Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 13:55 (ответ для: ленуля_N1)классно! я бы тоже на память что-то оставила из настоящей жизни
-
13.10.15 13:54 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою?
Я не вижу у вас особой ситуации. У каждой почти такая ситуация.) Советы по похудению и ПП, одинаковые для всех и не думаю, что вы такая особенная, что они для вас не действенные.
Мужу готовлю отдельно и жаркое и котлеты, просто не ем их.
Да многие так делают.
Но, самое главное, это в голове.) Пока сам себе не переключишь в мозге рубильник “Пора худеть“ ничего и не получится.)) -
13.10.15 13:53 (ответ для: Огонь и пламя)Так я мужу тож готовлю отдельно) ему жаренную картошку и отбивную, а мне гречку или пюрешку от отварной курицей))
-
13.10.15 13:45 (ответ для: Sonnnja)хе-хе,про мотивационную одежду...я так увлеклась,что она мне стала БОЛЬШОЙ. То есть,как эти брючки пылились в шкафу,так и пылятся. Но уже не как мотив,а как предостережение
-
13.10.15 13:43 (ответ для: __be Sunny__)__be Sunny__ писал(а): о, а подскажите пожалуйста, как вы завариваете кукурузные рыльца. хорошо, что напомнили про них. я когда-то очень хорошо похудела и они меня иной раз прям хорошо выручали ну гадость редкостная
ну не знаю как насчет гадости.))) Я привыкла,мне не противно,учитывая что чай и кофе я пью без сахара....
А завариваю когда как. ИНогда заливаю крутым кипятком где-то столовую ложку рылец(или если измельченные,то чайную) на 20 мин. Иногда заливаю в термосе на всю ночь.Это более насыщенный настой получается. -
13.10.15 12:40 (ответ для: Sonnnja)[quote]Sonnnja писал(а): Я не обижаюсь Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг. А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала это до 25 лет. Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что: 1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
Вот я мужу готовлю жирную и калорийную еду..с мясом, как он любит и всякие вкусные салатики и выпечку ему делаю. Но сама не притрагиваюсь, знаю чем грозит один кусок пирога, или тарелка жареной картошки с мясом Как вам моя сила воли.? -
13.10.15 12:39 (ответ для: Sonnnja)
цитирую- муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.Sonnnja писал(а): Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты. А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:37 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
Ну вот я один помидор и один огурец на два приема пищи растягиваю..с кашей гречневой. Самой каши на раз где-то 150 гр. А больше и не лезет..Когда было такое, что я переедала днем, я потом весь вечер оставшийся день сытая конечно ходила и никакого ужина, и ещё до обеда след.дня ходишь не голодная. Т.е. приняла всю дневную норму за ра практически. -
13.10.15 12:34 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Я хочу получить совет с учетом моей ситуации. В общих чертах я сама могу написать каждому такие ж пункты.
А где я написала, что каждый день ем колбасу или сою? -
13.10.15 12:28вот вам человек дело написал,а вы по каждому пункту отмазку придумали, ешьте как ели, не наводите панику, у всех есть мужья, но не у всех колбаса затарена, это же не мясо, а соя +химикаты, так что хотите жиреть -жирейте напару
-
13.10.15 12:21 (ответ для: Огонь и пламя)ну 700 грамм - это зависит опять же что есть. Салат из помидор и огурцов тянет по весу 300 грамм, яблоко одно большое - 150-200 грамм, банан в среднем весит 200 грамм, однако таким количеством получить нужный каллораж и насытить организм не получится.
-
13.10.15 12:18 (ответ для: Bella1707)Я не обижаюсь))
Я в этом весе лишь последние полгода. В июне прошлого года весила 62 кг, последние 5 лет вес гулял от 60 до 65-67 кг.
А до этого был 55 кг и я ела немного, была нормального телосложения и о диетах и не знала (это до 25 лет).
Теперь по пунктам отвечу, чтобы Вы меня поправили если что:
1. муж - любитель вредностей и на диету не собирается садиться. Все вредное - по его инициативе куплено. Я себя не оправдываю, но повлиять на него не могу. Конечно, когда я жила одна, в холодильнике колбасы и сосисок не было.
2. нет сложно говорить. Сила воли есть, но прячется. Хотя когда я захотела бросить курить, то бросила и за 3,5 года ни разу не срывалась
В шкафу есть 4 пары мотивационных джинс))) Лежат уже несколько лет!
3. я люблю и то, и другое. Понимаю, что нужно выбирать! Но не просто.
4. воду пью, но у меня гастрит и если долго не есть, то начинаются голодные боли (у кого были, тот поймет)
5. весы качественные, с определением жира, воды и костной массы!
6. себя не жалею, но когда домой возвращается в 2 ночи, а идти на работу к 8 утра, то жайлей себя, не жалей, но обменка нарушена.
Гены хорошие - родители нормального телосложения, у нас никого толстого в роду нет
7. шмотками балуюсь регулярно.
8. осознаю, что диета - это образ жизни. Вопрос - как ни срываться с этого образа на первых этапах, ведт привычка формируется 21 день.
9. начала ходить в бассейн. Спорт должен быть в удовольствие, а занятия в воде доставляет наибольший кайф.
10. очень правильный пункт. Это нужно как-то устаканить в голове!
В принципе, мой рацион сильно не отличается, если убрать сладкое и бутерброды, которые и есть зло.
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какое платье лучше?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- это русый цвет?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |