Можно ли с помощью наклонов убрать живот? у кого был опыт?
я решила дома заняться наклонами. вперед-наклоны в стороны-и повороты в стороны. все по 3 минуты с гантелями 1 кг. у кого был опыт? ушел шли у вас хоть немного живот, подтянулсЯ ли?
автор: Savian, 10.10.15 22:31
просмотры: +13711, комментарии: +29
все темы | главная |
-
16.10.15 23:49мне пузо и бока убрала калланетика. статические нагрузки очень стройнят. планка 3-х минутная, как ниже советуют, тоже сжигает не слабо. пробуйте)
-
16.10.15 17:12Нет, живот от наклонов не уйдёт никуда
-
13.10.15 12:28 (ответ для: Savian)
локально жир не сжигаетсяSavian писал(а): А что же самое эффективное для сжиросжигания живота?
силовые плюс кардио плюс небольшой дефицит калорий -
13.10.15 11:25 (ответ для: БесконечноеВремя)я наклонами не занималась и не занимаюсь)))
-
12.10.15 23:59Есть. За точность и подлинность истории не ручаюсь, но вроде как у Пуговкина был большой вес, и жена рассыпала спички, а он их собирал по одной - так и скинул вес. Кстати, когда наклоняетесь, не забывайте колени слегка сгибать, ну и живот при этом втягивать полезно.
-
12.10.15 21:30 (ответ для: p4elka22)p4elka22 писал(а): А за какой период? Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов
Довольно быстро при ограничении углеводов и не есть до 2 часа и после 2 часа (зверство, конечно). Я за месяц похудела и в бедрах (где вообще глухая “груша“ со школы) и везде с 48 в 44 размер, живот вообще к спине прилип. Гоняла по дорожке натощак. Только радость омрачилась обвисанием кожи на лице, особенно в области подбородка почему-то, и попец повис спаниельими ушами((((( Потом старалась кардио не злоупотреблять, а пересела на многоповторку с малыми весами. Тоже хорошо жжет сальцо. -
12.10.15 20:41Еще как, наклоны одно из лучших упражнений для того чтобы убрать живот. Только не делайте сразу много, а то на следующий день спина разболится.
-
12.10.15 19:34 (ответ для: Pusek2009)Извините, но не явно не наклоны позволили вам добиться такого прекрасного результата.
-
12.10.15 13:32 (ответ для: Vika_Sp)Vika_Sp писал(а): Живот уйдет от кардионагрузки. Не от наклонов, не от качания пресса. Только при условии дефицита калорий. На скакалке скачите по 1000 прыжков -растрясете
А за какой период?
Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов -
12.10.15 13:11 (ответ для: Милая Тигра)не сразу поняла. я тоже думаю что живот, тем более если он большой, всё равно немного уйдет.
-
12.10.15 04:39моя мама как-то делала наклоны, по 2 наклона за раз 100 раз, живот очень даже ушел!
-
11.10.15 08:17 (ответ для: Savian)да пожалуйста
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- чем вам нравится весна?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- узнаете город? места?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |