Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 13:55 (ответ для: ленуля_N1)классно! я бы тоже на память что-то оставила из настоящей жизни
-
13.10.15 13:54 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою?
Я не вижу у вас особой ситуации. У каждой почти такая ситуация.) Советы по похудению и ПП, одинаковые для всех и не думаю, что вы такая особенная, что они для вас не действенные.
Мужу готовлю отдельно и жаркое и котлеты, просто не ем их.
Да многие так делают.
Но, самое главное, это в голове.) Пока сам себе не переключишь в мозге рубильник “Пора худеть“ ничего и не получится.)) -
13.10.15 13:53 (ответ для: Огонь и пламя)Так я мужу тож готовлю отдельно) ему жаренную картошку и отбивную, а мне гречку или пюрешку от отварной курицей))
-
13.10.15 13:45 (ответ для: Sonnnja)хе-хе,про мотивационную одежду...я так увлеклась,что она мне стала БОЛЬШОЙ. То есть,как эти брючки пылились в шкафу,так и пылятся. Но уже не как мотив,а как предостережение
-
13.10.15 13:43 (ответ для: __be Sunny__)__be Sunny__ писал(а): о, а подскажите пожалуйста, как вы завариваете кукурузные рыльца. хорошо, что напомнили про них. я когда-то очень хорошо похудела и они меня иной раз прям хорошо выручали ну гадость редкостная
ну не знаю как насчет гадости.))) Я привыкла,мне не противно,учитывая что чай и кофе я пью без сахара....
А завариваю когда как. ИНогда заливаю крутым кипятком где-то столовую ложку рылец(или если измельченные,то чайную) на 20 мин. Иногда заливаю в термосе на всю ночь.Это более насыщенный настой получается. -
13.10.15 12:40 (ответ для: Sonnnja)[quote]Sonnnja писал(а): Я не обижаюсь Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг. А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала это до 25 лет. Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что: 1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
Вот я мужу готовлю жирную и калорийную еду..с мясом, как он любит и всякие вкусные салатики и выпечку ему делаю. Но сама не притрагиваюсь, знаю чем грозит один кусок пирога, или тарелка жареной картошки с мясом Как вам моя сила воли.? -
13.10.15 12:39 (ответ для: Sonnnja)
цитирую- муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:37 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
Ну вот я один помидор и один огурец на два приема пищи растягиваю..с кашей гречневой. Самой каши на раз где-то 150 гр. А больше и не лезет..Когда было такое, что я переедала днем, я потом весь вечер оставшийся день сытая конечно ходила и никакого ужина, и ещё до обеда след.дня ходишь не голодная. Т.е. приняла всю дневную норму за ра практически. -
13.10.15 12:34 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты.
А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:28вот вам человек дело написал,а вы по каждому пункту отмазку придумали, ешьте как ели, не наводите панику, у всех есть мужья, но не у всех колбаса затарена, это же не мясо, а соя +химикаты, так что хотите жиреть -жирейте напару
-
13.10.15 12:21 (ответ для: Огонь и пламя)ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
-
13.10.15 12:18 (ответ для: Bella1707)Я не обижаюсь))
Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг.
А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала (это до 25 лет).
Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что:
1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
2. нет сложно говорить. Сила воли есть, но прячется. Хотя когда я захотела бросить курить, то бросила и за 3,5 года ни разу не срывалась
В шкафу есть 4 пары мотивационных джинс))) Лежат уже несколько лет!
3. я люблю и то, и другое. Понимаю, что нужно выбирать! Но не просто.
4. воду пью, но у меня гастрит и если долго не есть, то начинаются голодные боли (у кого были, тот поймет)
5. весы качественные, с определением жира, воды и костной массы!
6. себя не жалею, но когда домой возвращается в 2 ночи, а идти на работу к 8 утра, то жайлей себя, не жалей, но обменка нарушена.
Гены хорошие - родители нормального телосложения, у нас никого толстого в роду нет
7. шмотками балуюсь регулярно.
8. осознаю, что диета - это образ жизни. Вопрос - как ни срываться с этого образа на первых этапах, ведт привычка формируется 21 день.
9. начала ходить в бассейн. Спорт должен быть в удовольствие, а занятия в воде доставляет наибольший кайф.
10. очень правильный пункт. Это нужно как-то устаканить в голове!
В принципе, мой рацион сильно не отличается, если убрать сладкое и бутерброды, которые и есть зло.
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- эти глаза и брови похожи?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |