Можно ли с помощью наклонов убрать живот? у кого был опыт?
я решила дома заняться наклонами. вперед-наклоны в стороны-и повороты в стороны. все по 3 минуты с гантелями 1 кг. у кого был опыт? ушел шли у вас хоть немного живот, подтянулсЯ ли?
автор: Savian, 10.10.15 22:31
просмотры: +13709, комментарии: +29
все темы | главная |
-
16.10.15 23:49мне пузо и бока убрала калланетика. статические нагрузки очень стройнят. планка 3-х минутная, как ниже советуют, тоже сжигает не слабо. пробуйте)
-
16.10.15 17:12Нет, живот от наклонов не уйдёт никуда
-
13.10.15 12:28 (ответ для: Savian)
локально жир не сжигаетсяSavian писал(а): А что же самое эффективное для сжиросжигания живота?
силовые плюс кардио плюс небольшой дефицит калорий -
13.10.15 11:25 (ответ для: БесконечноеВремя)я наклонами не занималась и не занимаюсь)))
-
12.10.15 23:59Есть. За точность и подлинность истории не ручаюсь, но вроде как у Пуговкина был большой вес, и жена рассыпала спички, а он их собирал по одной - так и скинул вес. Кстати, когда наклоняетесь, не забывайте колени слегка сгибать, ну и живот при этом втягивать полезно.
-
12.10.15 21:30 (ответ для: p4elka22)p4elka22 писал(а): А за какой период? Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов
Довольно быстро при ограничении углеводов и не есть до 2 часа и после 2 часа (зверство, конечно). Я за месяц похудела и в бедрах (где вообще глухая “груша“ со школы) и везде с 48 в 44 размер, живот вообще к спине прилип. Гоняла по дорожке натощак. Только радость омрачилась обвисанием кожи на лице, особенно в области подбородка почему-то, и попец повис спаниельими ушами((((( Потом старалась кардио не злоупотреблять, а пересела на многоповторку с малыми весами. Тоже хорошо жжет сальцо. -
12.10.15 20:41Еще как, наклоны одно из лучших упражнений для того чтобы убрать живот. Только не делайте сразу много, а то на следующий день спина разболится.
-
12.10.15 19:34 (ответ для: Pusek2009)Извините, но не явно не наклоны позволили вам добиться такого прекрасного результата.
-
12.10.15 13:32 (ответ для: Vika_Sp)Vika_Sp писал(а): Живот уйдет от кардионагрузки. Не от наклонов, не от качания пресса. Только при условии дефицита калорий. На скакалке скачите по 1000 прыжков -растрясете
А за какой период?
Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов -
12.10.15 13:11 (ответ для: Милая Тигра)не сразу поняла. я тоже думаю что живот, тем более если он большой, всё равно немного уйдет.
-
12.10.15 04:39моя мама как-то делала наклоны, по 2 наклона за раз 100 раз, живот очень даже ушел!
-
11.10.15 08:17 (ответ для: Savian)да пожалуйста
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как вам этот образ на весну?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- узнаете город? места?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- к общему образу.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |