их ем? Я обозначила, что есть вредности. Для Вас более детально описать или как?
-
13.10.15 13:57 (ответ для: Bella1707)и я мужу тоже готовлю отдельно. Так что я в числе многих. Наш рацион на процентов 80 % отличается.
-
13.10.15 13:55 (ответ для: Bella1707)Раз не видите, тогда спасибо за общие рекомендации
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- кто красивее?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- всем вкусного конца вторника!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |