Вес стоит 3-й месяц! Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю.
Моя история такая. Я начала худеть с 92кг при росте 1.60. За полтора года я похудела до 75 кг . и вот с начала лета вес снизился всего на один кг! Что я только не делала. И в трен зал ходила,и правильно питаюсь, а вес не уходит...Даже недавно устроила разгрузочный день на кефире. Ушло 300грамм...Вес колеблется 73,9 - 74,7 кг. Я в панике и не знаю, что мне делать и как убрать эту паузу. Почему так? С сентября я мало ела, так как школа, не успеваю ничего..Ем 3-4раза в день. Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю. Подскажите, что делать...??????
автор: Ффобс, 10.10.15 11:06
просмотры: +3926, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.10.15 20:47не надо сидеть на диете. это всегда вред.теперь вам организм за ето отплатит. надо просто правильно питаться по жизни. ешьте как древние люди. не ешьте ни4его из зерновых. это ведет к ожирению ну и ку4а токсинов. ешьте жиры,белки,овощи,фрукты. не надо с4итать калории,эта теория давно умерла.
-
27.10.15 15:57надо ускорить метаболизм.
попробуйте диету “6 лепестков“!!!! очень помогает!)
ну или несколько дней чередовать - зажоры и голодание) сначала вес немного прибавится, но потом должен пойти вниз при соблюдении диет -
17.10.15 23:25Мне помогает “обжорный день“.
-
12.10.15 20:37поменяла сочетание продуктов.нагрузку-сменила обруч на скакалку.
участила занятия 20-30 минут каждый день. -
11.10.15 00:43Вам тут правильно написали, метаболизм у вас замедлился. Организм привык к тому что вы мало едите и приспособился. Нужно устраивать при диете раз в 7-10 дней загрузочный день, когда едите все то что не позволяли себе на диете и по калорийности нормально что бы было. И конечно тренажерка, она разгонит ещё метаболизм.
-
10.10.15 14:09Ну слушайте, чтобы худеть необходимо, чтобы расход калорий был больше, чем потребление. Если у вас так, то то вы просто не можете не похудеть. Если вы питаетесь правильно (5 раз в день и правильные продукты), то возможно дело в том, что нагрузок недостаточо? Разгоняйте метаболизм, правильно питайтесь, расходуйте калорий больше, чем потребляете и все должно быть норм) На вас же не действуют другие законы химии и физики)
-
10.10.15 13:51У вас обмен веществ замедлился.. Попробуйте не сидеть на диете (2000 ккал примерно в день употреблять) с месяц-полтора. А потом опять на диету. Спорт не бросайте.
-
10.10.15 13:10По объемам тоже нет изменений?
-
10.10.15 13:10 (ответ для: PrincessMonika)
да-да вот попробуйте, а вот вам и меню подкину 7:00 – чашка зелёного чая или кофе без сахара;PrincessMonika писал(а): попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
9:00 – морковь, потёртая и заправленная лимонным соком;
11:00 – груша / апельсин / яблоко / киви;
13:00 – 100 гр. говядины / рыбы / куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, тост из зернового хлеба;
15:00 – 100 гр. творога 9% / яйцо, сваренное вкрутую;
17:00 – огурец, томат, сладкий болгарский перец, заправленные оливковым маслом;
19:00 – горсть орехов / чернослива / кураги;
21:00 – стакан кефира с низким содержанием жира -
10.10.15 13:08попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
-
10.10.15 12:56Вам надо загрузиться- шок для организма будет, поймёт, что вы больше не будете его ущемлять, и будет легко с кг расставаться.
Еще хорошо, если допустим раз в неделю загруз и раз в неделю разгруз.
(Лучше белковый)
А так скорее всего метаболизм у вас немного замедлился, поэтому организм не хочет расставаться с жирком.
И по спорту вам тут уже хорошо посоветовали ))) -
10.10.15 12:46если спортом занимаетесь, устройте убойную силовую тренировку. чтоб было реально тяжело. у меня вес тоже около 3 месяцев стоял. неделя убойных треней - и вес пошел вниз. конечно желательно чтоб нагрузок других было поменьше, так как в зале надо прям убиваться. питаться нужно чаще 5 - 6 раз в день.
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- кто красивее?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- разбила зеркало. что делать?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- какой певец для вас секси?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |