Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 13:55 (ответ для: ленуля_N1)классно! я бы тоже на память что-то оставила из настоящей жизни
-
13.10.15 13:54 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою?
Я не вижу у вас особой ситуации. У каждой почти такая ситуация.) Советы по похудению и ПП, одинаковые для всех и не думаю, что вы такая особенная, что они для вас не действенные.
Мужу готовлю отдельно и жаркое и котлеты, просто не ем их.
Да многие так делают.
Но, самое главное, это в голове.) Пока сам себе не переключишь в мозге рубильник “Пора худеть“ ничего и не получится.)) -
13.10.15 13:53 (ответ для: Огонь и пламя)Так я мужу тож готовлю отдельно) ему жаренную картошку и отбивную, а мне гречку или пюрешку от отварной курицей))
-
13.10.15 13:45 (ответ для: Sonnnja)хе-хе,про мотивационную одежду...я так увлеклась,что она мне стала БОЛЬШОЙ. То есть,как эти брючки пылились в шкафу,так и пылятся. Но уже не как мотив,а как предостережение
-
13.10.15 13:43 (ответ для: __be Sunny__)__be Sunny__ писал(а): о, а подскажите пожалуйста, как вы завариваете кукурузные рыльца. хорошо, что напомнили про них. я когда-то очень хорошо похудела и они меня иной раз прям хорошо выручали ну гадость редкостная
ну не знаю как насчет гадости.))) Я привыкла,мне не противно,учитывая что чай и кофе я пью без сахара....
А завариваю когда как. ИНогда заливаю крутым кипятком где-то столовую ложку рылец(или если измельченные,то чайную) на 20 мин. Иногда заливаю в термосе на всю ночь.Это более насыщенный настой получается. -
13.10.15 12:40 (ответ для: Sonnnja)[quote]Sonnnja писал(а): Я не обижаюсь Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг. А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала это до 25 лет. Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что: 1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
Вот я мужу готовлю жирную и калорийную еду..с мясом, как он любит и всякие вкусные салатики и выпечку ему делаю. Но сама не притрагиваюсь, знаю чем грозит один кусок пирога, или тарелка жареной картошки с мясом Как вам моя сила воли.? -
13.10.15 12:39 (ответ для: Sonnnja)
цитирую- муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:37 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
Ну вот я один помидор и один огурец на два приема пищи растягиваю..с кашей гречневой. Самой каши на раз где-то 150 гр. А больше и не лезет..Когда было такое, что я переедала днем, я потом весь вечер оставшийся день сытая конечно ходила и никакого ужина, и ещё до обеда след.дня ходишь не голодная. Т.е. приняла всю дневную норму за ра практически. -
13.10.15 12:34 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты.
А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:28вот вам человек дело написал,а вы по каждому пункту отмазку придумали, ешьте как ели, не наводите панику, у всех есть мужья, но не у всех колбаса затарена, это же не мясо, а соя +химикаты, так что хотите жиреть -жирейте напару
-
13.10.15 12:21 (ответ для: Огонь и пламя)ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
-
13.10.15 12:18 (ответ для: Bella1707)Я не обижаюсь))
Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг.
А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала (это до 25 лет).
Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что:
1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
2. нет сложно говорить. Сила воли есть, но прячется. Хотя когда я захотела бросить курить, то бросила и за 3,5 года ни разу не срывалась
В шкафу есть 4 пары мотивационных джинс))) Лежат уже несколько лет!
3. я люблю и то, и другое. Понимаю, что нужно выбирать! Но не просто.
4. воду пью, но у меня гастрит и если долго не есть, то начинаются голодные боли (у кого были, тот поймет)
5. весы качественные, с определением жира, воды и костной массы!
6. себя не жалею, но когда домой возвращается в 2 ночи, а идти на работу к 8 утра, то жайлей себя, не жалей, но обменка нарушена.
Гены хорошие - родители нормального телосложения, у нас никого толстого в роду нет
7. шмотками балуюсь регулярно.
8. осознаю, что диета - это образ жизни. Вопрос - как ни срываться с этого образа на первых этапах, ведт привычка формируется 21 день.
9. начала ходить в бассейн. Спорт должен быть в удовольствие, а занятия в воде доставляет наибольший кайф.
10. очень правильный пункт. Это нужно как-то устаканить в голове!
В принципе, мой рацион сильно не отличается, если убрать сладкое и бутерброды, которые и есть зло.
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как вам этот образ на весну?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |