Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 13:55 (ответ для: ленуля_N1)классно! я бы тоже на память что-то оставила из настоящей жизни
-
13.10.15 13:54 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою?
Я не вижу у вас особой ситуации. У каждой почти такая ситуация.) Советы по похудению и ПП, одинаковые для всех и не думаю, что вы такая особенная, что они для вас не действенные.
Мужу готовлю отдельно и жаркое и котлеты, просто не ем их.
Да многие так делают.
Но, самое главное, это в голове.) Пока сам себе не переключишь в мозге рубильник “Пора худеть“ ничего и не получится.)) -
13.10.15 13:53 (ответ для: Огонь и пламя)Так я мужу тож готовлю отдельно) ему жаренную картошку и отбивную, а мне гречку или пюрешку от отварной курицей))
-
13.10.15 13:45 (ответ для: Sonnnja)хе-хе,про мотивационную одежду...я так увлеклась,что она мне стала БОЛЬШОЙ. То есть,как эти брючки пылились в шкафу,так и пылятся. Но уже не как мотив,а как предостережение
-
13.10.15 13:43 (ответ для: __be Sunny__)__be Sunny__ писал(а): о, а подскажите пожалуйста, как вы завариваете кукурузные рыльца. хорошо, что напомнили про них. я когда-то очень хорошо похудела и они меня иной раз прям хорошо выручали ну гадость редкостная
ну не знаю как насчет гадости.))) Я привыкла,мне не противно,учитывая что чай и кофе я пью без сахара....
А завариваю когда как. ИНогда заливаю крутым кипятком где-то столовую ложку рылец(или если измельченные,то чайную) на 20 мин. Иногда заливаю в термосе на всю ночь.Это более насыщенный настой получается. -
13.10.15 12:40 (ответ для: Sonnnja)[quote]Sonnnja писал(а): Я не обижаюсь Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг. А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала это до 25 лет. Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что: 1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
Вот я мужу готовлю жирную и калорийную еду..с мясом, как он любит и всякие вкусные салатики и выпечку ему делаю. Но сама не притрагиваюсь, знаю чем грозит один кусок пирога, или тарелка жареной картошки с мясом Как вам моя сила воли.? -
13.10.15 12:39 (ответ для: Sonnnja)
цитирую- муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:37 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
Ну вот я один помидор и один огурец на два приема пищи растягиваю..с кашей гречневой. Самой каши на раз где-то 150 гр. А больше и не лезет..Когда было такое, что я переедала днем, я потом весь вечер оставшийся день сытая конечно ходила и никакого ужина, и ещё до обеда след.дня ходишь не голодная. Т.е. приняла всю дневную норму за ра практически. -
13.10.15 12:34 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты.
А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:28вот вам человек дело написал,а вы по каждому пункту отмазку придумали, ешьте как ели, не наводите панику, у всех есть мужья, но не у всех колбаса затарена, это же не мясо, а соя +химикаты, так что хотите жиреть -жирейте напару
-
13.10.15 12:21 (ответ для: Огонь и пламя)ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
-
13.10.15 12:18 (ответ для: Bella1707)Я не обижаюсь))
Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг.
А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала (это до 25 лет).
Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что:
1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
2. нет сложно говорить. Сила воли есть, но прячется. Хотя когда я захотела бросить курить, то бросила и за 3,5 года ни разу не срывалась
В шкафу есть 4 пары мотивационных джинс))) Лежат уже несколько лет!
3. я люблю и то, и другое. Понимаю, что нужно выбирать! Но не просто.
4. воду пью, но у меня гастрит и если долго не есть, то начинаются голодные боли (у кого были, тот поймет)
5. весы качественные, с определением жира, воды и костной массы!
6. себя не жалею, но когда домой возвращается в 2 ночи, а идти на работу к 8 утра, то жайлей себя, не жалей, но обменка нарушена.
Гены хорошие - родители нормального телосложения, у нас никого толстого в роду нет
7. шмотками балуюсь регулярно.
8. осознаю, что диета - это образ жизни. Вопрос - как ни срываться с этого образа на первых этапах, ведт привычка формируется 21 день.
9. начала ходить в бассейн. Спорт должен быть в удовольствие, а занятия в воде доставляет наибольший кайф.
10. очень правильный пункт. Это нужно как-то устаканить в голове!
В принципе, мой рацион сильно не отличается, если убрать сладкое и бутерброды, которые и есть зло.
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со всеми поздоровается»
- было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери сознания? знакомая вызывала скорую.»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- боюсь, что интим совсем пропадет и будет раз в сезон. просит закончить быстрее, отворачивается и ложится спать!»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?»
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с проблемой?»
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала себя матерью-кукушко»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?»
- как вам макияж?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет! парню 27, мне»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное.»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- можете назвать фигуру красивой? секси?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать его фамилию.»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |