Вес стоит 3-й месяц! Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю.
Моя история такая. Я начала худеть с 92кг при росте 1.60. За полтора года я похудела до 75 кг . и вот с начала лета вес снизился всего на один кг! Что я только не делала. И в трен зал ходила,и правильно питаюсь, а вес не уходит...Даже недавно устроила разгрузочный день на кефире. Ушло 300грамм...Вес колеблется 73,9 - 74,7 кг. Я в панике и не знаю, что мне делать и как убрать эту паузу. Почему так? С сентября я мало ела, так как школа, не успеваю ничего..Ем 3-4раза в день. Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю. Подскажите, что делать...??????
автор: Ффобс, 10.10.15 11:06
просмотры: +3922, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.10.15 20:47не надо сидеть на диете. это всегда вред.теперь вам организм за ето отплатит. надо просто правильно питаться по жизни. ешьте как древние люди. не ешьте ни4его из зерновых. это ведет к ожирению ну и ку4а токсинов. ешьте жиры,белки,овощи,фрукты. не надо с4итать калории,эта теория давно умерла.
-
27.10.15 15:57надо ускорить метаболизм.
попробуйте диету “6 лепестков“!!!! очень помогает!)
ну или несколько дней чередовать - зажоры и голодание) сначала вес немного прибавится, но потом должен пойти вниз при соблюдении диет -
17.10.15 23:25Мне помогает “обжорный день“.
-
12.10.15 20:37поменяла сочетание продуктов.нагрузку-сменила обруч на скакалку.
участила занятия 20-30 минут каждый день. -
11.10.15 00:43Вам тут правильно написали, метаболизм у вас замедлился. Организм привык к тому что вы мало едите и приспособился. Нужно устраивать при диете раз в 7-10 дней загрузочный день, когда едите все то что не позволяли себе на диете и по калорийности нормально что бы было. И конечно тренажерка, она разгонит ещё метаболизм.
-
10.10.15 14:09Ну слушайте, чтобы худеть необходимо, чтобы расход калорий был больше, чем потребление. Если у вас так, то то вы просто не можете не похудеть. Если вы питаетесь правильно (5 раз в день и правильные продукты), то возможно дело в том, что нагрузок недостаточо? Разгоняйте метаболизм, правильно питайтесь, расходуйте калорий больше, чем потребляете и все должно быть норм) На вас же не действуют другие законы химии и физики)
-
10.10.15 13:51У вас обмен веществ замедлился.. Попробуйте не сидеть на диете (2000 ккал примерно в день употреблять) с месяц-полтора. А потом опять на диету. Спорт не бросайте.
-
10.10.15 13:10По объемам тоже нет изменений?
-
10.10.15 13:10 (ответ для: PrincessMonika)
да-да вот попробуйте, а вот вам и меню подкину 7:00 – чашка зелёного чая или кофе без сахара;PrincessMonika писал(а): попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
9:00 – морковь, потёртая и заправленная лимонным соком;
11:00 – груша / апельсин / яблоко / киви;
13:00 – 100 гр. говядины / рыбы / куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, тост из зернового хлеба;
15:00 – 100 гр. творога 9% / яйцо, сваренное вкрутую;
17:00 – огурец, томат, сладкий болгарский перец, заправленные оливковым маслом;
19:00 – горсть орехов / чернослива / кураги;
21:00 – стакан кефира с низким содержанием жира -
10.10.15 13:08попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
-
10.10.15 12:56Вам надо загрузиться- шок для организма будет, поймёт, что вы больше не будете его ущемлять, и будет легко с кг расставаться.
Еще хорошо, если допустим раз в неделю загруз и раз в неделю разгруз.
(Лучше белковый)
А так скорее всего метаболизм у вас немного замедлился, поэтому организм не хочет расставаться с жирком.
И по спорту вам тут уже хорошо посоветовали ))) -
10.10.15 12:46если спортом занимаетесь, устройте убойную силовую тренировку. чтоб было реально тяжело. у меня вес тоже около 3 месяцев стоял. неделя убойных треней - и вес пошел вниз. конечно желательно чтоб нагрузок других было поменьше, так как в зале надо прям убиваться. питаться нужно чаще 5 - 6 раз в день.
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- какая фамилия самая красивая?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как вам актёр?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- это узкая улыбка?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |