Можно ли с помощью наклонов убрать живот? у кого был опыт?
я решила дома заняться наклонами. вперед-наклоны в стороны-и повороты в стороны. все по 3 минуты с гантелями 1 кг. у кого был опыт? ушел шли у вас хоть немного живот, подтянулсЯ ли?
автор: Savian, 10.10.15 22:31
просмотры: +13718, комментарии: +29
все темы | главная |
-
16.10.15 23:49мне пузо и бока убрала калланетика. статические нагрузки очень стройнят. планка 3-х минутная, как ниже советуют, тоже сжигает не слабо. пробуйте)
-
16.10.15 17:12Нет, живот от наклонов не уйдёт никуда
-
13.10.15 12:28 (ответ для: Savian)
локально жир не сжигаетсяSavian писал(а): А что же самое эффективное для сжиросжигания живота?
силовые плюс кардио плюс небольшой дефицит калорий -
13.10.15 11:25 (ответ для: БесконечноеВремя)я наклонами не занималась и не занимаюсь)))
-
12.10.15 23:59Есть. За точность и подлинность истории не ручаюсь, но вроде как у Пуговкина был большой вес, и жена рассыпала спички, а он их собирал по одной - так и скинул вес. Кстати, когда наклоняетесь, не забывайте колени слегка сгибать, ну и живот при этом втягивать полезно.
-
12.10.15 21:30 (ответ для: p4elka22)p4elka22 писал(а): А за какой период? Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов
Довольно быстро при ограничении углеводов и не есть до 2 часа и после 2 часа (зверство, конечно). Я за месяц похудела и в бедрах (где вообще глухая “груша“ со школы) и везде с 48 в 44 размер, живот вообще к спине прилип. Гоняла по дорожке натощак. Только радость омрачилась обвисанием кожи на лице, особенно в области подбородка почему-то, и попец повис спаниельими ушами((((( Потом старалась кардио не злоупотреблять, а пересела на многоповторку с малыми весами. Тоже хорошо жжет сальцо. -
12.10.15 20:41Еще как, наклоны одно из лучших упражнений для того чтобы убрать живот. Только не делайте сразу много, а то на следующий день спина разболится.
-
12.10.15 19:34 (ответ для: Pusek2009)Извините, но не явно не наклоны позволили вам добиться такого прекрасного результата.
-
12.10.15 13:32 (ответ для: Vika_Sp)Vika_Sp писал(а): Живот уйдет от кардионагрузки. Не от наклонов, не от качания пресса. Только при условии дефицита калорий. На скакалке скачите по 1000 прыжков -растрясете
А за какой период?
Я еще слышала что эффективно стоять в планке по 2 мин по неск подходов -
12.10.15 13:11 (ответ для: Милая Тигра)не сразу поняла. я тоже думаю что живот, тем более если он большой, всё равно немного уйдет.
-
12.10.15 04:39моя мама как-то делала наклоны, по 2 наклона за раз 100 раз, живот очень даже ушел!
-
11.10.15 08:17 (ответ для: Savian)да пожалуйста
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- какие города узнали по фото? где были?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- цветочного настроения!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |