Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 13:55 (ответ для: ленуля_N1)классно! я бы тоже на память что-то оставила из настоящей жизни
-
13.10.15 13:54 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою?
Я не вижу у вас особой ситуации. У каждой почти такая ситуация.) Советы по похудению и ПП, одинаковые для всех и не думаю, что вы такая особенная, что они для вас не действенные.
Мужу готовлю отдельно и жаркое и котлеты, просто не ем их.
Да многие так делают.
Но, самое главное, это в голове.) Пока сам себе не переключишь в мозге рубильник “Пора худеть“ ничего и не получится.)) -
13.10.15 13:53 (ответ для: Огонь и пламя)Так я мужу тож готовлю отдельно) ему жаренную картошку и отбивную, а мне гречку или пюрешку от отварной курицей))
-
13.10.15 13:45 (ответ для: Sonnnja)хе-хе,про мотивационную одежду...я так увлеклась,что она мне стала БОЛЬШОЙ. То есть,как эти брючки пылились в шкафу,так и пылятся. Но уже не как мотив,а как предостережение
-
13.10.15 13:43 (ответ для: __be Sunny__)__be Sunny__ писал(а): о, а подскажите пожалуйста, как вы завариваете кукурузные рыльца. хорошо, что напомнили про них. я когда-то очень хорошо похудела и они меня иной раз прям хорошо выручали ну гадость редкостная
ну не знаю как насчет гадости.))) Я привыкла,мне не противно,учитывая что чай и кофе я пью без сахара....
А завариваю когда как. ИНогда заливаю крутым кипятком где-то столовую ложку рылец(или если измельченные,то чайную) на 20 мин. Иногда заливаю в термосе на всю ночь.Это более насыщенный настой получается. -
13.10.15 12:40 (ответ для: Sonnnja)[quote]Sonnnja писал(а): Я не обижаюсь Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг. А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала это до 25 лет. Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что: 1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
Вот я мужу готовлю жирную и калорийную еду..с мясом, как он любит и всякие вкусные салатики и выпечку ему делаю. Но сама не притрагиваюсь, знаю чем грозит один кусок пирога, или тарелка жареной картошки с мясом Как вам моя сила воли.? -
13.10.15 12:39 (ответ для: Sonnnja)
цитирую- муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:37 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
Ну вот я один помидор и один огурец на два приема пищи растягиваю..с кашей гречневой. Самой каши на раз где-то 150 гр. А больше и не лезет..Когда было такое, что я переедала днем, я потом весь вечер оставшийся день сытая конечно ходила и никакого ужина, и ещё до обеда след.дня ходишь не голодная. Т.е. приняла всю дневную норму за ра практически. -
13.10.15 12:34 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты.
А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:28вот вам человек дело написал,а вы по каждому пункту отмазку придумали, ешьте как ели, не наводите панику, у всех есть мужья, но не у всех колбаса затарена, это же не мясо, а соя +химикаты, так что хотите жиреть -жирейте напару
-
13.10.15 12:21 (ответ для: Огонь и пламя)ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
-
13.10.15 12:18 (ответ для: Bella1707)Я не обижаюсь))
Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг.
А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала (это до 25 лет).
Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что:
1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
2. нет сложно говорить. Сила воли есть, но прячется. Хотя когда я захотела бросить курить, то бросила и за 3,5 года ни разу не срывалась
В шкафу есть 4 пары мотивационных джинс))) Лежат уже несколько лет!
3. я люблю и то, и другое. Понимаю, что нужно выбирать! Но не просто.
4. воду пью, но у меня гастрит и если долго не есть, то начинаются голодные боли (у кого были, тот поймет)
5. весы качественные, с определением жира, воды и костной массы!
6. себя не жалею, но когда домой возвращается в 2 ночи, а идти на работу к 8 утра, то жайлей себя, не жалей, но обменка нарушена.
Гены хорошие - родители нормального телосложения, у нас никого толстого в роду нет
7. шмотками балуюсь регулярно.
8. осознаю, что диета - это образ жизни. Вопрос - как ни срываться с этого образа на первых этапах, ведт привычка формируется 21 день.
9. начала ходить в бассейн. Спорт должен быть в удовольствие, а занятия в воде доставляет наибольший кайф.
10. очень правильный пункт. Это нужно как-то устаканить в голове!
В принципе, мой рацион сильно не отличается, если убрать сладкое и бутерброды, которые и есть зло.
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- такой штопор как вам?»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- как фото? какое лучше?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |